2025．8．11 －25昭通一六盘水康养

风筝情韵

早上7：40分5路公交车站候车中。 前往乐山，途中体息，夹江服务区。 到达乐山火车站，站前留影。 乐山火车站候车室候车中，表演一个。 动车要进站了，排队上车。 宜宾西站下车了，遇到鬼了，电梯停运，都是6．7十岁的婆婆大爷些，扛起行李，嗨吃嗨吃的爬楼梯，累安逸喽，这宜宾西站咋说呢，恐怕还是有管理不善的成份在里面吧。 前往昭通的途中游览了一个古镇，叫豆沙关古镇，豆沙关古称石门关，始建于秦代，是古代由蜀入滇的第一道险关，距今已有2200多年历史。作为南丝绸之路的咽喉要道，它见证了中原与边疆的文化交融，现存秦代五尺道、唐代袁滋摩崖石刻等国家级文物。隋唐时期因军事需求设关，明清时期形成集镇，2018年入选“中国美丽休闲乡村”。‌‌ 豆沙关悬棺，看看古人的智慧，是怎么弄上去的呢？ 丝绸之路上的马蹄窝窝，真是一步一个脚印。 丝绸之路的遗迹！ 下午6点左右到达昭通市，入住昭通建设发展大厦！ 8月12日上9点集体集中逛昭通市博物馆，昭通市博物馆占地面积3722平方米，建筑面积13400平方米，展区面积6500平方米，主体建筑融合汉印与船形设计，寓意“承载历史、开拓进取”。馆内设5个固定展厅，包括《远古足音·悠久历史》《革命老区·红色记忆》等，系统展示昭通从古猿化石、汉晋青铜文化到近代抗战史的多维度历史脉络。 远古足音镇馆之宝之一，孟琴三连子母铜套印，电子互动屏显示：汉代文物展厅：展示朱提银块、孟孝琚碑拓片等，反映昭通作为西南青铜文化中心的地位。 展馆之一：红色记忆展厅：聚焦扎西会议、罗炳辉将军事迹等革命历史。‌‌ 扎西会议1935年2月5日、7日、9日，长征途中的中共中央在威信水田寨、大河滩、扎西镇相继召开了中央政治局会议、中央政治局扩大会议，史称“扎西会议”。扎西会议继遵义会议之后，进一步清算了“左倾”路线的错误，从组织上调整了中央的领导，由洛甫（张闻天）代替博古（秦邦绕）在中央负总的责任，确立了毛泽东对红军的指挥权；讨论通过了《中央政治局扩大会议总结粉碎第五次“围剿”战争中经验教训决议大纲》，确定了红军北上的战略方针；决定组建中共川南特委和川南游击纵队（后改称川滇黔边区游击纵队），创建新的根据地。扎西会议是遵义会议的继续和发展，是觉和红军转危为安、走向胜利的新起点。 罗炳辉展馆，从奴隶到将军电影的原型人物 博物馆展馆之一：主要介绍龙云，沪汉抗战史。 执掌云南权篆十八年的龙云。昭阳区炎山乡松乐村人：1912 年于云南陆军讲武堂第四期毕业后长期在滇军中服务，历任伙飞军大队长、近卫11 团团长、第5军军长、昆明镇守使。1928年1月至1945年10月，任云南省政府主席、国民革命军第 13 路军总指挥、滇黔绥靖公署主任、委员长昆明行营主任、陆军副总司令，授陆军上将衔。“七七”事变爆发，龙云拥护中共提出的建立抗日民族统一战线的主张，坚持抗战，为夺取抗日战争的最后胜利，为云南的经济建设和教育、文化事业发展作出了重大贡献。1945年10月改任国民政府军事参议院院长。1948年12月移居香港，参与策划云南反蒋起义。中华人民共和国成立后，历任中央人民政府委员、中央军事委员会委员、国防委员会副主席、西南军政委员会副主席、民革中央委员会副主席，当选第一届全国人大代表、人大常委会委员，全国政协第二届委员会委员、常委。