《中华食养》[九]【黑米银耳红枣粥】

薛大元

【黑米银耳红枣粥】

【用料】：

黑米100克、10克、10枚；

【做法】：

♧1. 黑米淘洗干净，提前浸泡一晚上；银耳用清水泡发撕小块；红枣洗净，去核，撕小块；

♧2. 将黑米、银耳、红枣同放入高压锅中，加水适量，煮粥,煮熟即可食用。

此粥具有很好的滋补功效，益脾胃、适会慢性病患者。

泡脚方

花椒，咱们买点四川的花椒，也叫川椒，每次用12克，肉桂6克。喝的那个陈醋一大勺。买那个山西的老陈醋，把肉桂、花椒都给文放在一个这个纱布口袋里给它装好。放砂锅里边半锅水，先泡半小时，泡好了倒陈醋，大火煮开,再小火煮十分钟。这里花椒能够去湿，肉桂能散寒,陈醋主收敛，防止咱们阳气外散。所以这个泡脚方您一定要经常泡，同时再配上配方奶。