<p class="ql-block">天南地北向东人快乐周餐</p><p class="ql-block">制作/娟子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025-06-23 农历五月二十七 星期一 早上好！伴随我快乐天使对你滴祝福，新的一周又开始了！愿平安开心度过！人生如逆旅，我亦是行人。但只要我们心中有光，脚下有路，眼里有希望，就能在平凡的日子里，活出属于自己的精彩。这，或许就是生命最美的模样。》</p><p class="ql-block">群快乐早餐：每周一菜《它是夏天的"千金菜"，降三高、防癌症、促排便...2块钱1根，老人小孩都爱吃！</p><p class="ql-block">人生如戏</p><p class="ql-block">2025-06-19</p><p class="ql-block">关注</p><p class="ql-block">现在这个季节蔬菜这么多，为什么要多吃莴苣呢？这里面可是大有讲究！</p><p class="ql-block">俗话说“夏吃莴笋似黄金”，就这一句话，就足以证明莴苣在众多蔬菜中的价值。</p><p class="ql-block">莴苣也称“莴笋”，是现在常见的一种蔬菜，因营养丰富也被人们称为“千金菜”，看似普普通通的莴苣，其实是个隐藏的“营养专家”！</p><p class="ql-block">1根莴苣，4种功效</p><p class="ql-block">莴苣不仅是蔬菜，也是一味中药。中医认为，莴苣味苦、甘，有益五脏、利小便、清热解毒等功效，常吃莴苣，好处不请自来。</p><p class="ql-block">1，控制血压和血脂</p><p class="ql-block">人体需要多种微量元素，而钾元素对于控制血压和降低血脂具有很重要的作用。</p><p class="ql-block">莴苣是一种钾元素非常丰富的蔬菜，100克莴苣里含有212毫克的钾，只比高钾水果香蕉（256毫克）少一点点。很适合高血压和高血脂患者日常食用。</p><p class="ql-block">2，缓解便秘</p><p class="ql-block">新鲜的莴苣肉用手都能掐出水来，大量的水分可以帮助软化体内大便。莴苣里还富含天然植物纤维，这种物质可以促进肠胃对食物的消化，加速肠道蠕动，帮助排便。</p><p class="ql-block">3，改善糖代谢</p><p class="ql-block">当身体糖代谢出现问题时，很容易引起血糖过高、糖尿病。</p><p class="ql-block">莴苣内的脂肪量和糖都特别低，还含有一种特殊成分——胰岛素激活剂，它可以加速人体血糖代谢和分解，有一定降糖作用。是很适合糖尿病患者的一种蔬菜。</p><p class="ql-block">4，辅助抗癌</p><p class="ql-block">莴笋中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝癌、胃癌有一定预防作用，也可以缓解癌症患者放疗或化疗后的副作用。</p><p class="ql-block">另外，莴苣中的热水提取物对一些癌细胞有抑制作用，所以莴苣也是抗癌蔬菜的一种。</p><p class="ql-block">莴苣浑身都是宝</p><p class="ql-block">1、莴苣叶子更营养</p><p class="ql-block">我们去买莴苣时，很多都是菜贩子削好售卖的，其实被摘掉的莴苣叶子也是宝哦！</p><p class="ql-block">很多人觉得莴苣叶子太老，口感不好，不愿意吃，但莴苣叶子所富含的胡萝卜素比莴苣茎部要高数十倍，维生素B2高出5倍，维生素C高出3.3倍。</p><p class="ql-block">营养这么高，丢了太可惜，平时在做菜时，可以挑里面比较嫩的叶子和茎部一起炒着吃，味道也很清新爽口。</p><p class="ql-block">2、生菜也是莴苣？</p><p class="ql-block">大家有没有发现，我们常吃的生菜和莴苣的叶子几乎一样！它俩有啥关系呢？</p><p class="ql-block">莴苣又称“茎用莴苣”，而生菜也是莴苣的一种，叫“叶用莴苣”。通俗点解释，莴笋和生菜都是莴苣，只不过食用部位不同，一个吃茎，一个吃叶子。</p><p class="ql-block">生菜的热量非常低，而且维生素C含量很高，非常适合生吃。</p><p class="ql-block">哪些人不适合吃</p><p class="ql-block">莴笋虽好，但不是人人都适合食用。</p><p class="ql-block">1，脾胃虚寒</p><p class="ql-block">莴笋是一种性寒的蔬菜，本身就脾胃虚寒的人食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，不建议多吃。</p><p class="ql-block">2，眼疾患者</p><p class="ql-block">《滇南本草》中曾记载：“常食目痛，素有目疾者切忌”。</p><p class="ql-block">适量食用莴苣是不会对眼睛产生危害的，但是莴苣中含有一些对视神经产生刺激的物质，一次吃太多，可能会出现头昏、视线模糊、夜盲症等症状，一般停食莴苣后，几天就会好转。</p><p class="ql-block">本就有眼疾或夜盲症的人群建议不要食用。</p><p class="ql-block">莴苣怎么吃，最健康？</p><p class="ql-block">莴苣好买，价格也低，是餐桌上的常客，但怎么烹调才能让它发挥最大功效呢？小编推荐大家这样吃！</p><p class="ql-block">1、凉拌莴苣</p><p class="ql-block">凉拌莴苣清脆爽口，很适合春季食用，这种做法最为简单，也可以最大程度保存了莴苣中的维生素。</p><p class="ql-block">2、莴苣炒韭菜</p><p class="ql-block">韭菜和莴笋一起炒，味道格外清香。另外，莴苣是寒性蔬菜，而韭菜性温，两者搭配可以中和莴苣的寒凉，吃起来更健康。