起收相合，方为圆满：论杨式85式太极拳起势与收势的位置之道

雨锟

起收相合，方为圆满：论杨式85式太极拳起势与收势的位置之道

对于杨式85式太极拳，一个技术准确、演练娴熟的套路，其起势和收势的位置应该是基本相合的，理想状态下应该回到原点，偏差越小越好。

下面详细解释原因和可能产生偏差的情况：

为什么要求“相合”？

1. 体现“圆满”的哲学思想：太极拳受中国传统哲学影响，讲究“有始有终”、“循环无端”。套路从原地开始，经过一系列的空间移动、角度转换和攻防含义的表达后，最终回到起点，象征着动作的完整、气息的循环和收功的圆满。这是一种内在的规矩和要求。

2. 衡量练习者水平的标准：收势能否准确回到起势的位置，是检验练习者身法、步法和方向感掌握程度的重要外在指标。它能反映出：

步幅的稳定性：前进后退的步幅是否均匀一致。

重心的转换：虚实变化是否清晰到位，没有不必要的晃动和偏移。

方向的准确性：每次转身的角度（如45度、90度、180度）是否精确。

空间的感知能力：对整个演练场地的把握能力。

3. 符合技击与养生的逻辑：从技击角度理解，演练一场拳如同应对四方来敌，最终化解所有攻势，回归中定安宁的状态。从养生角度，气从起势开始发动，运行周身，最后在收势时将气收回丹田，回归原位完成了这个“收”的过程。

产生“偏差”的常见原因

虽然理想状态是完全相合，但在实际练习中，尤其是初学者，出现一些偏差是非常正常的。偏差的大小直接反映了练习的熟练度和对身体控制的精度。

1. 技术不熟练：

步幅不均：例如“倒撵猴”后退步与“云手”侧行步的步幅不一致，累积下来就会偏离中线。

转身角度不准：如“揽雀尾”接“单鞭”的135度转身，或“玉女穿梭”的多次直角转身，角度过大或过小都会导致位置偏移。

重心起伏：演练过程中身体不必要的上下起伏或左右摇摆，也会影响位置的稳定性。

2. 场地与方向感：

在陌生或没有参考物的场地练习，容易失去方向感。

练习时精神不集中，没有意识地控制自己的位置。

3. 对动作理解不同：

极少数情况下，不同的传承或老师对个别动作的方位和步法有细微的差别解释，但这通常不会导致起收势位置产生巨大差距。

如何做到“起收相合”？

1. 树立意识：首先要在思想上重视这一点，练习时有意识地去控制整个过程的位置和方向。

2. 利用场地参照物：初学时可以选择有地砖线、树木或特定标记的场地练习，帮助自己校准方位。

3. 分解练习：重点练习那些转换方向多、步法复杂的动作组合（如：揽雀尾、单鞭、云手、玉女穿梭等），确保每个转身的角度和步幅都准确无误。

4. 请老师或拳友观看：让他人从旁观视角帮你观察整个套路演练后的位置偏差，更容易发现问题所在。

5. 录制视频：自己录制演练全程的视频，从俯瞰视角回看，可以非常清晰地看到移动的轨迹和最终的偏差。

理论上和规范上：杨式85式太极拳的起势与收势位置必须相合，这是衡量套路是否正确、演练是否到位的重要标准。

实际练习中：允许存在微小偏差，但偏差的大小直接反映了练习者的技术水平。偏差越大，说明身法步法中存在的问题越多。

最终目标：通过不断精进练习，努力使起势和收势的位置重合，达到“无人似有人，有人似无人”的境界，即使蒙上眼睛演练，也能准确地回到起点。