<p class="ql-block">退休了，生活的中心毋庸置疑，围绕“健康”二字。所谓健康有生理和精神两个层面：在生理上没病没灾，生活有经济保障，无欲知足，安享晚年；在精神上，不攀比，有条件游天下，富虚荣之心，持平凡心态，抚慰健体。那么如何做到健康，每个人的情况不同，以自己的条件议定。</p><p class="ql-block">临进处暑，安康天气依然高温不退，炎热难忍，<span style="font-size:18px;">长期呆在空调房里身心憋屈，缺少负氧离子，有损身体健康。</span>安康依居秦岭，选择就近到宁陕避暑优于去外省旅居，免得长途奔波舟车劳顿。</p> <p class="ql-block">秦岭乃中华龙脉，东西横亘甘肃、陕西、河南、湖北、安徽五省数千里。其在陕西境内最为险峻秀丽，可谓天然氧吧、康养旅居胜地。</p><p class="ql-block">宁陕县是安康市森林康养胜地之一，上坝河森林康养基地位于宁陕县城东北方，距离县城约20公里。来此地纯属巧合，未做功课，随行而安，当日中午至宁陕县城“小玖香川菜馆”就餐，期间向店主攀谈民宿，老板甚是热情，推荐“溪畔农家”，于是我们慕名而来。</p> <p class="ql-block">“溪畔农家”位于青龙娅村，村庄不大，四五十户人家。入店后获悉，女主人与“小玖香川菜馆”女主人是姐妹两，两连襟厨艺皆了的，不分伯仲。</p><p class="ql-block">溪畔农家紧临上坝河森林康养基地，虽然床被简陋，但基本设施俱全，每日三餐不重样，菜肴胜好。若来此旅居，建议携带自家床单被罩可为弥补缺陷。</p> <p class="ql-block">“万古琴韵上坝河，青山不墨千年画。”“来此地亲近自然有幽情，观斯景山水流连多雅趣。”此乃上坝河森林康养基地进出门楼楹联。</p> <p class="ql-block">上坝河流域是宁陕县打造乡村旅游基地之一，政府为助力乡村振兴，从县城至上坝河森林康养基地，沿河修建了20公里健步道河堤，改善乡村环境，吸引四方宾客旅居游玩，投资不菲，为之喝彩！</p><p class="ql-block">斯地河水清澈，植被翠绿，峡谷幽静，早晚云雾缭绕，触手可及，可谓天上人间。</p> <p class="ql-block">居住此地，早晚漫步河堤健步道，听汩汩水声，看叠叠水花，听犬吠鸡鸣，看袅袅炊烟。</p> <p class="ql-block">白天驾车到周边游玩，观赏秦岭山水景色，如水墨丹青，幽静雅趣，放飞自我。</p> <p class="ql-block">距渔湾村20多公里，<span style="font-size:18px;">有书屋相伴。</span></p><p class="ql-block">村名源于清代湖北移民以捕鱼为生的传统，地貌酷似太极图，故称“渔湾村”。</p><p class="ql-block">把废弃水电站改造为天空下自然书店、放电美术馆文创空间。</p><p class="ql-block">建成汉唐驿山居青旅、鹿柴山集民宿等旅游设施，稻田小火车成为网红打卡点。</p><p class="ql-block">2024年入选陕西省乡村振兴典型案例，获“雪鹿奖·乡建年度榜样”。</p> <p class="ql-block">青龙娅距镇安云盖寺百余公里，可一日之游。<span style="font-size:18px;">两年前曾西安到云盖寺一日游。云盖寺千年古镇，有三条街巷，始建于唐代，也是旅居康养胜地。</span>现存清代古街建筑群和佛教文化遗迹，为国家级4A景区。</p> <p class="ql-block">距佛坪县城八十多公里，可一日游熊猫谷，途径，沙窝村和三河口水库景区。</p> <p class="ql-block">城隍庙位于宁陕老县城，不足20公里。</p> <p class="ql-block">乌云密布，雨说来就来。</p> <p class="ql-block">夜幕降临。</p> <p class="ql-block">康养基地</p>