(北京＊涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-06-24 农历五月二十九 星期二 早上好！一个人最好的状态，是该生活时生活，该看书时看书，该玩时尽情玩该放松时放松，想去哪里就去哪里，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小乐趣，不用去想改变世界，努力去活出自己便好。</p><p class="ql-block">群快乐早餐：文海拾贝 佳作欣赏《笑看昨天，珍爱今天，期待明天！》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生如戏</p><p class="ql-block">2025-06-19</p><p class="ql-block">关注</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学会理解，</p><p class="ql-block">因为只有理解别人，</p><p class="ql-block">才会被别人理解。</p><p class="ql-block">学会忍耐，</p><p class="ql-block">因为事已成现实自己无法改变。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学会宽容，</p><p class="ql-block">因为人生在世谁能无过呢，</p><p class="ql-block">人无完人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学会沉默，</p><p class="ql-block">因为沉默是金。</p><p class="ql-block">学会说不，</p><p class="ql-block">因为做不到的事不要强求，</p><p class="ql-block">做自已</p><p class="ql-block">学会观察，</p><p class="ql-block">因为大千世界无奇不有，</p><p class="ql-block">明辩是非</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学会忘记，</p><p class="ql-block">因为只有忘记已经失去的，</p><p class="ql-block">才能立足当前，展望未来。</p><p class="ql-block">学会放弃，</p><p class="ql-block">因为有的东西只能远远的欣赏。</p><p class="ql-block">不是你的，就不要去追求，</p><p class="ql-block">放弃是最好的选择。</p><p class="ql-block">学会适应，</p><p class="ql-block">因为任何条件下都要生存。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学会珍惜，</p><p class="ql-block">因为现在得到的都是最美好的。</p><p class="ql-block">学会付出，</p><p class="ql-block">因为只有付出才能得到回报，</p><p class="ql-block">虽然付出与回报不总成比例。</p><p class="ql-block">学会克制，</p><p class="ql-block">事得其返</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学会思过，</p><p class="ql-block">这样才能找到自己不足之处。</p><p class="ql-block">学会尝试，</p><p class="ql-block">因为只有这样才能懂得人生的苦与乐。</p><p class="ql-block">学会改变，</p><p class="ql-block">因为你不能改变别人，只有改变自己。(北京＊涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-06-25 农历六月初一(五月再见！六月你好！）星期三 早上好人这辈子，什么最好？不是房车钱财，不是名利权势，而是你现在拥有的：健康、平安、人品，真心、善心、知足。能好好的生活，知足的过着，平安的活着，这才是千金买不来的好福。</p><p class="ql-block">群快乐早餐：文海拾贝 佳作欣赏昨天挺好，今天很好，明天会更好！》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生如戏</p><p class="ql-block">2025-06-24</p><p class="ql-block">关注</p><p class="ql-block">当你晚上躺下来的时候，</p><p class="ql-block">仔细想想，</p><p class="ql-block">其实人活着真的不容易。</p><p class="ql-block">每一天</p><p class="ql-block">都会发生你意想不到的事情，</p><p class="ql-block">有高兴的、有生气的、</p><p class="ql-block">有无奈的、</p><p class="ql-block">有伤心的、有哭笑不得的，</p><p class="ql-block">有解释不清的……</p><p class="ql-block">不管是什么事，</p><p class="ql-block">都是对你的一种挑战，</p><p class="ql-block">当人遇到生死，你会发现，</p><p class="ql-block">其实一切都是过眼云烟，</p><p class="ql-block">人生就是一个磨练的过程，</p><p class="ql-block">如果没有这些，你永远都不会成熟；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我们应该在阳光下灿烂，</p><p class="ql-block">风雨中奔跑，</p><p class="ql-block">对自己说一声：</p><p class="ql-block">昨天挺好，今天很好，</p><p class="ql-block">明天会更好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慢慢才知道人这一辈子，</p><p class="ql-block">要经得起谎言，受得了敷衍，</p><p class="ql-block">忍得住欺骗，忘得了诺言。