人到老年，坚守“四不原则”能得幸福安康！

江林老师

夕阳无限好，向晚意从容；

集生活智慧，享人生安康！

———江林老师淡走向老年

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　　步入老年，恰如年过中秋月映西楼，人生将走过最后一个阶段。夕阳虽美，黄昏已近。两鬓斑白，是岁月馈赠的印记；病疾缠身，也是人生常见的状态。此时幸福的模样，不再是年少时的激情浪漫，不再是青年时的拼搏进取，也不再是中年时的功成名就，而是活在当下的心安神定与身康体健。进入老年，千万谨记“不生气、不炫耀、不争执、不攀比”的四项原则。唯有如此，方能在人生最后旅途中，收获健康安宁、快乐幸福的生活。

　　不生气，为情绪装上“减压阀”。古人云：怒是猛虎，欲是深渊。人到老年，早已过了拍案而起的年纪，更应远离负面情绪。医学研究早已证实，90%的疾病与情绪息息相关。林则徐书房悬挂“制怒”匾额，不是没有脾气，而是深知情绪如刀，伤人亦伤己。他在禁烟运动中屡遭权贵刁难、小人构陷，始终以“海纳百川”的胸怀化解怒气，既保全了身心，也成就了千古功业。现实中，多少中老年人因一场口角引发心梗，因一时怒火毁掉多年情谊。冷静之后才明白：赢了脾气，却输了健康与格局。

　　不生气，不是麻木隐忍，而是清醒克制。曾国藩年轻时曾因小事与同僚争执，气得彻夜难眠，后来悟出“盛怒之中方寸必乱”的道理，遂以“静坐”修心，遇事先默数至十再开口，练就“泰山崩于前而色不变”的定力。这种定力，让他在官场沉浮中始终保有健康身心，也让家庭始终安宁和睦。老年人不生气，是给别人留一片晴空，也为自己留一方静土，这才是智慧幸福老人才应有的模样。

　　不炫耀，让生活回归本真滋味。山间竹笋，越是高长，越要弯腰低头。人到老年，早已无需外在标签来证明自己。职位高低、房子大小、财富多少、子女成就，没必要拿来炫耀了。钱钟书先生以《围城》名扬天下，却始终拒绝媒体采访。有人上门拜访，他笑言：“你吃了鸡蛋觉得不错，何必非要见下蛋的母鸡呢？”这种不炫耀的淡然，让他得以在喧嚣中专注创作，也让家庭始终保有宁静氛围。心理学中的“孔雀效应”告诉我们：过度展示羽毛，不仅消耗精力，还易招致危险。

　　不炫耀，会活得更踏实。杨绛先生一生著作等身，却始终自称“钱钟书的妻子”“钱瑗的母亲”。她在《我们仨》中记录的，不是惊天伟业，而是家人围坐读书、散步聊天的日常。这种不把日子过给别人看的智慧，让她在经历丧夫丧女的剧痛后，仍能守住内心的安宁，活到105岁。进入老年，真正值得珍惜的，不是朋友圈的点赞，而是餐桌上的热饭青菜；不是众人的拥戴，而是家人的陪伴关爱；不是锦衣玉食，而是内心深处的从容与笃定。《菜根谭》有云：“地低成海，人低成王。”睿智健康的老年人，从不会把优越感挂在嘴边，从不需要炫富好贵。

　　不争执，把精力用在健身、爱好、亲人等真正值得的人和事上。生活中90%的争执，源于“对错”“是非”“高低”“强弱”。争到最后，对错分明，感情却淡了；道理讲清，精力却耗尽。很多事本无对错，只是立场不同；很多架不必去吵，因为输赢皆无意义。林肯在竞选总统时被对手当众辱骂为“骗子”“蠢货”，支持者劝他反击，他一笑置之：“他们骂够了，自然会停。”这种不争执的智慧，让他始终聚焦于更重要的事：废除奴隶制、维护国家统一。现实中，多少人因酒桌上的一句抬杠闹得不欢而散，因微信群里的一个分歧拉黑多年好友。冷静之后才明白：赢了口舌，却输了格局。

不攀比，是对生命的安顿。屠呦呦研究青蒿素时，默默无闻几十年，看着许多同事功成名就，却从未分心攀比，只专注于实验室的瓶瓶罐罐，最终赢得诺贝尔奖。她的故事告诉我们：不攀比的人，才能安心在自己的赛道上跑得更远；才能集中精力依心而行。当一个人不再把精力浪费在羡慕他人上，反而能专注手头的事。人如江中行船，老年时，惊涛骇浪已过，暗礁险滩已闯，即将靠岸，更应学会卸下多余的负重。不攀比功名成就，不攀比情多谊少，不攀比财丰学厚，不攀比子优女秀……给心灵减负，给脸面美颜，给身体省能，才能让老年生活真正轻松自如。

往后余生，愿我们都能修得“四不”之心：遇琐事不怒，有成就不炫，逢分歧不争，见他人不攀。在晨起的粥香里品味幸福，在家人的笑语中寻得安宁，在踏实的脚步中喜观夕阳，在岁月的长河中活出真正的幸福安宁。