1962年6月27日病逝于北京，终年78岁。 卢汉（1895-1974）字永衡，彝族彝姓阿普昭阳区炎山乡中寨村人：与龙云、龙泽汇既是表兄弟，又有姻亲关系。1912年入云南陆军讲武堂第四期，毕业后分配到滇军任职。抗战爆发，任陆军第60军军长，率部开赴前线，在台儿庄会战、武汉保卫战、滇西抗战、滇南防御战等战役中重创日军，累立功勋，升任第1集团军总司令、第1方面军总司令、授陆军上将衔。1945年10月3日，蒋介石武力逼迫龙云交权，以卢汉继任云南省政府主席。任职期间，受蒋介石命，将滇军主力调往东北参加内战，在昆明制造了“南屏街血案”，搞反共的“九九整肃”。1949年12月9日，响应中共号召，率领所部宣布起义，云南解放。历任云南军政委员会主席、西南军政委员会副主席、国防委员会委员、国家体委副主任，当选第一、二、三届全国人大代表，第二、第三届全国人大常委会委员，全国政协第一、二、三、四届常委。1974年5月13日病逝。 展馆之一，剑齿像展馆：新增专题展：如《六百万年前的“香格里拉”》古动物群展，展出剑齿象骨架等珍稀化石。‌‌ 和谐乌蒙，同心筑梦展馆 下午集体逛昭通古城：昭通古城‌是云南省昭通市的历史文化地标，始建于清雍正十年（1732年），现存0.54平方公里核心区内完整保留着清代至民国时期的街巷格局和会馆建筑群，以“会馆之都”著称，兼具商贸传承与建筑美学价值。‌ 第一馆，陕西会馆：陕西会馆是明清时期陕西商人在全国主要商埠捐资兴建的同乡聚会、议事及娱乐场所，兼具祭祀、商贸洽谈、戏剧演出及科举借宿等功能，如今部分会馆已转型为文化展示空间或旅游地标。 会馆一角，：建筑多采用三进院或四合院布局，以歇山顶木结构、雕花藻井、石雕石刻为特色，部分会馆（如贵州毕节陕西会馆）保留有“百子图”木雕等明清工艺。‌‌1‌‌ 会馆房间的雕刻精美别致 昭通市文庙：昭通文庙又称黉学，是清雍正十年（ 1 7 3 2 年）建昭通城时，由首任知府徐德裕倡建。作为清代昭通儒学传播、开科取士的象征，文庙承载了昭通2 9 0余年的文化教育根脉。昭通文庙大成殿为单檐歇山顶琉璃瓦屋面，正脊和戗脊用蝴蝶形青砖砌造，垂脊用长方形青砖砌造，面阔5间，进深4间，抬梁式木结构，属清代官式建筑中的高等级建筑。中华人民共和国成立后曾作为粮仓使用。因历史变迁，昭通文庙的整体建筑群已发生了很大变化，目前仅存大成殿、泮池、状元桥和清道光四年（ 1 8 2 4 年）重建的大门、考棚、魁星阁、凤池书院等。 2013年昭通市人民政府公布为第二批市级文物保护单位。为赓续昭通古城独特的历史文化，让文庙承载的中华优秀传统文化代代相传，2 0 2 4年昭通市委、市政府筹资对文庙进行了保护修缮，同时按文庙规制补配了东西庑、大成门、道冠古今和德侔天地坊。 贵州会馆：昭通贵州会馆位于中国云南省昭通市古城内，但历史资料显示其属于昭通古城会馆群的一部分。昭通古城会馆概况昭通古城因清代矿业繁荣吸引各地商帮，形成了以十五大会馆为代表的建筑群，包括贵州会馆（又称黑神庙或忠烈宫），这些会馆多集中于古城核心区，现部分已修复或列入保护项目。‌‌ 抚镇门：昭通古城东门名为‌抚镇门‌，是昭通古城的四大城门之一，其他三门分别为南边的敉宁门、西边的济川门和北边的趣马门。 ‌‌地理位置抚镇门位于昭通市昭阳区建设南路18号，是进入昭通古城的重要门户。 ‌‌历史背景抚镇门取名“抚镇”，寓意东边通往镇雄的交通要道，象征着诚信安抚百姓的治理理念。 ‌‌ 共赴国难雕像：昭通共赴国难纪念碑‌是为纪念滇军60军昭通籍将士在台儿庄战役中的牺牲而建，位于中国云南省昭通市昭阳区辕门广场，以6米高花岗岩雕塑为主体，刻有阵亡将士姓名及“共赴国难”题词。‌‌纪念对象‌：主要纪念1938年台儿庄战役中牺牲的滇军60军昭通籍将士。昭通是滇军在该战役中牺牲人数最多的城市，60军由昭通籍将领卢汉任军长，下属182师等部队中昭通籍士兵占比极高。‌‌‌战役贡献‌：滇军作为禹王山阻击战主力，以善战闻名，赵继昌、赵克兄弟等昭通籍将士的事迹被媒体广泛报道，成为抗战精神的缩影。‌‌ 迟家大院。迟家大院‌是位于中国云南省昭通市昭阳区古城中心的历史建筑，由清末民初昭通富商迟兴周于1912年建造，兼具中西建筑风格，现为昭通古城的重要文化地标。‍ 迟家大院由昭通本地富商迟兴周（1866—1930）于1912年兴建，是其商号“兴泰号”成功后所建的家族宅邸。迟兴周早年跟随表叔李耀庭经商，后独立经营药材、棉纱等生意，成为昭通首富。他热衷公益，多次捐资地方教育和水利建设，如1924年捐白银2000两修建德育女子小学。‌‌ 广东会馆，昭通市广东会馆位于云南省昭通市昭阳区龙泉街道昭通古城挑水巷38号，是清代广东籍商人在昭通的重要聚会场所，已有两百多年历史。 ‌‌ 李氏支祠：李氏支祠是云南昭通著名商人李耀庭（原名李正荣）的家族祠堂，始建于1908年，位于昭通古城大局街37号，占地面积约3400平方米，由前院和后花园两部分组成，建筑风格为典型的民国古风。 ‌‌ 趣马门：趣马门‌是云南昭通古城的北门，其名称源于清代云贵总督鄂尔泰的治理理念，寓意“善御马者知御民”，现为古城历史修复工程的重要组成部分。‌‌ 8月13日：集体逛省耕国学文化公园。省耕文化公园位于昭通市昭阳区太平街道，是集生态、文化、休闲为一体的城市湿地公园，总面积约1600亩，其中水域面积500亩。核心特色公园以“生态湖滨，城市耕读”为主题，分为水街、上湖区、下湖区、省耕生态之心四大板块，融合了大量文化艺术元素。 ‌‌ 省耕，水街。昭通市省耕山水街是位于云南省昭通市昭阳区的夜间文化和旅游消费集聚区，2022年2月11日拟入选云南省第一批省级夜间文化和旅游消费集聚区公示名单。该街区依托省耕文化公园建设，以"白色、绿色、黄色"三色品牌为特色，形成集餐饮、购物、文化体验于一体的夜市经济模式 昭通书园：昭通凤池书院（又名昭阳书院）由清雍正年间昭通镇总兵徐成贞于1731年创建，旨在通过文化教育促进地区稳定。书院通过延请儒师教授优秀学子，成为云南东北部早期官办教育机构 8月14日，大包山一日游，大包山风景区（又称大山包）位于中国云南省昭通市昭阳区，是以黑颈鹤保护为核心的国家级自然保护区和生态旅游区，以高原湿地、草甸、峡谷及云海日出等自然景观著称。 鸡公山大峡谷‌：雄奇险峻，是观云海、日落的绝佳地点，峡谷垂直落差超千米，云雾缭绕时如仙境。 跳墩湖与大海子‌：黑颈鹤主要栖息地，冬季可观赏成群黑颈鹤，夏季湖光草甸相映成趣。‌‌ 8月1 5日，上午游览望海公园，望海公园‌是位于中国云南省昭通市昭阳区凤凰山麓的一座以清代恩波楼为核心的人工水体公园，2010年建成，占地550亩，集历史建筑、自然景观与现代休闲功能于一体，现为市级文物保护单位并免费开放。