</p><p class="ql-block">慢慢的才知道：</p><p class="ql-block">坚持未必是胜利，</p><p class="ql-block">放弃未必是认输，</p><p class="ql-block">与其华丽撞墙，</p><p class="ql-block">不如优雅转身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给自己一个迂回的空间，</p><p class="ql-block">学会思索，学会等待，</p><p class="ql-block">学会调整。</p><p class="ql-block">人生，有很多时候，</p><p class="ql-block">需要的不仅仅是执着，</p><p class="ql-block">更是回眸一笑的洒脱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看得见的是手势，</p><p class="ql-block">看不见的是手段；</p><p class="ql-block">测得出的叫智商，</p><p class="ql-block">测不出的叫智慧；</p><p class="ql-block">量得出的叫温度，</p><p class="ql-block">量不出的叫温暖；</p><p class="ql-block">叫得出的是价格，</p><p class="ql-block">叫不出的是价值；</p><p class="ql-block">读得到的是内容，</p><p class="ql-block">读不到的是内幕；</p><p class="ql-block">撑得大的是肚皮，</p><p class="ql-block">撑不大的是肚量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当今社会：</p><p class="ql-block">身体越来越胖，</p><p class="ql-block">心胸越来越小；</p><p class="ql-block">娱乐越来越多，</p><p class="ql-block">快乐越来越少；</p><p class="ql-block">搞笑越来越多，</p><p class="ql-block">幽默越来越少；</p><p class="ql-block">恋的越来越多，</p><p class="ql-block">爱的越来越少；</p><p class="ql-block">权势越来越高，</p><p class="ql-block">威望越来越小；</p><p class="ql-block">钱财越来越多，</p><p class="ql-block">亲情越来越少！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好了遭人嫉妒，</p><p class="ql-block">差了让人瞧不起；</p><p class="ql-block">忠厚的人家说你傻，</p><p class="ql-block">精明的人家说你奸；</p><p class="ql-block">冷淡了大伙儿说你傲，</p><p class="ql-block">热情了群众说你浪；</p><p class="ql-block">走在前头挨闷棍，</p><p class="ql-block">走在后头全没份。</p><p class="ql-block">总之就算你再好，</p><p class="ql-block">也会有人从你身上挑刺儿。</p><p class="ql-block">这就是：现实。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">匆匆是光阴，忙忙是人生。</p><p class="ql-block">我们都是岁月的过客，</p><p class="ql-block">空手而来赤手而去，</p><p class="ql-block">在岁月的尽头终成云烟。</p><p class="ql-block">相识时要好好把握，</p><p class="ql-block">相处时要坦诚相待，</p><p class="ql-block">一年也就是三百六十多天，</p><p class="ql-block">一生也就是几个十年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在生活的每一天，</p><p class="ql-block">懂得珍惜，学会把握，</p><p class="ql-block">人生不易，</p><p class="ql-block">失去后什么都成虚幻，</p><p class="ql-block">珍惜了今天，</p><p class="ql-block">你才有能力拥有明天。(北京＊涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-06-26 农历六月初二 星期四 早上好！快乐不在于拥有多少，而是在于不计较，只要这颗心知足感恩，宽容有爱，看淡看开，专注于当下，珍惜每分每秒，在平凡中发现乐趣，在俗常中发掘美丽，幸福自会不期而遇。早安～☀</p><p class="ql-block">群快乐早餐：养生保健《健康养生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.重症肌无力是一种由神经-肌肉接头传递功能障碍引起的自身免疫性神经肌肉疾病，主要分为眼肌型和全身型重症肌无力。