被狂赞的“课题分离”，让人生瞬间清爽

木木

　　你有没有过这样的时刻，生活好像一团乱麻，剪不断，理还乱？

其实，很多时候，这都是因为我们没搞懂“课题分离”。

一旦掌握了它，你的世界会豁然开朗。

什么是课题分离？

著名心理学家阿德勒曾一针见血地指出，人际关系里的矛盾，总结起来就两点：要么别人插手了我们的事，要么我们干涉了别人的事 。

基于此，他提出了“课题分离”。

简单来说，一件事最终的后果由谁承担，那就是谁的课题。

别人可以和你讨论，分享看法和建议，但绝没有干涉的权力。

可在我们的文化环境里，常常存在一种“你的事就是我的事，我的事就是你的事”的过度紧密、粘稠的关系，这恰恰是很多矛盾的源头。接下来，就一起看看在生活中，课题分离有多重要。

别让需求被错误对待：需求与满足是两码事

孩子们吵着要玩具、要零食，这再正常不过。

但有些父母，一旦自己能力有限，或者心情欠佳，就会直接否定孩子的需求。

一次又一次，孩子渐渐不敢正视自己内心的渴望，对自身感受也变得不自信，慢慢地，就会习惯以他人的需求为主导，逐渐失去自我。

家长要明白，孩子表达需求是他们的课题，而自己能否满足则是另一回事。正视孩子的需求，才能帮助他们健康成长。

爱不是交换：我爱你，但不要求你必须爱我

向喜欢的人表达爱意，是一件勇敢的事。就算对方不喜欢你，也大概率会对你的真诚抱有好感。

可要是表达爱意变成了一种交换，想着“我都这么对你了，你也得同样对我”，就会给对方带来压力，让爱变成一种绑架。

表达爱是我们自己的课题，而对方接不接受、爱不爱我们，那是他们的课题。尊重这种课题分离，才能让爱更纯粹。

婚姻自主：结不结婚是我的事，焦虑是你们的事

催婚，是无数家庭的矛盾爆发点。父母不停地向子女传递焦虑，甚至进行道德绑架，逼迫子女结婚。

很多子女因为父母长期以来的权威，不敢反抗，甚至产生愧疚感。

在结婚这件事上，子女是结果的承担者，自然是第一责任人，也是决策者。父母可以提供帮助、参与意见，但没有干涉的权力。

基督神学里有一段著名的祈祷文：

“神啊，请赐予我平静，好让我能接受，我无法改变的事；

请赐予我勇气，好让我能改变，我能去改变的事；

请赐予我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。 ”

课题分离，本质上也是在区分我们无法改变和能够改变的事。

面对无法改变的，我们要有“岂能尽如人意”的豁达；对于能改变的，我们要有“但求无愧我心”的担当。

学会课题分离，就是给自己的生活解绑，让我们以更清醒的姿态，过好属于自己的人生。

生活中的烦恼往往源于分不清自己与他人的课题，而当你真正掌握了课题分离的智慧，那些复杂的人际关系、纠结的内心冲突，都将迎刃而解。