<strong>今天是七夕<br></br></strong><strong>有人说</strong><strong>比起被别人所爱</strong><strong>我们更应该主动去爱自己</strong><strong>爱自己，才是浪漫的开始</strong><strong>今天，我们想和你分享</strong><strong>爱自己的50种方式</strong> <h3><strong>呵护自己的健康</strong></h3></br><h3>晨起喝一杯温水，为身体补充水分。</h3></br><h3>记得吃顿营养早餐，开启元气满满的一天。</h3></br><h3>别熬夜了，让疲惫的身体好好充充电。</h3></br><h3>睡前冲个热水澡，或者泡泡脚，放松紧绷的大脑。</h3></br><h3>不过度用眼，多向窗外远眺，看看天上飘过的云。 </h3></br><h3>不要久坐，时不时站起来活动活动筋骨。</h3></br><h3>坚持散步、慢跑等运动，每周保持锻炼。</h3></br><h3>觉得累了就去歇一会儿，不要透支身体。</h3></br><h3>饮食清淡均衡，饭后半小时活动一下，不立即坐着躺着。</h3></br><h3>定期体检，及时掌握健康状况。</h3></br><h3><strong><strong data-pm-slice="0 0 []">照顾自己的情绪</strong></strong></h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []">起床时暗暗告诉自己，今天也会是很棒的一天。</strong></h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []"><strong data-pm-slice="0 0 []">听听舒缓的轻音乐，找寻内心的平静。</strong></strong></h3></br><h3>不顺心时不急于抱怨，试着深呼吸30秒，缓解身心紧张。</h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []"><strong data-pm-slice="0 0 []">烦躁时去绿树成荫的公园走一走，听听鸟儿的鸣叫。</strong></strong></h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []"><strong data-pm-slice="0 0 []">不自信时，尝试对着镜子夸夸自己，给自己一些鼓励。</strong></strong></h3></br><h3>看一部喜剧电影，在欢声笑语中让自己快乐起来。</h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []">写写日记，梳理老照片，回忆美好的往事。</strong></h3></br><h3>难过时，想哭就哭，释放情绪，别压抑自己。</h3></br><h3>和好朋友吃一顿火锅，唠唠嗑，分享自己遇到的好事坏事。</h3></br><h3>哪怕进步很小，也毫不吝啬地给自己点赞。</h3></br><h3><strong>优化自己的习惯</strong></h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []">少说“我不行”这样的丧气话，多对自己说，“我可以试试”。</strong></h3></br><h3>凡事提前10分钟准备，让自己更从容。</h3></br><h3>有目标就第一时间执行，拖延只会错失机会。</h3></br><h3>决定做一件事，就告诉自己坚持下去，不轻言放弃。</h3></br><h3>尝试拒绝不合理的要求，为重要的事情留出精力。</h3></br><h3>在纸上写下近期事务的优先级，做完一件，打一个勾。</h3></br><h3>沉迷刷短视频只会让时间偷偷溜走，适时放下手机，拥抱线下生活。</h3></br><h3>遇事多换位思考，不少矛盾可以迎刃而解。</h3></br><h3>不过度依赖他人，学会独立思考。</h3></br><h3>学会每天复盘，在笔记本上记录一天的得失，看看有哪些环节可以进一步提高。</h3></br><h3><strong>打磨自己的心态</strong></h3></br><h3>接纳自己的不完美，努力提升但不必耿耿于怀。 </h3></br><h3>听从内心的选择，不因外界的干扰轻易改变方向。</h3></br><h3>直面过错，勇于承担责任，不逃避、不退缩。</h3></br><h3>允许做事有瑕疵，对自己说“万事开头难，今后会越做越好”。</h3></br><h3>不盲目攀比，接纳看似普通的生活，多从寻常处发现美和感动，在平凡里创造爱与诗意。 </h3></br><h3>凡事尽力去做，学会享受过程中获得的成长。</h3></br><h3>中肯的意见和提醒，及时接纳，不合理的一笑置之。</h3></br><h3>从自己擅长的事做起，在正反馈中不断强化信心。</h3></br><h3>戒掉“玻璃心”，别想太多，放下无谓的纠结。</h3></br><h3>多一些感恩，少一些抱怨，积极传递温暖和善意。</h3></br><h3><strong>专注自己的成长</strong></h3></br><h3>假期参观博物馆、美术馆，提升自己的审美。</h3></br><h3>再忙也别放弃阅读，从中获得知识和灵感。</h3></br><h3>上网学习一道喜欢的菜肴，试着做出来。</h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []">学习一门新的语言，坚持每天背10个单词。</strong></h3></br><h3>有空出门旅游，体验不同的风土人情，开拓眼界。</h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []">在备忘录里写下自己的优点和长处，持续精进。</strong></h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []"><strong data-pm-slice="0 0 []">保持天马行空的想象力，大胆说出自己的新想法新思路。</strong></strong></h3></br><h3>勇敢挑战现阶段对自己有难度的事，事后及时总结，不断调整成长路线。</h3></br><h3>学会深度思考，提升自己的分析和判断能力。</h3></br><h3>每晚看一篇人民日报夜读。</h3></br>来源：人民日报夜读综合央视新闻、洞见等 | 主播：赵文龙<h3>本期编辑：胡程远，实习生：余典</h3></br><h3><strong><strong>觉得好看，请点这里↓<strong><strong>↓<strong><strong><strong><strong>↓</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></h3></br> <p class="ql-block">原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>