<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">各位早上好，今天是处暑第五天，8 月27日，农历七月初五</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">正值夏秋交替，人体经过夏季的消耗，容易因"气阴两虚"导致脱发问题。中医理论指出"发为血之余"， 又"肾其华在发"，这个时节需要通过调养气血与肾精来固发防脱。今天给大家推荐一个梳头方法和食疗方。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.檀木梳头法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">选用宽齿檀木梳，可以避免静电损伤，从前额发际线开始，沿经络方向梳至后颈。最佳时段是在晨起后或临睡前。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">经络:督脉，即头顶正中线，20次； 两侧膀胱经，各15次；胆经，即两侧头部，各10次。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.食疗建议--"三黑粥"，可以填补肾精，润泽毛发</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">材料:黑米30g,黑豆20g,黑芝麻15g,核桃2颗。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">做法:提前浸泡4小时，文火慢炖1小时。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">通过这套"外梳内养"的组合方案，既能改善秋季脱发问题，又能为即将到来的白露节气“养肺护发“打下基础。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明日预告: </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明天给大家带来一个缓解秋燥的银耳羹吃法，所需食材:银耳半朵；雪花梨1个；川贝粉3克；冰糖15克。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">制作：松龄</span></p>