<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在心理疗愈与自我探索的领域中，沙盘游戏是一种独特且富有深意的方式。它为人们提供了一个连接意识与潜意识的桥梁，而沙具则是这场心灵探索之旅中至关重要的“伙伴”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一、什么是沙盘游戏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">沙盘游戏是一种以荣格心理学原理为基础，由多拉·卡尔夫发展创立的心理治疗方法。参与者在一个盛有细沙的特制沙盘中，运用各种沙具（如人物、动物、建筑、植物等微型模型），自由地构建出内心世界的场景。这并非简单的模型摆放，而是将潜意识中的内容以可视化的形式呈现出来，让个体能够借助这种具象化的表达，探索自身的心理状态、情感冲突与内在需求。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二、沙具在沙盘中的重要性</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">沙具是沙盘游戏的核心元素之一。每一个沙具都承载着丰富的象征意义，它们如同一个个“符号”，等待着被赋予属于创作者的独特内涵。当人们选择沙具时，往往是潜意识在驱动，沙具成为了潜意识与意识沟通的媒介。不同的沙具组合，构建出的场景能直观地反映出个体内心的人际关系、情感状态、冲突与渴望等。例如，摆放战争相关的沙具可能反映出内心的矛盾与挣扎，而摆放温馨家庭场景的沙具则可能体现对和谐关系的向往。可以说，沙具是打开个体内心世界大门的钥匙，是将无形的心理内容转化为有形表达的关键。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三、积极想象与扩充技术：让无意识意识化</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">与沙具对话运用了荣格的积极想象技术，同时结合扩充技术，助力无意识意识化，拓展意识层面。积极想象是一种引导个体主动与内心意象进行对话的方法，在与沙具的互动中，人们通过专注于沙具所代表的意象，激发潜意识的活跃。扩充技术则是对沙具意象所蕴含的文化、历史、神话等背景进行深入挖掘与阐释。比如，当沙具是“龙”的形象时，借助扩充技术，结合龙在中华文化中象征权威、力量与祥瑞等寓意，能让个体更深入地理解自身潜意识中与这些特质相关的内容。通过积极想象与扩充技术的结合，原本潜藏在潜意识里、不被意识所察觉的心理内容被唤醒、被理解，从而使意识层面得以扩大，个体对自我的认知更加全面。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四、多维度的对话：构建有序的内心关系</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">与沙具对话并非单一的交流，而是通过感受、情绪、意象、表达、身体觉察等多个维度来完成。当面对沙具时，个体首先会产生直观的感受，可能是喜爱、厌恶，或是一种莫名的触动；随之而来的是情绪的涌动，如看到代表孤独的沙具时，可能会唤起悲伤的情绪；沙具所形成的意象在脑海中不断勾勒、组合；个体通过语言、文字或进一步的沙具调整来表达内心的想法；同时，身体也会给出反馈，可能是紧张的肌肉松弛，或是胸口的憋闷感消散。在这一系列的过程中，原本可能混乱、模糊的内心元素，逐渐被梳理、整合，最终构思出一个整体的、有秩序的关系。就像在一片杂乱的思绪丛林中，开辟出一条清晰的路径，让内心的各个部分相互连接、相互理解。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">五、觉察当下：与心境和环境的对话</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">通过与沙具的对话体验，人们能够更多地觉察到当下的心境以及与环境的关系。沙具如同一面镜子，映照出当下内心的状态，是平静、焦虑，还是充满希望。同时，在构建沙盘场景、与沙具互动的过程中，个体也能反思自己与周围环境的连接，是处于疏离还是融合的状态。这种觉察让人们更贴近真实的自我，也更清晰地认识到自身在环境中的位置与状态，为心理的调整与成长提供了有力的依据。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">总之，与沙具对话的过程，是一场深入内心的探索之旅，它借助沙盘与沙具，运用积极想象与扩充技术，从多个维度唤醒内在的觉察，帮助人们更好地认识自我、理解自我，在意识与潜意识的交融中，实现心灵的成长与和谐。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">亻木📝心理</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">1.心理咨询：个人咨询、家庭咨询、团体咨询</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">2.公益课堂: 群内分享</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">3.雨馨读书:《动机心理学》收费在读中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 《女人如何活出自我》在读中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 《红书》慢读收费在读中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 《依恋与安全感》直播在读中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 《舞动地图》在读中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">4.招募涂鸦小组线下支持性小组</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">5.招收注意力训练学员</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">6.线下OH卡牌沙龙体验</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">7.线下招募平行沙盘互动式支持性小组</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">8.招募沙盘游戏指导师学员</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">9.招募涂鸦心理成长小组学员</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">10.持续招募《女性成长》主题沙盘团体组员</b></p>