秋季养生小贴士

亚男

1. 合理饮食：秋季应多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等，以补充身体所需的营养，增强免疫力。

同时，要注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食。

2. 适量运动：适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。

秋季可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时间，充足的睡眠可以让身体的免疫系统得到充分的休息和调整。

秋季应早睡早起，保证每天有7 - 8小时的睡眠时间。

秋季是流感的高发季节，但只要我们重视提高免疫力，采用科学合理的养生方法，就能有效预防流感的侵袭。

让我们在这个秋天，借助耳穴的神奇力量，提升免疫力，健康快乐地度过每一天！

让大家告别健康小困扰，体验科学安全的耳穴疗法！经常按摩感冒耳部穴位强身健体。