<p class="ql-block"> 随着暑期的欢乐时光渐渐落幕，2025年秋季学期的脚步日益临近。对于同学们而言，从假期的自由惬意切换到校园的规律学习生活，是一段需要用心准备的心理过渡。为了让大家能以更好的状态迎接新学期，七小心理咨询室从家长及学生的视角，为大家准备了一份心理调适指南，帮助我们更好的适应新学期。</p> 家长篇 <p class="ql-block"> 一是稳定情绪，正向引导。家长自身要先保持平和、积极的情绪状态，避免在孩子面前流露出对开学后忙碌的抱怨，多和孩子聊聊校园里的美好，像课堂上有趣的实验、课间和小伙伴的欢乐游戏等，激发孩子对开学的期待。</p> <p class="ql-block"> 二是助力作息，规律生活。开学前，家长要协助孩子调整作息，逐步向学校的作息时间靠拢。合理规划孩子的学习、娱乐与休息时间，每天安排固定的阅读、运动时段，帮助孩子从假期的松散节奏中调整过来。</p> <p class="ql-block"> 三是筹备物品，营造氛围。和孩子一起挑选新的学习用品，如漂亮的笔记本、实用的文具等，让孩子参与其中，感受开学的仪式感。同时，在家为孩子打造一个整洁、安静的学习小角落，摆放好书桌、书架，营造出适合学习的环境。</p> 学生篇 <p class="ql-block"> 一是调整作息，活力满满。假期里可能睡得晚起得晚，开学前要赶紧调整。按照学校的作息，早睡早起，晚上可以听些舒缓的故事或音乐助眠，早上听到闹钟就及时起床，这样开学后才能精神抖擞地投入学习。</p> <p class="ql-block"> 二是梳理作业，从容不迫。把假期作业找出来，仔细检查每一项，看看有没有没完成或者需要完善的。要是有没做好的，别着急，制定一个作业完成计划，每天做一点，在开学前把作业顺利完成，心里就不会有压力啦。</p> <p class="ql-block"> 三是联系同学，共盼开学。开学前可以给好朋友打个电话、发个消息，分享假期里的有趣经历，问问对方的开学准备，也说说自己对新学期的期待。这样既能增进和同学的感情，也会让自己更期待回到校园。</p> <p class="ql-block"> 新学期是全新的开始，有着无限的可能。家长用温暖与智慧为孩子助力，孩子以积极的心态和行动迎接挑战，让我们带着期待，阔步走向充满希望的新学期，去书写属于自己的精彩故事。</p>