结业不是终点，太极传承永不止步——吕梁市太极拳协会暑期（第二期）培训圆满收官

心香一束

8 月 30 日，吕梁市太极拳协会举办的太极功夫扇和 24 式简化太极拳培训圆满落幕。吕梁市太极拳协会副主席孙孝敏、郭建亮、张生明、薛成瑜、成振亮，名誉副主席高玉荣出席结业仪式，仪式由副主席张生明主持。

仪式伊始，张生明副主席开场：“各位领导、拳友们，历经 20 余天的付出与学习，本次太极功夫扇和 24 式简化太极拳培训即将画上圆满句号。今年暑期，协会为推动全民健身、点燃市民学拳热情的美好愿景，精心组织多次公益教学，见大家收获满满，我们倍感欣慰。”

协会副主席张生明主持并做总结

随后，张生明副主席受成学静主席、孙孝敏秘书长委托总结培训，他表示：“首先祝贺本次培训的成功举办！ 20 余天培训成果优异，离不开各方支持。在此向关心和支持的领导、站长、老师及拳友致谢，向技艺精湛、无私奉献的高玉荣老师与两位尽职助教致敬，也向风雨无阻、勤学苦练的学员们送上真诚祝福！”

此次培训成功，协会领导的重视与支持至关重要。6 月 17 日，市协会召开主席会议，研究部署、确定培训内容、配备授课教师并制定方案。培训中，成学静主席关注教学进程，孙孝敏秘书长全程指导并安排送水解暑，其敬业精神激励培训部老师全力投入。副主席薛成瑜带病参训，其他副主席也纷纷献言献策。终身名誉主席张保福多次亲临培训现场指导宣传，为培训注入动力。

协会各部门协同保障培训顺利开展。培训部由张生明等四人承办，全程参与筹备、执行及学员复习，倾注心血。宣传部李小春、高玉娥两位副部长全程拍摄宣传，展现培训精彩。竞技部张海峰老师任助教之余，还每日开车送音响，付出令人感动。

各位站长在此次培训中作用关键。他们积极配合协会宣传，大力动员拳友与市民参训，做了大量繁杂工作，不少人还多次参与、以身作则。正是他们的辛勤付出，吸引170余名学员踊跃参加，为培训成功奠定坚实基础。

高玉荣老师及两位助教凭精湛技艺与负责态度获学员一致赞誉。习拳三十余年的高老师教学语言简洁、动作规范，强调“天下太极是一家”及阴阳哲理指导，指出学拳需练八法五步与平衡；她因材施教，依学员基础教学核心内容，让大家领略太极魅力。高老师每日5:20起床，风雨无阻执教，其奉献与严谨态度令人敬佩。

参训学员展现出风雨无阻、勤学苦练的精神。据培训部统计，学员涵盖老拳友、新拳友、外县慕名者及市民，新面孔众多；不少人克服困难打车参训，课后还向培训部老师请教，学习热情浓厚。培训中也涌现出武虎林、赵向、张桂花、任淑琴等热心拳友，其中张桂花带零基础学员练功夫扇并提宝贵建议，四站王建平则每日开车接送高老师，均获好评。

协会名誉副主席高玉荣对此次授课做总结

结业仪式上，高玉荣老师深情讲话，高度评价学员表现：“各位拳友，20多天的培训今日结束。无论高温酷暑还是阴雨天气，大家都准时上课，这份风雨无阻的劲头、积极的学习态度与对太极拳的求知渴望，让我十分感动，为大家点赞！”

高老师为学员提四点宝贵建议：

1. 核心在“坚持”：新老学员能否将所学内化，关键看坚持，新学员尤其要每日习练，把“会做”变“做好”。

​2. 重视“重复与认真”：24式太极拳虽简单，但越简单的事，越要重复做；重复的事，更要认真做；认真的事，最要坚持做。功夫非一蹴而就，熟练用心练习才能体会太极魅力、有所收获。

​3. 锻炼前做好热身：自主练习前需热身，活动关节腰腿，避免受伤、养护身体，练太极首重养生。

​4. 技术上夯实基础、了解拳理：多练基本功以提升拳艺，多学拳理知识，做到知其然更知其所以然，让练习更有方向。

最后，高老师由衷祝愿每位拳友，都能在太极之路上稳步前行，拳艺日有所进，收获满满！

高老师还介绍了24式简化太极拳的起源与发展：它由我国体委（体育总局）于1955年组织武术专家，取杨氏太极拳精华创编，旨在方便大众健身、易于学习记忆。虽仅24个动作，却涵盖太极拳核心的十三式、八法（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠）五步（进步、退步、左顾、右盼、中定），且在各套路、门派中均离不开十三式与八法五步，充分体现太极拳柔和、缓慢、圆活连贯等运动特点。

1956年，体育总局审核通过24式简化太极拳，将其定为新中国武术教材、大学必修课、国家赛事必选项目及大型运动表演必备项目。该拳推广最广，结构合理、动作规范、内容精炼，按左右对称编排并融入八法五步；时长短、强度适宜，适合各年龄段人群，深受喜爱，也是各太极拳门派的习练基础。

高老师强调，此次学习不仅学动作，更要掌握方法，包括各动作的手型手法、身型身法、步型步法及运行变换——“型”为静态，“法”为动态。她再三强调三个要点并结合招式示范：一是立身中正，二是先移动后转身，三是腰带手走、手随腰动。

高老师的授课在连日秋雨中落幕，学员们对太极的热爱和追求却未停歇。培训虽已结束，影响却深远持久。学员们表示将以此次培训为新起点，把所学知识技能融入日常练习，持续提升技艺。

结业仪式尾声，张生明副主席总结到：“各位领导、站长、老师、拳友，市协会会仔细梳理将认真总结其中的成功经验与存在的不足，为后续开展公益教学积累宝贵的财富。相信在各方的共同努力下，吕梁市太极拳协会定能在全民健身事业中发挥更大作用。最后，衷心祝愿大家身体健康、生活顺心，在太极之路上收获满满，一路欢畅！”

结业仪式圆满落幕，吕梁市太极拳协会本次太极功夫扇与24式简化太极拳培训也随之画上句点。但太极的悠扬韵律会常驻学员心间，其蕴含的精神更将在吕梁大地上不断传承、生生不息。

高玉荣老师教学太极功夫扇

高玉荣老师教学24简化太极拳

全员每天培训前做八段锦花絮

培训功夫扇开班合影 培训功夫扇结业合影 培训24式简化太极拳开班合影

摄 影 摄 像：高玉娥

撰 稿 编 辑 ：高玉娥

审 核: 张虎旺 周夏平

吕 梁 市 太 极 拳 协 会 宣 传 部

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