<p class="ql-block"> 从小读书时对体育课充满恐惧，特别是跳高其他同学一跳就很轻松过去了。我很矮的第一档都跳不过，当快跑到横杆边，脚就不敢跳起，直接冲过去，没有一次跳过去。让我对体育课产生了抵触。</p> <p class="ql-block"> 到了读初中时，体育课项目也愈发多，跑步总落在同学们的后面气端吁吁地追赶前面的同学，却怎么也追不上。体育课对大家来说是最高兴最放松和锻炼的机会，而对我来说是恐惧的课。</p> <p class="ql-block"> 初中毕业下放农村，每天起早摸黑。那时的农村很落后，都是用人力，很少有机械化。我们小队耕地牛少，都是用人来拉犁犁田的，想想那时只有18岁，人矮小又没力气，哪里拉得动啊！农民们都体谅我，但要挣工分，是没有办法的，我小队有个农民我恨他，他是个单身汉有点变态，当我碰到和他合作时，我都胆战心惊，他把我当牛看，甩着鞭子叫“快拉，快拉”，我真的使出吃奶的力气，一边拉一边流泪，晚上全身酸痛，累的睡不着觉。</p><p class="ql-block"> 在农村接受贫下中农再教育，我很要强，尽量使自己不落后，大家能做的事我也会做。经过锻炼当时我能挑100多斤的稻谷赤脚踩着小石子马路去十几里路程卖粮。</p><p class="ql-block">农村是广阔天地是最锻炼人的地方，当时的我长得又黑又结实。</p> <p class="ql-block"> 十年农村生活回城后一直在工厂上班，每天两点一线，走路上班也是锻炼身体。</p><p class="ql-block"> 退休后来到杭州女儿家，继续上班10多年，都是坐公交车，单位坐办公室，什么锻炼都没有，腰围也粗了，肚皮有脂肪了，意识到要锻炼，但没有行动。也有原因，家务繁忙，又有孙女主要老伴带，我只是添添手，带孩子也是锻炼。</p><p class="ql-block"> 孩子大了有大把时间，但人开始衰老了，一整天人迷迷沉沉头脑晕晕胀胀，什么事也懒得做，做事丢三落四，脑子健忘，渐渐意识到自己不是前几年的自己了。再这样下去人要废了。</p> <p class="ql-block"> 女儿鼓励我要锻炼，走走路也好。开始走路想走就走，不想走就少走或不走。女儿说你要有个科学规划，循序渐进，你这个运动是没有效果的。</p><p class="ql-block"> 在网上看到有原地超慢跑很适合我，女儿给我买了缓震性能好的跑鞋。原地慢跑，坚持了一年。</p> <p class="ql-block"> .现在又想出去跑，女儿给我在西溪湿地找到一条塑胶跑道，不伤脚很适合慢跑的跑道，从头一直跑到底刚一公里，现在跑跑很舒服。但一定要坚持下去。坚持锻炼让我们在岁月中保持活力。老了让自己老得慢一点，疾病不上门，自已能做的事情自己做，不是要长命百岁，而是要有健康有质量的生活。</p> <p class="ql-block"> 现在我每天走出家门先做个拉伸，踮踮脚尖，甩甩手，转转腰，然后对自己说“我们要开始慢跑啦！要挺起胸膛，要有精神，按自己的节奏跑，你这么大年纪能坚持慢跑，已经很不错啦！加油哦！”开始行动。一边跑一边欣赏路边风景，心情美美的。一路会经常碰到熟人，他们都竖起大拇指鼓励我。昨天碰到一个朋友，她每天坚持跑步已经10多年了，她说“阿姨挺精神的，加油哦”。听了她的鼓励，我很开心。退休生话我真不想稀里糊涂的过着，要像年轻人那样生气勃勃，开心快乐！</p>