第一次夜跑

心语

我很佩服好朋友，他是一个自律的人，坚持夜跑，大概八九个月了，通过跑步，保持年轻心态，让自己的身体更加健康。

我也想体验一下，但是一个人跑没劲，想和朋友一起跑，可俩人离得太远，不方便。朋友说，没事，我带你跑一次吧。

我们相约晚上7点半公园东门见。从公园东门沿着塑胶跑道一直跑到公园西南门，速度比我想象中慢很多。

出了公园，到马路对面，跑过桥，拐到了风河南岸的跑道上。夜灯闪亮，微风轻拂，和朋友并肩一起跑，一路说说笑笑，感觉非常轻松。晚上散步的人很多，也遇到了几个夜跑的人。

看着朋友稳健的步伐，我加快了一点速度，进入了跑步状态。

大概跑了一公里，为避免路途太长，我们又折返回来。回来的时候，朋友加快了速度，我也加快了脚步，但明显感觉，有点大喘气跟不上他的节奏，一会儿我就被落下好远。我深呼吸调整了一下，继续跑下去。朋友慢了下来，我也跟了上去。还好，虽然已经大汗淋漓了，但还能坚持。

跑过桥，又继续沿河道向东跑了一段。这一段路，呼吸有点急促，几乎想要放弃，但脚步没停，只是慢了许多，呼吸也均匀了。

朋友说，跑三公里了，咱们休息一下吧。我们停下跑步，慢慢往前走。

朋友一个劲地夸我：不错，第一次跑，能坚持三公里，配速平均在6点几，百分之九十的人做不到呢！其实，我自己知道，和朋友比我差太远了，如果不是他慢下来等我，我根本跟不上他的节奏。

第一次夜跑，体验了一次酣畅淋漓。跑完后，虽然满脸通红，汗流浃背，脚步却轻快了许多，身体特别放松与惬意。在汗水和喘息间，享受了这份纯粹的自由与宁静。一次特别棒的体验。

有了这次经验，我想，每天坚持跑10分钟，跑一公里，再慢慢跑两公里、三公里，让自己爱上跑步，并逐渐养成习惯，坚持下来，应该不是很难的事。