其中，全身型重症肌无力作为罕见病，具有病程长、难治愈、易复发的特点，严重影响患者的日常生活、社交和工作，急性加重时甚至会危及生命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.在最新研究中，科学家采用前瞻性队列研究设计，利用三轴AX3加速计精确记录11194名20岁以上健康志愿者的步行数据。这些参与者来自挪威著名的HUNT健康研究项目（2017年—2019年基线数据），并在2021年—2023年完成随访。值得注意的是，HUNT研究作为全球最大规模的群体健康追踪项目之一，自1984年起持续收集了数十万居民的健康数据。结果显示，每日步行101分钟—124分钟，可将慢性腰痛风险降低23%；步行125分钟以上，可将风险降低24%，且步行强度与风险降低呈正相关。(北京＊涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-06-27 农历六月初三 星期五 早上好！ 世事无常，且行且珍惜。原谅别人，也放过自己，在有限的生命里，做一个灵魂有趣的人。无论是欢笑还是泪水，都是生命赋予我们的礼物。只要心怀信念，脚踏实地，就能走出一条属于自己的路。</p><p class="ql-block">群快乐早餐：文海拾贝 佳作欣赏《有一种心态 ，叫随缘 ！》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生如戏</p><p class="ql-block">2025-06-26</p><p class="ql-block">关注</p><p class="ql-block">得不喜，失不气，顺其自然，听天安排！</p><p class="ql-block">有一种心态，叫随缘！</p><p class="ql-block">有一种释怀，叫不再提及，</p><p class="ql-block">有一种看淡，叫随遇而安，</p><p class="ql-block">有一种放下，叫顺其自然，</p><p class="ql-block">有一种心态，叫一切随缘！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生路上，</p><p class="ql-block">很多事不能如愿，</p><p class="ql-block">很多人不能常伴，</p><p class="ql-block">你若计较，心累，</p><p class="ql-block">你若纠缠，人烦</p><p class="ql-block">唯有换一种方式看待，</p><p class="ql-block">才能过得自在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与其争吵，不如缓和，</p><p class="ql-block">与其纠缠，不如放开。</p><p class="ql-block">很多人，很多事，</p><p class="ql-block">越坚持，得到的越少，</p><p class="ql-block">越在意，失去的越快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生如此短暂，</p><p class="ql-block">何必活得心酸。</p><p class="ql-block">得不到的，就不要，</p><p class="ql-block">想不通的，就不想，</p><p class="ql-block">看不穿的，就不看。</p><p class="ql-block">把心态放宽，</p><p class="ql-block">一切都好办。</p><p class="ql-block">有一种心态，叫随缘，</p><p class="ql-block">不强求，不霸占，</p><p class="ql-block">不记恨，不抱怨。</p><p class="ql-block">看淡得失，放下恩怨，</p><p class="ql-block">努力活好现在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一种心态，叫随缘，</p><p class="ql-block">不在意，不执迷，</p><p class="ql-block">不气愤，不妒忌，</p><p class="ql-block">过好剩下的每天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人这辈子，</p><p class="ql-block">要学会随缘。</p><p class="ql-block">随缘是什么？</p><p class="ql-block">随缘不是随便，而是顺其自然。</p><p class="ql-block">随缘不是无奈，而是接受安排。</p><p class="ql-block">随缘就是遇到困难尽心去做，</p><p class="ql-block">失败了也无悔。</p><p class="ql-block">随缘就是面对失去大度看开，</p><p class="ql-block">不再逢人抱怨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做人，</p><p class="ql-block">要抱着一颗随缘的心态，</p><p class="ql-block">去面对世间纷扰，</p><p class="ql-block">去看淡得失聚散。</p><p class="ql-block">尽心做好自己的事，</p><p class="ql-block">努力走好脚下的路，</p><p class="ql-block">认真对待身边的情，</p><p class="ql-block">结果如何，欣然接受，</p><p class="ql-block">不后悔，不抱怨，亦不遗憾！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一种心态，叫随缘，</p><p class="ql-block">有一种智慧，叫看淡。