<p class="ql-block"> 假期已经接近尾声，校园生活即将重新按下启动键，想起马上就要上学了，同学们是否会提不起精神或者焦虑不安？面对假后返校，我们家长如何让孩子的心理复位，更好地迎接学习生活呢？这里为各位家长准备了一份简单实用的《开学心理调适指南》，一起来看看吧！</p><p class="ql-block">（一）理解接纳，积极引导</p><p class="ql-block">假期中大部分孩子生活安排不像上学的时候那样紧张而有序，“晚上不想睡，早上不想起”是部分孩子的假期常态。孩子一想到开学后的作息与学习任务，多少有点不情愿，紧张不安，这是人正常的心理反应，而且这种状态也是暂时的，通过调整是可以改变的。家长要接纳孩子，少责备，多理解。</p><p class="ql-block">在开学前，针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。</p> <p class="ql-block">（二）营造环境，帮助收心</p><p class="ql-block">孩子们习惯了暑假的作息时间，很难一下子恢复学校的作息时间。所以，家长要提前帮助孩子调整好规律的作息时间，让孩子适应开学后的“时差”。注意，调整作息时间要循序渐进，家长可以在开学前一周让孩子逐渐提早睡觉，提早起床，直到逐步适应学校的作息时间。</p> <p class="ql-block">（三）鼓励分享，增加期待</p><p class="ql-block">鼓励孩子提前联系老师同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。家长还可以与孩子共同拟定新学期学习计划，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。</p> <p class="ql-block">（四）家校合作，共促成长</p><p class="ql-block">良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。在开学前的这段时间里，家长可以主动与学校老师建立并保持沟通联系，分享孩子在家的点滴进步与挑战，帮助老师更全面地认识孩子。同时，针对孩子成长道路上的困难，家长也能从教师那里获得专业的建议，共同为孩子的成长之路保驾护航。</p>