好方法养出好肤色

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中医养肤有妙招 对于气色暗淡无光的人群，可以用美白淡斑外用方:取红花3克、白芨20克、三七30克研磨成细粉，加入适量水调匀，每周敷2~3次，每次15分钟，能有效改善肤色。
若有色斑困扰，不妨试试复合淡斑方:郁金、柿蒂各10克，配合红景天10克、红花5克、白芨5克，煎汁冷藏后外敷使用，不仅能淡斑，还能抗氧化。注意敏感肌使用时建议先做局部测试，敷用时间可缩短至10分钟。
中医五色食疗理论认为，不同颜色的食物对应养护不同脏腑。红色食物如红枣、枸杞能养心活血，每天5颗红枣加10克桂圆煮水，可以改善面部血液循环;白色食物如银耳、山药能润肺保湿，一碗银耳莲子羹既能滋阴又能提亮肤色;黑色食材如黑芝麻、黑豆可补肾益精，每天一碗黑芝麻糊能改善肾虚引起的面色暗沉。
推荐一款美白养颜茶:玫瑰花9克，梅花6克，红花6克，合欢花3克。用热水冲泡内服，可以活血美白、解郁安神。注意孕妇、经量过多者慎用红花成分。
夜间睡好美容觉 每天要保证7~8小时高质量睡眠，特别是要把握好夜间23时至凌晨3时的“美容觉”关键期，此时入睡有助于皮肤代谢修复。同时建议睡前1小时远离电子设备。可以多进行如冥想、深呼吸、瑜伽等有助于降低皮质醇水平，改善皮肤状态的活动。
如有黄褐斑、炎症后色素沉着，可局部外用氢醌、维A酸和氨甲环酸等，口服药物可选用氨甲环酸、谷胱甘肽、维生素C和维生素E等，但均需要到正规医院皮肤科就诊，由皮肤科医师评估使用。
全年防晒做到位 一般夏天9时至17时、冬天上午10时至16时，这些时间段出门都需要防晒，如果在房间窗户边，日光能晒到的地方，也需要做好防晒。
可以使用含维生素C、烟酰胺、传明酸等成分的护肤品，能帮助提亮肤色。
美白手段别图快 不要盲目选用“快速美白”产品，购买前可以先通过国家药监局官网查询产品备案号，无备案即“三无”产品，不建议随意使用。
很多女性通过光电治疗手段改善皮肤暗沉、蜡黄，如强脉冲光(光子嫩肤)通过多波长的光谱作用于皮肤，改善肤色和皮肤质地，提升整体的皮肤光泽感，这种治疗方法适用于轻度至中度暗沉，伴或不伴有面部泛红或有红血丝或皮肤敏感、黄褐斑、炎症后色素沉着等的人群，但一定要到正规医院找专科医生进行评估后使用。