<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">内容不断添加当中，记得要经常回访，还有更多的精彩添加之中 记得收藏转发分享给您最亲最善良的人。</b></p> <p class="ql-block">中医里的七伤，你被伤了几次。形劳意损伤神，这是现代人最容易中招的一条。每天上班忙得脚不沾地，下班还要刷手机到深夜，身体累得不行，脑子也停不下来。久而久之，免疫力下降、失眠、神经衰弱等问题接踵而来。你有没有发现，最近总是睡不着，或者一有点动静就惊醒？这可能就是“神”被伤到了。</p> <p class="ql-block">中医里的七伤，你被伤了几次。强力举重、久坐湿地伤肾。腰是肾的“官邸”，如果长期久坐办公室，或者搬东西时不注意姿势，腰部一扭，肾也跟着受罪。很多人腰酸背痛，以为只是肌肉问题，其实背后可能是肾在抗议。特别是男性朋友，更要小心。</p> <p class="ql-block">中医里的七伤，体寒饮冷伤肺。现在年轻人最爱喝冰饮、吃冷食，夏天更是恨不得一天三顿冰镇西瓜。但中医讲究“寒从口入”，冷食吃多了，肺首当其冲。咳嗽、鼻塞、痰多，这些看似小毛病，其实都是身体在发出信号：你伤肺了！</p> <p class="ql-block">中医里的七伤，风寒暑湿伤形。这四个字听起来像是武侠小说里的招式，其实指的是外界环境对身体的伤害。淋雨、吹风、中暑、潮湿，这些看似平常的小事，其实都在悄悄损耗你的元气。特别是换季的时候，稍不注意就感冒发烧，身体在提醒你：别忽视这些“外邪”。</p> <p class="ql-block">坚持一百天，八段锦第一式“双手托天理三焦”。每天早上起床后，站直，双脚与肩同宽，双手从腹部慢慢上托，掌心朝上，边托边翻转，直到头顶。这个动作看似简单，其实能调理三焦经，帮助身体排毒、通气。坚持下来，整个人都会轻松不少。</p> <p class="ql-block">坚持一百天，还阳卧补肾气。晚上睡觉前，双腿弯曲，脚掌相对，双手放在腰眼上，像胎儿一样蜷着睡。这个姿势看似奇怪，但对肾气的恢复很有帮助。特别是经常熬夜、加班的人，坚持一段时间，会发现精神变好了，腰也不酸了。</p> <p class="ql-block">坚持一百天，泡脚。每晚睡前泡个20分钟脚，不仅能驱寒，还能促进血液循环，帮助入睡。特别是冬天，脚暖了，全身都暖。泡脚时可以加点生姜、艾草，效果更佳。这个小小的习惯，坚持下来，身体会感谢你。</p>
<p class="ql-block">坚持一百天，泡脚。泡脚是性价比最高的养生方式。每天晚上泡一泡，不仅能驱寒，还能助眠。特别是手脚冰凉、容易失眠的人，坚持下来，整个人都会变得暖洋洋的。</p>
<p class="ql-block">坚持一百天，泡脚。泡脚是性价比最高的养生方式。每天晚上泡一泡，不仅能驱寒，还能助眠。特别是手脚冰凉、容易失眠的人，坚持下来，整个人都会变得暖洋洋的。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">中医：你的“累”可能是五劳七伤！这样调养五劳七伤，本质是身体在说“我需要平衡”✨——</b></p><p class="ql-block">不必戒手机、辞工作，只需在忙碌缝隙里，</p><p class="ql-block">塞入10分钟护眼、3次深呼吸、1碗暖心粥。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">真正的养生，是让两千年的智慧化作日常小确幸：</p><p class="ql-block">累了转转脖子，烦了闻闻花香，吃撑了揉揉肚子……</p><p class="ql-block">温柔对待自己，就是最高级的“治未病”🌿</p>