<p class="ql-block">你爱自己的方式，等同于别人爱你的方式。倘若你连自己都不爱，对方又如何看得起你，如何珍惜你？别人怎么对待你，其实都是你所传递给他们的，你传递给外界什么信息，什么底气，什么价值，别人就会如何去对待你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自尊者则人尊之，自贵者则人贵之。你轻视自己，那么就容易在一段关系里处于低位，对方也会因为你的“低”，同样以“低姿态”来回应你。人只有先自尊，才能换回别人对你的尊重，也能在关系博弈中坐到牌桌的最佳位置。维护亲密关系最好的内核就是——自觉矜贵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">何为自觉矜贵？就是要对自身价值的主动觉醒和珍视，以内在认知为基础的价值坚守，不要依附于外界的评价，懂得自省、从容、能建立良好的边界感。不因他人负面评价就自我否定，不因暂时失意就对人生感到无望，不因过往糟糕的选择而后悔内耗。一个人最有魅力的本质，源于真实的自我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你学会爱自己，不一味地寻求外界的认可，接纳不完美的自己，你就会因此发现一切美好都为你而来，你值得这个世界上最美好的东西。自觉矜贵就像地球的臭氧层，它你能把阳光雨露等好的东西过滤进来，不好的东西统统挡在外面。有了内在的这种“贵”，就能做到不取悦、不讨好，忠于自己，拥有自己的定位和底线。自觉矜贵的人，无论走到哪里跟谁交往，都能释放个人的魅力，有着清晰的自我价值认知。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你之所以配得感低是因为你付出后不懂得表达，总忽略自己的需求，自己的感受，不尊重你自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我有一个女性朋友，上个月跟男友闹离婚，她哭着跟我说：“我每天要上班，下了班还要做饭，碗大多数也是我在洗，他啥都不管，就知道打游戏。他生日，我给他买了新手机，我今年生日他竟然忘记了......”我说：“好了，你不用再说了。”她有些惊讶问道：“咋啦？”我说：“原因不是很明显嘛，你不懂得爱自己，你的重心放在对方身上，所以对方习以为常，对你的付出也是见怪不怪，甚至觉得理所当然。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我发现很多配得感低的人，都有一个通病：我苦一点无所谓，他不能受苦；我付出多一点，他才会记得我的好；我衣服可以旧一点，但他的衣服必须新。久而久之自己的认知就开始失调：“我对自己很小气，对你很大方。”“只有我多付出，你才会记得我的功劳。”“我爱你，我害怕失去你，你是最重要的，我无所谓。”以至于到了后面，你就彻底变成了配得感极低的人。而配得感低就会进一步导致关系恶化，比如对方想要给你买一部新手机，你说，我不需求，然后对方就真的没买，但是你却因此失望了，加上以前的多次小失望，积攒够了一个大失望，你的情绪就会在某个[ 导火索时刻 ]彻底爆发。然后关系就因此搁浅、破碎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要压抑自己的[ 欲望 ]</p><p class="ql-block">一定要学会满足自己的需求。你喜欢什么就去争取，你想对方改变什么，就坦然讲出来，不要藏掖在心里面，更没必要为了他人而断掉自己喜欢了很久的东西。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何摆脱低配得感？重构内在认知系统。每个人都有自己的系统，系统混乱的人，主体性也就比较混乱，所以要重构一个全新的系统，比如自我肯定、明确自我价值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎么重构？首先，你要像初次创业一样，先了解自己这个市场，对自己进行一场“市场调研”。你这些年的成就是什么？你有哪些个人优点？你异于别人的特质又有哪些？找出来之后，再进行自我肯定，建立自我价值体系。自我市场调研完成后，我们要进行[ 自我包装 ]，东西价值高或低，取决于包装的重要性，你也可以把它理解为提升自己的气质、气场、自信，就像顾客第一眼看到产品的外在包装。接下来就是[ 营销自己 ]，怎么把自己卖出去，自己的卖点在哪里。有了初次销售和客户反馈，我们要回归到自我身上，对于那些 [ 不完美评价 ]，我们要选择性吸纳、改进。但核心还是容错率要高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我很喜欢这句话：“我是我的诗，所以容许‘错别字’，我爱我的不通顺、残缺、和差池，你眼中的千万种我，我一个都不稀罕。我不需要镜子，我与我成反义词。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做自己生活的主宰创业要有正向反馈，情感中其实也一样。当有了初步的成果，我们要进行多次强化、深化、细化。创业有了底气后，我们要捍卫自己的边界和底线，对方提的一些不合理要求，我们有权拒绝和说“不”，你也可以理解为商业合作关系，彼此都是平等的，对方所需求的，就得那对等价值的东西来换。对于白嫖的，一定要远离，如果你选择了退让，对方就会因此变本加厉。有了初次正向反馈后，要趁热打铁，让行动跟得上执行力，一步步走向最终的成果。在关系里一定要从容心态，不要过度焦虑，尽力去做事，不要在结果上为难自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">弗洛伊德说过：人的一生，就是自己说服自己，自己看见自己，自己给自己一个幸福的生命过程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">完全尊重自己就会变得幸福。在任何关系里，真正健康的一定是平等关系，你可以大胆做自己，不再是乞求者身份，而是自己生活的主宰。当你能接纳自己的不完美，不纠结自己没有的东西，不窥探别人的幸福，不攀比，不活在他人的期待中，你就能在矜贵的阳光下明亮过活，当你不再活在别人的评价中，不受任何人的情绪摆布，你就能活在当下，况且幸福只有在你接受的时候存在，在你随缘之中发芽</p>