致九年级的你：咱们一起爬坡过坎

豆角

亲爱的同学们，大家好！

后天就要报到，咱们就正式踏入九年级的教室了。未来这一年，说它是初中三年里最关键的一段路，一点不为过。作为你们的班主任，想跟大家掏心窝子说几句，都是实实在在的话，希望能帮你们把这一年走得更稳、更顺。

一、先把作息调过来，让身体跟上节奏

假期里，不少同学熬到后半夜、睡到中午才起，生物钟早就“跑偏”了。但九年级早上要早读，晚上要复习，任务很重。要是开学还带着假期的“懒散劲儿”，上课准会打盹，作业也写不动。

从现在开始，每天早睡半小时、早起半小时，慢慢向正常上学的节奏靠。睡前别刷手机、别追剧，早上起来可以读会儿书、吃顿热乎饭。

坚持下来，你会发现自己白天精神足了，脑子也转得快了。这不是小事，身体是学习的本钱，把作息调顺了，才能扛住接下来的强度。

二、了解九年级的课程特点，提前做好准备

九年级的学习，跟七八年级真不一样。提前知道这些，就别等开学手忙脚乱。

内容多——第一学期各科基本结束新课，第二学期都要进入总复习，课本上的新知识点要学，旧知识还要串起来，相当于“新账旧账一起算”，每天要消化的东西比以前多一倍。

难度深——题目会更综合，更灵活，考验的是你真正理解和运用的能力。光靠死记硬背肯定不行，得琢磨规律、练思维。

压力大——中考的倒计时从开学第一天就已敲响，周围的氛围会不知不觉变得紧张。身边同学都在往前冲，每次考试排名的变化，都会让人心里打鼓。

挫折多——可能你明明很努力，模拟测验还是没考好；可能一道题卡了半天，怎么也想不通。

这些都是常态，别慌。

提前了解这些特点，不是为了让你们害怕，而是为了让你们做好准备。

知道路途有坎坷，才会提前备好行囊，穿上合脚的鞋。当你真的遇到困难时，你会坦然一笑：“哦，原来和老师说的一样，我有心理准备。”

三、把“要我学”变成“我要学”，给自己攒股劲儿

九年级拼的不只是智商，更是态度。

咱们都见过，有的同学家长天天盯着写作业，成绩还是上不去；有的同学不用家长催，自己就能把时间安排得明明白白。这中间的差别，就在于“主动”二字。

中考是你们人生中第一次靠自己闯的关，考上什么样的高中，未来能有什么样的平台，多半得靠这一年的付出。别总想着“我不行”，多跟自己说“再试试”“方法总比困难多”。

比如遇到难题，先别急着放弃，告诉自己“再坚持一下”；考试没考好，别光顾着难过，告诉自己“不要紧，下次我会进步”。

这些正面的心理暗示，攒多了就会变成一股劲儿，推着你往前跑。

四、把手机暂时“锁起来”，打造专注的空间

这是一个非常艰难，但无比重要的建议。

在这一年里，请尽全力远离手机。我知道，手机里有你们的朋友圈、游戏、短视频，那是你们与世界连接的方式。

但我也必须告诉你们一个残酷的真相：手机会在你学习时不断诱惑你，让你不能集中注意力，时间在你刷视频时悄悄流逝。

真正的全力以赴，需要心无旁骛。

请和你最亲爱的手机商量一下，给它放个长假。把它交给父母保管，或者规定自己只有在周末完成所有任务后，才能短暂接触。你会发现，当你远离了外界纷杂的干扰，你的心会静下来，你的思维会更深入，你的学习效率会高得让你自己都惊讶。

五、给目标“搭个梯子”，把小事做扎实

别一上来就喊“我要考高中”，这个目标没错，但光喊没用，得把它拆成能落地的小步骤。

比如，先想想自己现在的成绩在班里排第几，各科中哪科是优势（比如数学好）、哪科拖后腿（比如英语弱）。然后给自己定个小目标。每天的小事更重要：上课45分钟，眼睛跟着老师走，手里随时记笔记，别觉得“这题我会”就走神——很多细节就是在“我会”的地方漏掉的。作业别抄、别应付，哪怕写得慢一点，也要保证每道题都经过自己的脑子。还有碎片化时间：课间10分钟可以整理上节课的笔记，放学路上可以在脑子里过一遍当天学的公式，睡前5分钟想想明天要带什么课本。这些“零碎时间”用好了，攒起来就是大收获。

千万别眼高手低，觉得“这些小事没用”，九年级的差距，往往就藏在这些细节里。

六、每天动一动，体育和学习“互相帮衬”

同学们，中考考的不只是文化课，还有体育。70分的分值，举足轻重！

从这学期开始，就得把锻炼当成每天的“必修课”。每天坚持跑步；针对性地练习排球、篮球等项目。

别觉得这是“耽误学习”——身体练好了，上课不容易犯困，做题时脑子也转得快。而且锻炼的时候，压力能跟着汗水一起排出去，心里会舒服很多。

更重要的是，九年级功课再忙，也别让自己生病。一场感冒就能耽误好几天课，落下的内容补起来更费劲。所以，按时吃饭、别熬夜、每天动一动，这都是在为学习“攒能量”。

七、心里有事别憋着，与父母并肩作战

九年级压力大，谁都会有情绪低落的时候：可能因为一道题做不出来哭鼻子，可能因为一次考试失利不想说话，甚至可能觉得“我撑不下去了”。

这些都很正常，别硬扛。

你们的爸妈，这一年其实比你们还紧张。他们可能会唠叨“别玩手机了”“再努努力”，但心里比谁都怕你们累着。

试着跟他们好好沟通。他们或许不会讲什么大道理，但哪怕只是听你说说话，给你倒杯热水，你心里也会松快不少。

家人之间互相体谅，这股劲儿拧到一起，再难的坎儿也能过去。

当然，在这一年里，我也是你的坚强后盾，当你感到压力无法排解时，请一定主动和我说出你的烦恼，我们一起来想办法。

同学们，九年级就像爬山，刚开始可能觉得累，甚至想放弃，但只要一步一步往上走，回头看时，就会发现自己已经站得很高了。

请记住，你们不是在孤军奋战。有全身心陪伴你们的父母，有倾囊相授的所有老师，我们会始终站在你们身后，为你们鼓劲，为你们指引。

我相信，

每一个全力以赴的你，

明年六月，

必将光芒万丈！

你们的班主任于新学期前夕