情绪控制的能力

kimochii

<p class="ql-block ql-indent-1">我认为人需要三种控制情绪的能力。一是能在日常生活中克制情绪,二是能从负面情绪快速切换为正面情绪,三是能允许情绪得不到满足。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在日常生活中克制情绪,是老生常谈的事情,不把内心的想法写在脸上,在不被别人看穿的同时,能够静下心来去观察别人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">切换情绪非常重要,控制欲比较强的人总是想去控制别人、指使别人,这种人不是真正的强大,而是一种纸老虎。真正的强大,是能够控制自己的内心,控制自己的情绪,能够摆脱负面情绪的干扰。无法摆脱负面情绪的人,往往会去找别人的麻烦,有可能是美其名曰''分担痛苦'',而更多时候则是把负面情绪发泄在别人身上;就算不去麻烦别人自己憋着更会憋坏自己。一个真正强大的人是可以自己消化掉负面情绪的,甚者不用依赖任何人或物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第三点更加重要,也是困扰了很多很多人的关键一点。人为什么会感到自己被轻视?因为他们自认为自己很重要。人为什么会感到很寂寞?因为他们自认为自己值得别人陪伴。人为什么会感到自卑?因为他们不愿相信自己的能力太小。他们总是认为自己的情绪应该得到满足。明明自己人缘差,还要一个劲的去找女朋友;明明自己能力差,还想着怎么样怎么样赚笔大钱。——试着换一种思维:我的确能力差,我的确不太招人喜欢,我的确不太够格,因此我的情绪大部分不能被满足、修复,我的情绪别人没法或者懒得去理解。真的,这世界上没有那种人,一难受就马上有人安慰,一失败就马上有人帮助,一想恋爱就马上找到女朋友,一想家就丢下工作马上买车票回家,这种人没有的啊。你产生的某一种情绪可能在未来甚至几十年里都没法被满足,直到你自己打消这个念头,抑制这个情绪。问题是你要允许这种情况的存在。情绪得不到满足是一件非常正常的事情,没有必要大惊小怪。允许自己的情绪得不到满足,很多嗔痴,很多倔强,很多痛苦就没有了。要做到这一点,还要对自己的能力有清晰的认知,有能力满足的当然要努力追求;如果没有能力满足的,那就要允许自己的情绪不被满足,越早看透,越早解脱。</p>