耄耋之年的活力密码

深海

从范良元等老师身上看太极魅力

在大众认知和心里，八十多岁奔＂九＂的老同志，往往意味着身体机能衰退、行动不便，属杖朝之人。

然而，当我们走近江山市武协范良元、王民巨、周碧芳、徐崇贵、黄冬花等几位老师，你会看到了截然不同的景象：

他们目光坚毅，腰板挺直，步伐稳健、精神矍铄，眼神中透着奕奕光彩，岁月似乎对他们格外温柔，时间仿佛也趋于定格。

王民巨，82岁，轻盈飘逸，上下台阶跳跃跨步宛似青年，跑步轻快尤如小伙；

范良元，85岁，活力四射，双腿劈叉，单腿直立，一字马，大多数年轻人自感弗如，那威武的拳、剑、刀，英姿勃发会让你惊叹羡慕；

周碧芳，85岁，满头银发，美艳绝伦，舞剑习拳运扇，行云流水，书法绘画，造谐深厚。当骑电动车从你身旁飞过时你会觉得就像个白发少女；

徐崇贵，85岁，体态轻盈，头发乌黑，剑拳精修，驾车潇洒，行如青年，在老年大学的武术班里还是一位很耀眼的学员；

黄冬花，87岁，江山武界的老前辈，结缘太极，桃李芬芳，鲜花常开。拳法剑技，精湛高超。……

他们有那么好的活力，这么好的体能，其秘笈密码是什么？

他们的回答都异口同声：和好的心态，长期坚持习练太极！

结缘太极，开启健康新篇

王民巨：回忆起与太极的初次邂逅，那是在文化大革命时期的70年代。看到妹夫一群杭州人在峡口打太极，动作行云流水、刚柔并济，一下子就吸引了他。彼时的王民巨身体状况并不很好，时常被一些小毛病困扰，睡眠质量也很差。抱着试试看的心态，他加入了太极队伍。在峡口小学练起了太极拳。在其兄，嫂子的影响下一坚持就近60年。

范良元：接触太极则源于一次偶遇，看到太极拳大师们展示的独特魅力，他内心深受触动。那时他正处于迷茫爱好期，太极的出现就像一道光照进了他的生活。从而使他与爱人结缘太极几十年，互相促进，历久弥新，精益求精，练就一身好功夫；

周碧芳、黄冬花老师则弃舞从拳，热爱太极几十年，终生守练，受益匪浅。

坚持练习，收获身心蜕变

一开始，对他们来说，学习太极拳并非易事。复杂的动作、难以把握的呼吸节奏，不易理解的拳道剑法，曾让他们有些力不从心。

王民巨老师说：“我一开始手脚总是不协调，记了这个动作忘了那个招式，差点就打退堂鼓了。”但凭借着一股不服输的劲儿，他每天早早起床练习，遇到不懂的就向老师和拳友请教。

范良元老师开始则在呼吸配合上遇到了难题。“打太极讲究呼吸和动作一致，我总是顾此失彼。”他通过反复观看教学视频，跟着视频里的节奏一点点摸索，逐渐掌握了呼吸的窍门。悟到了太极精髓。

日复一日的坚持，让他们的身体发生了明显变化。范良元、王民巨、周碧芳、黄冬花、徐崇贵等老师，原本身体都一般，很容易疲惫，自练了太极才变得越来越有活力，睡眠质量大幅提高，以前动不动就感冒，现在抵抗力增强了许多。

在心理上，太极也给他们带来了极大的改变。王民巨说：“以前生活里有点烦心事，我就容易焦虑。自练太极后，我学会了沉下心来，用平和的心态去面对。”范良元也表示：“太极让我变得更有耐心，不再急躁，感觉整个人的精神世界都丰富多彩了。”

太极传承，传递健康活力

如今，几位老师不仅自己坚持练习太极，还积极投身于太极的传承与推广。

像王民巨老师经常在西山组指导带领新学员，凡有新会员入会，第一个就托付给他，他耐心细致，不厌其烦，从最基础的动作教起，一招一式教学员。他说：“看到年轻人对太极感兴趣，我特别开心，希望把这份健康和快乐传递给更多人。”

像范良元老师以往则在须江公园组织太极培训班，热情授教。范老师笑着对我说＂我们武协的六段位姜学祥，五段位程发扬等等，曾都是我的得意学子！＂

像黄冬花、周碧芳、徐崇贵老师数十年来，教学不断，有求必应，有学就教，受益的学员无数。

他们为江山武协的发展都作出较大的贡献。

在他们看来，太极拳不仅是一项运动，更是中华传统文化的瑰宝，承载着先辈们的智慧。

谈及未来，这批老同志充满期待。希望有更多年轻人加入太极的行列，强化基本功训练，加深太极的哲学内涵理解，让这项古老的运动在新时代焕发出新的生机与活力。

他们相信，只要坚持练习太极，掌握方法，悟透法道，无论什么年纪，都能拥有健康、活力的生活。＇

感谢程发扬老师提供部分资料照片！