公园包含3座岛屿、174亩人工湖及九孔拱桥、吊桥等仿古景观，湖心鸟岛栖息苍鹭、白鹭等鸟类约500只。2023年完成提升改造后，优化了沙滩、绿化及亮化设施， 望海公园里的沙滩棕吕树。 望海公园里的吊桥。 望海公园里的湖心鸟岛。 　　望海公园里的恩波楼：恩波楼始建于清乾隆二十五年（1760年），云南总督爱星阿因见山水倒影如海市蜃楼题名"恩波楼"，后历经咸丰火灾损毁、光绪杨履恒募资重建，2010年随公园建设完成修缮。 下午游览大龙洞。大龙洞风景区地处昭阳区北闸镇九龙山，占地420亩，平均海拔2020米，属亚热带季风气候。景区以“九箐十三峰”的地貌为特色，层峦叠嶂，林木覆盖率极高，负氧离子丰富，是天然氧吧。核心景观为山脚溶洞内涌出的清泉，水质清澈甘甜，为昭通市主要水源之一。‌‌ 大龙洞景区内文齐雕像：文齐‌是东汉初年著名将领和政治家，字子奇，梓潼县（今属四川）人，曾任益州太守、镇远将军，封成义侯，以治理边疆、兴修水利和抵御割据势力著称，尤其在中国云南昭通地区留下重要历史贡献。‍与昭通地区的关联文齐任犍为郡南部都尉时，在昭通（古称朱提）主持开凿大龙洞水源，修建灌溉系统，惠及当地农业。后世为纪念其功绩，在昭通大龙洞景区树立了18米高的文齐雕像，并保留相关水利遗迹。‌‌ 文齐当年为修建灌溉系统开凿的大龙洞水源 景区内猪八戒历险区游乐设施。 大龙洞里供奉菩萨的地方。 8月16日，昭通避署结束，前往六盘水，中途游览一个景点，韭菜坪！由于下雨天气，部分人上去，部分人没有去，龙堂主上山去了，留下感叹：云里雾里风里雨里！ 8月17日：集体游览瑶池公园。六盘水瑶池是位于贵州省六盘水市钟山区的生态旅游景点，前身为1958年建成的窑上水库，经2013年改造后形成集生态保护与休闲游览于一体的城市景观，水域面积约1300亩，包含窑上水库与龙贵地水库两个水体。2013年配合贵州省旅发大会进行景观化改造，修建环湖步道并正式定名“瑶池”，2016年纳入六盘水“三池三湖”城市旅游品牌体系。‌‌ 同日下午游览大三线建设博物馆。贵州三线建设博物馆‌（又称六盘水三线博物馆）是中国首家以“三线文化”为主题的国有博物馆，位于贵州省六盘水市钟山区水城古镇，2013年8月建成开放，2024年获评国家二级博物馆，现为国家AAAA级旅游景区和全国爱国主义教育示范基地。 8月18日：集体游览明湖公园。部分人去尼珠河大峡谷一日游。明湖国家湿地公园‌位于贵州省六盘水市钟山区明湖村，距市中心城区2公里，是贵州省首个国家级湿地公园，规划总面积197.7公顷，由五大湿地群组成，免费开放且全天可游览。由龙贵地水库、窑上水库、水城河源头段、明湖村湿地及明湖小山峡（一线天）五大湿地群构成，融合河流、库塘与森林景观。‌‌ 尼珠河大峡谷。 尼珠河大峡谷的玻璃观景台， 尼珠河大峡谷的玻璃栈道。 尼珠河观景台俯瞰北盘江第一桥。 8月19日，集体游览麒麟公园，以中华麒麟文化为核心，园内建有仁寿轩、麒麟阁、状元楼等儒家文化建筑，以及石雕麒麟、龙牌坊等标志性雕塑，展现“天人合一”的传统理念。‌‌ 公园里的长寿石：长寿小秘诀：多吃粗粮膳食纤维是健康饮食中不可缺少的元素。美国维克森林大学的研究发现，膳食纤维（特别是来自谷物的纤维素）除了在保持消化系统健康上扮演必要角色外，还能延长端粒的长度。