</p><p class="ql-block">人生路上，</p><p class="ql-block">得不喜，失不气，</p><p class="ql-block">顺其自然，听天安排！</p><p class="ql-block">(北京＊涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-06-28 农历六月初四 星期六早上好！快乐不在于拥有多少，而是在于不计较，只要这颗心知足感恩，宽容有爱，看淡看开，专注于当下，珍惜每分每秒，在平凡中发现乐趣农历六月初四，在俗常中发掘美丽，幸福自会不期而遇。早安～☀</p><p class="ql-block">群快乐早餐：养生保健《健康养生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 把老百姓关心的事情一件一件办好，是民生工作的目标。在服务老年人健康保障方面，广州今年将免费为30万老年人进行认知功能筛查，目前，包括老年认知功能和心理健康等项目筛查正持续进行。在广州市雕塑公园，多家医院正联合举行义诊服务，现场为老年人提供心理健康咨询评估、老年常见病防治等专业服务，广州今年将免费为30万老年人进行认知功能筛查。针对初筛中发现的可疑病人，医院将开展血浆生物标记物检测，可以提前10到15年发现早期病变。此外，老年抑郁症问题也不容忽视，一些老年人无人倾诉、缺少社交，容易引发抑郁。医生表示，家里老人如果出现明显的睡眠差或食欲不振、体重下降等，身体检查又排除了一般疾病原因，这些生理变化可能是心理问题的信号。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 帕金森病是一种神经退行性疾病，仅次于痴呆症的第二大常见神经系统疾病，目前尚无治愈方法，现有治疗手段也非常有限。近日，悉尼大学的一项突破性研究或许为帕金森患病患者带来了新希望：研究人员发现了一种与帕金森病发展有关的新型脑蛋白，并找到了一种可以对其进行调控的方法，为未来帕金森病的治疗铺平了道路。该研究团队由悉尼大学大脑与心智中心的凯·多布尔教授（Professor Kay Double）领导。早在 2017 年，该团队在《神经病理学学报》上发表论文，首次在帕金森病患者的大脑中发现了一种异常形式的SOD1蛋白质。在最近发表于《神经病理学通讯》的新研究中，同一研究团队进一步深入探索并证实，通过药物治疗靶向该异常 SOD1 蛋白，可以改善患有帕金森样症状小鼠的运动功能。(北京＊涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-06-29 农历六月初五 星期日 早上好！人活着，不必凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。黑是黑，白是白，让时间去证明。做事不需要人人都理解，只需尽心尽力，问心无愧；做人不需要人人都喜欢，只需尽职尽责，心安理得。</p><p class="ql-block">群快乐早餐：周末笑吧《读读古人的幽默 学学古人的智慧（一）》</p><p class="ql-block">吾乃彬彬有礼</p><p class="ql-block">2023年09月02日</p><p class="ql-block">#古籍里的历史#</p><p class="ql-block">读读古代人的幽默小品，精巧细腻，委婉含蓄，的确是我们应该珍惜的文学遗产，蕴藏着古人敏捷的才思，聪睿的智慧和精炼的语言，今天先让我们欣赏欣赏唐宋八大家之一的苏轼的小段子。</p><p class="ql-block">艾子好饮</p><p class="ql-block">宋．苏 轼</p><p class="ql-block">艾子好饮，少醒日。门生①相与谋②曰："此不可以谏止③，唯以险事怵之，宜可诫④。"一日，大饮而啰⑤，门人密抽彘肠致啰中⑥，持以示曰："凡人具五脏方能活，今公因饮而出一脏，止四脏矣，何以生耶？"艾子熟视⑦而笑曰："唐三藏®犹可活，况有四耶⑨?"</p><p class="ql-block">-﹣选自《东坡居士艾子杂说》</p><p class="ql-block">注释</p><p class="ql-block">①门生﹣﹣学生。</p><p class="ql-block">②相与谋﹣﹣一起商量。</p><p class="ql-block">③谏（jian见）止﹣﹣用规劝使之改过。</p><p class="ql-block">④"唯以"句﹣﹣只有用危险的事吓唬他，才可</p><p class="ql-block">以使他戒除恶习。怵（chu处），害怕。</p><p class="ql-block">⑤岁（yue阅上声）-﹣呕吐。</p><p class="ql-block">⑥密抽彘（zhi至）肠致岁中﹣﹣偷偷地拿来﹣-猪肠子扔到呕吐物中。彘，猪。</p><p class="ql-block">⑦熟视﹣﹣仔细地看。</p><p class="ql-block">⑧唐三藏﹣﹣即唐朝的玄奘和尚，俗称唐僧。(zang）与脏，同音。</p><p class="ql-block">⑨"况有"句﹣﹣何况我还有四脏呢！</p><p class="ql-block">说明</p><p class="ql-block">这则笑话写得笔致诙谐，粗而不俗。艾子的可爱，不光在于他善戏谑，实因他是个足智多谋的人。他之所以没有被别人以凶险事吓住，是他不被事物假象蒙蔽，"熟视"，便识破了机关，所以他也就不害怕只剩下四脏了。"唐三藏犹可活，况有四耶？"真谐语之极致。才高如此，不在艾子， 而在文豪苏东坡。</p><p class="ql-block">寥寥几十字，让人捧腹不禁，朋友们，你还知道古时候谁的精湛段子呢？给我们分享分享！</p><p class="ql-block">#幽默搞笑段子#</p><p class="ql-block">#古代趣事#(北京＊涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">附：<a href="https://www.meipian.cn/5ffga447" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">天南地北向东人快乐周餐</a></p>