<p class="ql-block">秋日的兰州，忽然被连绵细雨轻拥入怀。自古被誉为“兰州八景”之一的“烟雨兰山”，在一场场秋雨的浸润中，更显空灵婉约之姿。那山影朦胧，如水墨晕染；那云雾缭绕，似轻纱漫舞。素日里刚毅挺拔的兰山，此刻仿佛一位豪情满怀的西北汉子，披上了一袭柔纱，刚柔并济之间，流淌出别样的诗意与风骨。登临其上，心随山势起伏，神与云雾交融，仿佛穿越古今，与天地共舞。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">《七 律》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吕之岗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兰山烟雨笼三台，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盘绕龙身九转来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">登顶凭栏望城郭，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楼台林立映云开。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昔日荒丘成胜景，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今朝新貌换旧埃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山河锦绣添风韵，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">万里金城入眼来。</p> <p class="ql-block">七夕登兰山</p>
<p class="ql-block">烟雨苍茫接远空，</p>
<p class="ql-block">黄河浩荡水无穷。</p>
<p class="ql-block">滨河美景如诗画，</p>
<p class="ql-block">塔影悠悠听浪风。</p>
<p class="ql-block">白马逐波穿城过，</p>
<p class="ql-block">龙源屹立古今同。</p>
<p class="ql-block">风情一线牵心处，</p>
<p class="ql-block">满目山河寄梦中。</p> <p class="ql-block">福禄盈枝挂满藤，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金黄硕果映晴空。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高高悬杖云深处，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">葫芦盛满岁月浓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿君长伴清欢在，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人世团圆情更重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一愿一祈皆如意，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">福泽绵绵绕庭中。</p> <p class="ql-block">《又花》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">龙之传人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">玉花画花美如花，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">富贵牡丹又开花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">百花齐放属它美，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我花开后是无花。</p> <p class="ql-block">山登绝顶我为峰，</p>
<p class="ql-block">众山一览小无熎。</p> <p class="ql-block">人到中年，事情越来越多，精力越来越不够用了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上有老，下有小，一面背着工作的压力，一面还要兼顾老人的健康，孩子的教育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们就像一台老旧的手机，本来电量就有限，后台还运行了无数程序，电量在肉眼可见的下滑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要保持电量充盈，最好的办法是减少“后台程序”的消耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学会断舍离，关掉那些无用的程序，减少能量的消耗，才能让自己重获生机。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">篆刻印章</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">接客不着衣冠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">梁陆平作品</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">取之于苏东坡一句名言</b></p> <p class="ql-block">【微语】</p>
