<p class="ql-block">做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1）新华网：气候炎热潮湿，是皮肤病的高发期，皮炎湿疹、虫咬、荨麻疹、真菌感染和痤疮最为常见。科学治疗的关键在于精准辨症，并合理使用外用糖皮质激素。激素药膏是治疗皮炎湿疹的一线用药，需根据病情部位和严重程度选择强度和剂型，切忌滥用或恐惧。日常护肤则应坚持“清洁、保湿、防晒”三要素：洗澡后立即涂润肤乳锁水，外出注意防虫叮咬，做好防晒。#皮肤健康</p><p class="ql-block">2）生命时报：绿叶菜不仅能补充膳食纤维，更是女性的营养宝藏。研究显示，女性骨质疏松率远高于男性，常吃绿叶菜可补钙并借助维生素K促进钙沉积，增强骨骼强度。其丰富的维生素C还能帮助铁吸收，缓解缺铁性贫血；β胡萝卜素、叶黄素等抗氧化成分可延缓衰老；十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐有助降低乳腺癌风险；而叶酸则是备孕和孕期女性的必需营养。每天200克绿叶菜，守护女性健康一整生。#充足观念</p><p class="ql-block">3）《欧洲预防心脏病学杂志》：压力大时靠“吃”来解压？小心伤了心脏！研究显示，情绪化进食与心脏舒张功能障碍风险增加38%，还会加快血管硬化。负面情绪会让大脑进入应激状态，刺激食欲，导致暴饮暴食和高热量摄入。短暂的满足感背后，是肥胖、内分泌紊乱和高血脂等健康隐患。想护心，不妨学会用运动、倾诉或深呼吸来疏解压力，而不是用食物填补情绪。#合理膳食</p> <p class="ql-block">皮肤变敏感、干痒不断？换季护肤有讲究，提醒你爱美的朋友们！</p>