研究人员认为，全谷食物的抗炎和抗氧化作用是其中的关键所在。除了全谷物食品，干豌豆、扁豆、青豆等豆类，茄子、菠菜、无花果和梨，都是我们平时忽视的高纤维食物，常吃它们能帮你每天轻松获得25—30克膳食纤维。‍ 早餐吃得好：早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水‍ 久坐无益：不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。 笑‍口常开：笑是人们表达感情的方式之一，它对我们的身体和心理健康都是非常有益的。笑能帮助我们有效的预防各种疾病的发生，同时缓解压力和疲劳，所以大家在生活和工作的过程中不妨让自己多笑一笑。笑能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒至癌症等许多病症的发生，笑还可以缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫系统功能。此外，笑还可以帮助我们解除烦恼，陶治性情，所以在生活中我们要注意多笑一笑，以平和的心态来面对生活中的各种事情。 返回途中，路过凉都大剧院。六盘水市凉都大剧院是六盘水市文体局直属的文化服务机构，位于钟山区钟山大道与荷泉路交叉口，总建筑面积约4.4万平方米，设有1212座大剧场、842座音乐厅及多功能厅等配套设施。 ‌‌剧院地处市中心，周边有麒麟公园等 8月20日部分人去参加黄果树瀑布一日游，剩余部分人上午游览白鹤公园。 黄角树大瀑布景点：黄果树瀑布是中国贵州省安顺市镇宁布依族苗族自治县的世界级自然景观，以高77.8米、宽101米的规模位列亚洲著名瀑布，其喀斯特地貌特征和可多角度观赏的水帘洞为全球罕见。 参加黄角树瀑布一日游的几位团友。 8月2 1日，上午部分人一起逛凤池公园。有四个人租了苗族服饰照相，下午继续去凤池，还租的衣服，结果下起了大雨。 8月2 2日，全天下雨，部分人参加织金洞一日游，剩余的人，没有出门。打跑得快。 织金洞：织金洞‌是中国贵州省毕节市织金县的国家5A级旅游景区，以规模宏大、形态奇特的喀斯特溶洞景观闻名，被誉为“中国溶洞之王”，2022年被评为国家AAAAA级景区， 当日参加织金洞一日游的几位团友，拍照者：龙墨堂主。 8月23日：上午下雨，下午部分人一起逛凤池公园。有三个人租了苗族衣服照相，穿着苗服照像的时候下着雨，忙忙慌慌的照了一些照片，然后把苗服还了，一会儿雨就停了，太阳出来了，唉！ 穿上苗族服饰，拍照打卡。 穿上漂亮的苗家服装，载歌载舞！三位美女沉浸在欢乐的旋律之中！ 8月24日，上午能集中到一起的人们大家一路逛龙池，值得一提的是：冒雨拍照。六盘水龙池景区‌（又称明硐湖）位于贵州省六盘水市水城区双水新区，是市中心城区标志性景点“三池三湖”之一，集自然风光、休闲娱乐与生态功能于一体，涵盖龙池欢乐岛、环湖步道、星级酒店等设施，适合避暑度假与家庭游玩。 龙池拍摄的经典之作。 仿佛回到童年！ 冒雨拍照。 下午明湖拍芦花。彩色芦花是芦苇（禾本科植物）的花序，因季节、光照不同呈现白绿、金黄、褐色等色彩变化‌，秋季尤为醒目。 8月25日：昭通，六盘水15天避署康养，园满结束。返回途中毕节火车站集体留影！ 我自己也照一张嘛。😀