<p class="ql-block">健康教育活动记录表</p><p class="ql-block">活动时间：2025年8月9日</p><p class="ql-block">活动地点：郎庄村委大院</p><p class="ql-block">活动形式：健康教育知识讲座</p><p class="ql-block">活动主题：高血压的防治及治疗知识讲座组织者：郎庄村卫生室</p><p class="ql-block">主讲人：执业助理医师 王丰兵</p><p class="ql-block">接受健康教育人员类别：本村居民</p><p class="ql-block">接受健康教育人数：37人</p><p class="ql-block">健康教育资料发放种类及数量：5种 185份</p><p class="ql-block">讲座通知</p> <p class="ql-block">今天（2025年8月9日）上午9点00分，郎庄卫生室在村委大院举办高血压的防治及治疗知识讲座活动。通过发放资料、现场咨询等形式，向村民宣传高血压的防治及治疗知识，提高全民健康素质，动员全民参与。</p><p class="ql-block">宣传资料</p> <p class="ql-block">高血压病的防治及治疗健康知识讲座</p><p class="ql-block">一、病因</p><p class="ql-block">高血压有哪些诱发因素?</p><p class="ql-block">高血压是一种“生活方式疾病”，很多日常行为习惯是高血压发生的危险因素。</p><p class="ql-block">1.高钠低钾饮食，生活习惯</p><p class="ql-block">高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织(WHO)推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8-15克;世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为 3.51克，而我国人群每天钾的摄入量只有189克。</p><p class="ql-block">2.超重和肥胖</p><p class="ql-block">超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16-1.28倍。 </p><p class="ql-block">宣传资料发放</p> <p class="ql-block">3.过量饮酒</p><p class="ql-block">高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒(单次饮酒量:男性41-60g，女性21-40g)和有害饮酒(单次饮酒量:男性60g以上，女性40g以上)。 </p><p class="ql-block">4.长期精神紧张</p><p class="ql-block">人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的 1.5倍左右。</p><p class="ql-block">讲座签到</p> <p class="ql-block">5.体力活动不足</p><p class="ql-block">国城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏体力活动，体力活动不足是高血压的危险因素。</p><p class="ql-block">6.其他因素</p><p class="ql-block">其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等。近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能相关。</p><p class="ql-block">主讲人宣讲</p> <p class="ql-block">二、治疗</p><p class="ql-block">1.调理饮食:高血压发病的原因通常跟饮食因素有很大的关系，平时患者在饮食方面应多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含钾、钙的食物，例如土豆、香蕉、茄子等。避免吃高钠、高胆固醇的食物，例如咸菜、肥肉等，也要限制糖类食物的摄入，比如蛋糕、巧克力等。</p><p class="ql-block">2.调节身体阴阳平衡，中医认为高血压是由肝阳亢进引起的疾病，因此高血压的治疗主要是抑制肝阳。通常要注意清淡的饮食，适当的锻炼，放松。通常你可以喝更多的绿豆汤，沸水煮5分钟，保持标准体重等，可以有效预防高血压。</p><p class="ql-block">叫讲人</p> <p class="ql-block">三、预防</p><p class="ql-block">1.合理膳食:在饮食方面避免摄入过多脂肪含量高、糖含量高、盐含量高的食物。同时还要戒烟戒酒。</p><p class="ql-block">2.控制体重:保持健康的体重，适当的增加体育锻炼。</p><p class="ql-block">3、积极治疗可能引起血压升高的疾病:例如肾小球肾炎、糖尿病、高脂血症等</p><p class="ql-block">义诊</p>