<p class="ql-block">抛开别人的期望，你希望自己成为一个什么样的人？</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"> 照顾好自己，是一个人变好的开始。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">山下，天色已佛晓霞东方亮！</p> <p class="ql-block">南方的池塘中鸳鸯早早地成双成对…</p> <p class="ql-block"> 千万不要把这个止咳的宝贝浪费了：梨皮在止咳方面效果甚至要优于梨肉。咳嗽、痰多的人可以用梨皮煮水喝。</p><p class="ql-block"> 要是怕麻烦，也可以直接把梨连皮带肉一起吃下去，千万不要把这个止咳的宝贝浪费了～</p><p class="ql-block">抗氧化、抗炎症：现代研究表明，梨中含有多酚类化合物、黄酮类化合物，可以帮助调节人体免疫力，有助于抗氧化、抗炎。</p><p class="ql-block"> 如果呼吸系统有一些炎症，出现了喉咙痛或咳嗽的症状，适量吃一些梨可以帮助消炎、止咳、止喉咙痒。</p><p class="ql-block"> 润肠通便：梨中富含膳食纤维及山梨糖醇，有助于保持大便水分，刺激肠道蠕动，促进食物残渣排出，帮助润肠通便。</p><p class="ql-block">控制体重：每100克梨的热量一般在50千卡左右，与苹果热量相当，饭前加餐吃1个梨，既能帮助增加饱腹感，还有助于控制食欲，帮助减肥和控制体重。</p><p class="ql-block">02 生吃熟吃 梨的功效各不同</p><p class="ql-block">生吃梨：清六腑之热生吃梨，有助于清热，适合有咽喉肿痛、手脚发热、舌红苔干等症状的人群食用。</p><p class="ql-block">熟吃梨：滋五脏之阴熟吃梨，可以降低梨的寒性，滋阴润燥功效更佳，而且肠胃虚寒的人吃了不容易引起肠胃不适。</p><p class="ql-block">03 秋天吃梨 4个“黄金食梨法”别错过</p><p class="ql-block">莲子银耳梨羹：缓解燥热型咳嗽功效：梨滋阴润燥，莲子清心醒脾、养心安神，银耳润肺养胃、生津益气，三者搭配食用，可以帮助缓解燥热型咳嗽。</p><p class="ql-block">原料：莲子20克、银耳10克、雪梨1个、冰糖适量。</p><p class="ql-block">做法：1.莲子、银耳用清水泡发后备用；2.雪梨去核、切块备用；3.将处理好的食材一同放入锅中，加入适量清水，煮熟后食用，可加适量冰糖调味。</p><p class="ql-block">花椒梨盅蒸川贝：温散寒湿、润肺生津</p><p class="ql-block">功效：梨润肺，花椒散寒，川贝母止咳化痰，三者搭配食用，有助于缓解因受风热之邪而引起的咳嗽、脾胃虚寒等不适症状。</p><p class="ql-block">原料：雪梨1个、花椒5粒、川贝母3克、蜂蜜适量。</p><p class="ql-block">制作方法：梨洗干净后从四分之一处切开，挖出梨核，放入花椒、川贝母，可加入适量蜂蜜调味，放入蒸锅蒸30分钟即可。</p><p class="ql-block">麦冬梨汤：润肠通便</p><p class="ql-block">功效：麦冬清心润肺、养胃生津，与梨搭配制成麦冬梨汤，既可以润肺止咳，还可以润肠通便。</p><p class="ql-block">食材：麦冬12克、梨2个。</p><p class="ql-block">制作方法：锅中放入麦冬、梨块，加入没过食材的清水，煮20分钟即可。</p><p class="ql-block">百合马蹄梨汤：清肺润燥</p><p class="ql-block">功效：百合滋阴润肺，马蹄润肺、凉肝、清火，二者搭配梨制成百合马蹄梨汤，有助于滋阴润肺、清肺润燥，帮助缓解口干舌燥、咽干、痰黏咳不出的干咳。</p><p class="ql-block">食材：干百合8克、去皮马蹄100克、梨2个。</p><p class="ql-block">制作方法：1.干百合用清水泡发后备用；2.马蹄、梨切块备用；3.锅中放入处理好的干百合、马蹄、梨，放入没过食材的清水，煮20分钟即可。</p><p class="ql-block">营养小贴士：梨性寒，过食伤脾，产妇、脾胃虚寒、腹泻、血虚、糖尿病患者不宜多食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋天吃梨营养小贴士</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.秋天吃梨，你的身体会感谢你：清热润燥、润肺止咳、抗氧化、抗炎症、润肠通便、控制体重。</p><p class="ql-block">2.生吃梨：清六腑之热；熟吃梨：滋五脏之阴。</p><p class="ql-block">3.秋天吃梨，4个“黄金食梨法”别错过：莲子银耳梨羹：缓解燥热型咳嗽；花椒梨盅蒸川贝：温散寒湿、润肺生津；麦冬梨汤：润肠通便；百合马蹄梨汤：清肺润燥。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">如果你觉得有用就把这张图转发给更多人吧</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">人生最重要的事，是从照顾好自已开始！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 可别过多地以儿女、孙子为中心，忙忙碌碌又一天地过着。孙子外孙子一周七天来一次看望爷爷奶奶，外爷爷姥姥。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 若从孙子岀生前就4个老人围绕着，可以理解。一旦生产后一岁已过便由儿女们拉扯帶大。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 我有个朋友女儿生了个女娃，在老爷姥姥家照看拉扯，女婿开车的不着家（女儿在自已父母亲住）外孙女一，三，六岁，九岁都由外公外婆精心侍候。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 女婿给领导开车吃香喝辣滴，时间长了在外女孩子勾引，便与妻子闹矛盾离婚。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 还造谣说自已的妻子在外有男人！反而自己离婚不到一年与其她女结婚生产一男娃！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 唉！这就是现实生活中的敞病。到现在外孙女15岁了，爷爷批评了几句外孙女不高兴，与外爷爷不理！</b></p><p class="ql-block"><br></p>