<p class="ql-block"> 1，合理饮食，病从口入，说明饮食非常重要，一日三餐，尽量自己动手去做，想吃啥，喜欢吃啥，就做啥，尽量荤素搭，，，每天鸡蛋，牛奶，瘦肉合理搭配。</p><p class="ql-block"> 2，适量运动，生命在于运动，要多活动，活动活动，你想活，就得动。</p><p class="ql-block"> 3，多晒太阳，太阳是天然补钙，也是老年人，最好最省钱最安全的补钙方式。</p><p class="ql-block"> 4，早睡早起，睡眠是最好的良药，良好的睡眠胜似良药。</p><p class="ql-block"> 5，不斤斤计较，心放大，想得开。</p><p class="ql-block"> 6，细饺慢咽，吃饭慢，不吃热饭，吃热饭，对食道和胃都不利。 </p><p class="ql-block"> 7，心情愉悦，开心快乐。</p><p class="ql-block"> 8，早晨起来，先喝温白开水，一天八杯水，不能少于一千八百克，白开水是最好的饮料。</p><p class="ql-block"> 9，赞美自己，赞美别人。</p><p class="ql-block"> 10，遇事睁一只眼，闭一只眼，少管闲事，也少管别人的闲事。</p><p class="ql-block"> 11，多欣赏别人，只看别人的优点，少挑别人的缺点。</p><p class="ql-block"> 12，不要给别人讲大道理，人教人越教越烦，事教人一教就会。</p><p class="ql-block"> 13， 不要在别人面前炫耀，反而会得到别人的嫉妒，别人的越烦你，结果别人更不想接近你。</p><p class="ql-block"> 14，难得糊涂，小日子那就糊涂的过。</p><p class="ql-block"> 15，学会示弱，在别人面前，少耍聪明。</p><p class="ql-block"> 16，爱自己，爱别人，爱家人。</p><p class="ql-block"> 17，交知心朋友，交有共同语言的朋友。</p><p class="ql-block"> 18，与正能量人交心，越交你的心情越愉悦；生命影响生命，人的磁场力量无穷，正能量人在一起，越过越年轻，有利健康长寿。</p><p class="ql-block"> 19，不谈过去，过去的事已过去，再谈无意义，不谈自己以前的功名利录。</p><p class="ql-block"> 20，不想未到来的事，顺其自然。</p><p class="ql-block"> 21，多学习，无论在网上学，或在书本上学，或者向智慧的人学，都有收获，多吸收新知识，过到老学到老，脑子不空虚，延迟得老年痴呆症。</p><p class="ql-block"> 22，退休后，尽量找自己喜欢做的事，有一门爱好；少焦虑，有利精神舒畅。</p><p class="ql-block"> 23，多干家务，每天把家庭整理干干净净。</p><p class="ql-block"> 24，打扮自己，每天晚上，把自己第二天早上想穿的衣服，搭配的得体，把自己打扮得漂漂亮亮，出去扬眉吐气，心情舒畅。</p><p class="ql-block"> 25，夫妻之间要真诚，不要相互欺骗，不伤害对方，夫妻团结好，是最好的心情，心情好，一切都好。</p><p class="ql-block"> 26，少呆在家里，玩电子产品，不利自己的眼睛，也不利于身心健康，也学不到任何知识，所以，多走出去接触大自然，大自然地球磁场的力量，是补充人体无穷的能量。</p>