<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 煲汤人/刘琳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 手机摄影/刘琳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 美篇制作/刘琳</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">进入秋季，天气逐渐转凉，空气也变得干燥，此时正是养生的好时节。润肺除燥、祛湿养身，一碗热腾腾的养生汤便成了餐桌上的佳选。梨润肺生津，红豆祛湿健脾，枸杞子养肝明目，大枣安神补气，花生富含辅酶Q10，有助于保护心脏健康，这些食材搭配在一起，不仅营养丰富，还能为身体提供多重呵护，温暖整个秋天。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">准备三个中等大小的梨，建议选择汁水多的品种，洗净后去核，切成适口大小。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">提前一晚将红豆泡发，再取适量花生与枸杞子一同洗净备用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">取适量大枣，洗净后备用，它是秋季养生中不可或缺的佳品。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">将处理好的梨块、红豆、花生、枸杞子与大枣依次放入锅中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">加入适量清水，水量以能覆盖食材并略多为宜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">根据个人口味加入适量冰糖，既能提升汤品的清甜口感，也有助于润肺止咳，让这道汤更加适合秋季养生的需求。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">将锅盖盖好，接入电源，选择“蒸煮”模式，让食材在温和的加热中慢慢交融，释放出各自的营养与香气。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">待汤品煮好后，将其盛入碗中，热气腾腾，轻轻一口，清润甘甜，是秋季里最温柔的滋养。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">热爱生活的人😁😊😍</span></p>