吃的最高境界

岁月静好

饭中有豆加薯;(豆红薯类)

菜中有叶加果(指坚果);

肉中有菌加笋(菌、笋与肉类搭配很营养、吸收好);

汤中有藻加花(藻类做汤很好。蔬菜中没结果的花如丝瓜南瓜花等可做汤，好看又有营养)。