我的第114场全程马拉松——北海道马拉松

yi na 尹红 *🎀

马拉松在日本一直风气盛行，北海道马拉松是精英选手和一般市民共同参与的大型马拉松赛事之一。除世界七大马之一的东京马拉松，北海道马拉松也算日本首屈一指的赛事。

北海道马拉松在高纬度的札幌市举办，因为夏季天气相对凉爽，便成为日本唯一办在夏季的大型马拉松赛事。不同于2018年举办的东京马拉松（世界七大马拉松），北海道马拉松从1987年（昭和62年）举办已经38届。第一届仅有439人参加，在2009年将全马项目限时4小时放宽到5小时后，人数大幅上涨，至2018年已有21,180人参赛，2022年又将全马项目放宽到6小时。 北海道马拉松是一场大规模的城市马拉松赛，不仅有全马项目，还有健康跑12.1K项目，还有轮椅组和视障组特别参与，绝对是一场北海道夏季的狂欢盛宴。

北海道马拉松全程设有13个关门点，无法在指定时间内抵达关门点，就必须取下号码布上收容车，实行5小时关门制时，完赛率仅80%。2000年创下完赛率最低61%。

北海道马拉松赛事在高温下挑战不容小觑，我𨚫是那个明知山有虎，偏向虎山行的“傻冒”。早就想跑北海道马拉松，因限时5小时关门而望而却步。直到放宽到限时6小时，今年便义无反顾。

【领物日】

北海道马拉松领物处，简单到在大通公园搭帐篷举办，领物凭参赛号码直奔号码所属位置，不用出示证明任何身份证件就可领取，参赛包非常简单，没有食品，只有参赛手册和赛后冷物贴，最重要的是号码布，通过号码布识别认证后，直接领参赛服就OK了，全程只需5分钟时间。

【比赛日】

2025年北海道全程马拉松共20000人参赛。比赛分两波发枪，ABCED 8点30分出发，FHGI 8点45分出发。我的号码布I 22774，排在起跑线的最后位置。

由于发枪较晚，从酒店7点40分出发，徒步2.5公里进入比赛区域，儿子陪我一同前往。

北海道马拉松没有检入区域，非参赛人员可以自由出入，家属可以站在参赛选手区域旁拍照交谈，毫无顾忌替跑陪跑等因素，日本人非常守规矩，都会自觉遵守规则。

另外，北海道马拉松必须配带两张号码布，这与其他马拉松赛事配带一张号码布截然不同。我记得早2016年前，国内和国外马拉松比赛都是配带两张号码布，别在运动服的前面和后面各一张，2017年以后改用一张带芯片的号码布，别在运动服的前面。昨天我别号码薄时，两张号码薄粘在一起，我没在意，两张以为是一张，都别在前面。今天出发时才发现，所有参赛选手都配带两张号码布。经过一番周折，最后我在便利店买了别针，请日本女孩志愿者帮助，才解决燃眉之急。

一切就绪，该站在起跑 I 的区域了，心情放松的和儿子交流，最大的话题是天气，北海道连续数日下雨，昨天天气预报阴天，今天早上𨚫云开日出，太阳给每一位参赛选手披上了金光，热辐射悄无声息地蔓延至站在起跑线参赛选手的身上，一场炎热的马拉松即将开始，我准备好了吗？

第一枪发枪后，第二枪选手朝着拱门挪动，我感觉晚了两分钟，8点47分发第二枪，我跟着人群奋力朝前跑。

遇见同机乘坐在我身旁的深圳跑友雨点和她的朋友。

从上海出发前到全马赛道上奔跑，我一直在想，整个炎热的夏天，我连10公里以上的长距离都没有跑过，跑10公里时的体能都很勉强，今天在这么炎热的赛道上跑全马，我能完赛吗？

啥叫忐忑不安，这滋味一直伴随我跑完半程，才彻底消失。

前18公里以7分的配速奔跑（除第10公里在1公里长的隧道里显示9分配速），18公里后实在热得受不了，走了几步，配速减慢，24公里以后，都以8分多的配速快速行走，直到终点。

真的很佩服自己的快走能力，远远打败在赛道上慢跑的中青年选手，让我有能力自主把控我的完赛时间，这可能是我每次能顺利安全不受伤完赛的制胜法宝。

我很庆幸，在北海道马拉松赛道上，落在后面和我同行的选手很多，我能超越他们，安全抵达终点。在26公里折返处，我看见后面还有很多人在走，在40公里北海道大学校园里走的人比比皆是，在41公里红砖北海道厅旧日本厅舍时赛道上多人并排行走，42公里冲线时一个人接一个人，感觉多人跑在快关门的边缘。

在赛道上遇见两组视障跑者在陪跑员的陪伴下奔跑。

跑在最后几公里处的跑者

6小时关门时，跑入终点的选手。

北海道马拉松赛事遵循6小时关门的原则，还有多名选手被关。关门半小时后，拱门拆除，比赛结束。

向我的第114场全程马拉松赛道——北海道马拉松致敬！是你给我战胜困难，勇往直前的勇气。我用我的执着，我的坚持，我的执念，我的坚定，用5小时40分的成绩顺利完赛，我为70岁的老年女性树立了新的生活理念。

珍惜当下，活出青春的激情。生命需要沉淀，智慧才能绽放。