<p class="ql-block"> 云浮市云城区第二幼儿园用爱心守护每一个孩子，严格执行膳食管理制度，科学制定食谱，用新鲜的食材，精心搭配、用心烹饪，尽“膳”尽美，为孩子提供营养均衡的膳食，让孩子尽享美好“食”光，健康快乐成长。</p> <p class="ql-block">第一周营养食谱星期一(9月1日)</p> <p class="ql-block">早餐：紫菜瘦肉河粉</p><p class="ql-block"> 红枣包</p><p class="ql-block">午餐：番茄海鲜菇鸡蛋</p><p class="ql-block"> 瘦肉海鲜菇番茄（忌口餐）</p><p class="ql-block"> 瘦肉丝瓜</p><p class="ql-block">午点: 苹果 </p><p class="ql-block"> 椰汁餐包/栗子包（忌口餐）</p> <p class="ql-block">第一周营养食谱星期二(9月2日)</p> <p class="ql-block">早餐：南瓜小米瘦肉粥</p><p class="ql-block"> 豆沙包</p><p class="ql-block">午餐：西兰花红萝卜鱼丸</p><p class="ql-block"> 西兰花红萝卜瘦肉（忌口餐）</p><p class="ql-block"> 瘦肉炒豆角</p><p class="ql-block"> 菜干南北杏无花果红萝卜骨头汤</p><p class="ql-block">午点: 番薯香芋汤圆糖水</p><p class="ql-block"> 荷花卷</p> <p class="ql-block">第一周营养食谱星期三(9月3日)</p> <p class="ql-block">早餐：淮山瑶柱瘦肉粥</p><p class="ql-block"> 冬菇肉酱捞面</p><p class="ql-block">午餐：排骨上肉焖黄豆</p><p class="ql-block"> 二米饭（大米+紫米）</p><p class="ql-block"> 瘦肉海棠菜</p><p class="ql-block">午点: 哈密瓜 </p><p class="ql-block"> 南瓜糕</p> <p class="ql-block">第一周营养食谱星期四(9月4日)</p> <p class="ql-block">早餐：生菜粒瘦肉挂面</p><p class="ql-block"> 玉米饺子</p><p class="ql-block">午餐：土豆红萝卜炒鸡胸肉</p><p class="ql-block"> （小班）</p><p class="ql-block"> 土豆红萝卜炒鸡肉</p><p class="ql-block"> （中大班）</p><p class="ql-block"> 娃娃菜</p><p class="ql-block"> 鸡脚眉豆花生猪骨汤</p><p class="ql-block">午点:鸡蛋节瓜瘦肉汤米线</p><p class="ql-block"> 干蒸</p> <p class="ql-block">第一周营养食谱星期五(9月5日)</p> <p class="ql-block">早餐：淡菜仔瘦肉粥</p><p class="ql-block"> 沙拉餐包/奶黄包</p><p class="ql-block">午餐：冬菇玉米马蹄肉饼</p><p class="ql-block"> 瘦肉春菜</p><p class="ql-block"> 二米饭（大米+紫薯）</p><p class="ql-block">午点: 牛奶</p><p class="ql-block"> 虎皮蛋糕</p><p class="ql-block"> 香芋包（忌口餐）</p> <p class="ql-block"> 健康饮食小贴士</p> <p class="ql-block">早餐“三搭配”原则：能量启动的关键</p><p class="ql-block">碳水+蛋白质+果蔬</p><p class="ql-block">碳水：优选全麦面包、燕麦粥等低升糖指数食物，提供持续能量。</p><p class="ql-block">蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋白促进肌肉和大脑发育。</p><p class="ql-block">果蔬：圣女果、黄瓜、苹果等补充维生素和膳食纤维，增强免疫力。</p><p class="ql-block">避免陷阱：油条、甜粥等高糖高油食物易导致血糖波动，影响上午学习专注力。</p> <p class="ql-block">撰稿：何锦欣</p><p class="ql-block">一审：邓志丽</p><p class="ql-block">二审：陈贝莲</p><p class="ql-block">三审：冯水娣</p>