<p class="ql-block ql-indent-1">家长朋友们、亲爱的同学们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">相逢在即，美好将至，愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来新学年。为了让大家顺利返校，尽快适应校园生活，请大家认真阅读这份开学温馨小提示，让我们一起迎接新学期的到来吧!</p> 开学时间 <p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年8月31日上午8：30学生报到</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年9月1日上午8：00正式开学</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">具体事宜请家长及时查看班级群通知</p> 开学心理调试指南 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">调整生物钟 作息有规律</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">晚睡晚起可能是大多数同学对待假期的打开方式，而临近开学，同学们需要从现在开始调整自己的生物钟，逐渐关闭“假期模式”，开启“开学模式”。从今天起，每天比前一天提早15分钟入睡和起床，逐步接近学校作息，避免开学前三天“断崖式”调整引发激烈对抗。固定睡前1小时进行舒缓活动（如亲子阅读、听轻音乐、泡脚），调暗灯光，远离电子屏幕，帮助身体分泌褪黑素。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">接纳情绪 合理调适</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">临近开学，生活节奏发生改变，我们的生理和心理也许会出现一些不适症状，可以通过一些小妙招来逐渐帮助自己稳定下来，用开放性问题引导关注积极面，如你觉得新学校/新班级可能会有什么有趣的地方？你最期待哪门新课程/新活动？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">制定计划 明确方向</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">制定新学期的学习计划和学期目标，清楚了解自己的现状，再将大的学习计划分解成一个个简明、可测、可见的阶段性小目标。以终为始，让自己每天的学习生活都成就感满满。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">减少电子产品使用 降低心理依赖</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">暑假期间，有些同学对手机、平板、电脑等电子产品的使用频率较高，可谓“机不离手”。开学前，我们需要控制电子产品的使用频率，让我们的眼睛更多地接触绿色、亲近大自然，让我们的心理减少对电子产品的依赖。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">积极心理暗示 拥有饱满活力</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">学期之初，同学们给自己这样一个暗示：“新学期就要开始了!我要精力充沛地投入新学期的学习生活中，我将会见到许久未见的同学、学习更多的新知识、收获更多的乐趣……”在这样的积极心理暗示下，精神抖擞、满怀期待地迎接新学期的校园生活。</p> 开学物品准备 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">学习用品</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">书包、文具盒（笔袋）、铅笔、橡皮、尺子的选用以简单、实用为宜，尽量避免花哨，以免分散孩子的注意力。一定要记得贴上姓名贴，做好标记哦。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">生活用品</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">整理好的书包、带盖水杯、体育用品等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在学校吃午餐的同学，根据个人需要也可以自备餐具一套（学校之前发的餐具记得带到学校），方便及时清洗消毒。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">所有的用品都不要忘记贴上姓名贴噢！希望家长能带着孩子一起准备，让孩子产生主人翁意识！自主学习从整理开始噢！</b></p> 新学期寄语 <p class="ql-block ql-indent-1">在假期欢乐的尾声中，希望同学们尽量调整好自己的作息时间，培养良好的生活习惯，提前为新学期做好充分准备！</p><p class="ql-block ql-indent-1">祝愿每一位石小学子在大家共同的关爱下健康快乐成长！让我们共同期待相聚校园的那一天！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">郑州市惠济区石桥小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年8月30日</p>