对太极拳的认识

吴明

　　退休后开始学练太极拳，几年后，有人问，学的哪种拳，把我问住了。当时只觉得太极拳动作慢，适合老年人。其实太极拳内容广泛，包罗万象，博大精深。分类也多，如陈氏、杨氏、吴氏、武氏等等，且各有拳理和历史传承。应属武术的分支，中国武术是四大国粹之一。所以练太极拳的中老年人特别多，从中受益的更是不计其数。我练的是杨承甫式九十一式太极拳。已坚持十余年。

我住的这个院有个老年太极拳活动站。在两位站长带领下，曾经在全市杨氏太极拳系统得过多次奖励。拳友老师们的年龄从89～63不等，经常练拳的有20人左右。

活动场地有三个，根据不同季节和气侯，拳友们在一起学拳教拳练拳，还有太极剑、太极扇、八段锦等等。

拳友们聚在一起谈天说地，练拳之余交流养生保健常识，由于年龄、经历、相近，共同语言较多，开心的话题也多。

为了提高拳友们练拳水平，还专门邀请杨氏太极拳第五代传人张圣麒老师来站点指导。还与兄弟站的拳友共同学习交流，如香港杨氏太极拳代表队、大明湖辅导站、千佛山站、唐野站等。大家受益匪浅。

我们太极拳站还经常组织拳友们到各景点游玩。

这个站的拳友学拳认真，老拳友教的认真，有的是因有各种慢性病而开始学拳，经过坚持锻炼不仅拳学会了，原来的病也轻了。不少人通过自身体会到太极拳的好处。所以我们这支队伍不断壮大，有的搬家走了也回来练拳。

太极拳讲究含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田、用意不用力、……它的许多方法不仅是练拳的要领，对人体健康也非常有益。

结语：太极拳虽好，多数中老年人通过打太极锻炼了身心，尝到了甜头，但并非适合所有人，更不是包治百病的长寿药。生、长、壮、老、已、自然规律不可违背。通过练太极，结识拳友，让我们的晚年愉悦开心就好。