呼伦贝尔市中蒙医院心理咨询师走进建设街小学 为教师送上“幸福能力提升”心理健康课

雪莲花

2025年8月29日，开学在即，呼伦贝尔市中蒙医院国家2级心理咨询师闫金莲应邀来到建设街小学，为40名教师开展了一堂主题为《幸福教出来，教师自我关怀与幸福能力提升》的心理健康课，为教师们新学期工作保驾护航。

课上，闫老师以“青蛙实验”为引，类比教师工作中因缺乏“觉察力”，在课改、学生管理变化等“温水升温”式压力下逐渐陷入困境的现象，强调及时调整“应对习惯”的重要性。她通过分析二战后西方心理治疗手段增多但心理问题反而加剧的情况，指出人们过度关注“治问题”而忽略“防未病”、依赖外部方法却忽视自身应对习惯调整的核心问题。

随后，闫老师引入“积极心理学之父”塞利格曼的研究数据，提出“幸福需主动培养积极心态”的观点，并结合“情绪ABC理论”“白熊效应”，通过“学生上课走神”“对孩子强调‘不要马虎’”等教师熟悉的场景，讲解想法对情绪和行为的影响，建议教师多关注积极面、多用鼓励性语言。

她还分享了“做5件好事提升幸福指数”的心理学实验，指出“幸福=快乐+意义”，并总结出幸福在“眼、口、耳、手、心”的“五里”法则。课程尾声，闫老师以“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”的诗句寄语教师，鼓励大家以发现美好的眼睛、传递温暖的嘴、倾听善意的耳朵、愿意付出的手、装满感恩的心，成为“眼里有光、心里有暖”的幸福教育者。