20250804西藏阿里大环线（一）青岛·拉萨·羊湖·卡若拉冰川·日喀则

老谈

这是我的第二次进藏。第一次进藏是今年5月7日至5月25日跟随青岛锻炼户外旅行俱乐部（以下简称：锻炼，锻炼也是该俱乐部负责人，活动领队）由川藏进青藏出，进行了为期十九天的西藏之行，走的是一条常规路线，是对西藏的初体验，感觉各方面状态良好。这次西藏阿里大环线十五日游（8月6日拉萨集合至8月20日回拉萨解散，实际大环线十三天）还是跟随锻炼参加，是要深入西藏腹地，转神山（冈仁波齐），看圣湖（西藏三大圣湖一网打尽），更具有挑战性。 俗话说：无阿里不西藏！翻译过来就是：不到阿里就等于没到过西藏；也有人说：世界的屋脊在西藏，西藏的屋脊在阿里……面对这些说法，经不起诱惑的我又启程了。 西藏，我又来了！ 　　2025年8月4日，星期一，天气晴。 今天出发，由青岛北站乘坐下午14:36开往西宁的Z272次列车前往拉萨集合，该车8月5日下午17:24正点到西宁。再由西宁换乘已预定的Z265次广州白云至拉萨的列车，该车5日下午18:19从西宁发车，6日下午14:54到拉萨。若青岛和广州这两个班次的列车都正点到达西宁，留给我们在西宁近一个小时的换乘时间，时间还是相对比较充足的。 本次活动共9人参加（含锻炼领队），其中5人乘坐本次列车，其他4人乘飞机，全部人员需6日到拉萨集结，然后第二天乘提前在拉萨包好的车开始阿里大环线之行 　　在去西宁的卧铺车厢。 原先是准备到石家庄中转，结果石家庄到拉萨的卧铺票根本抢不到，于是决定到西宁中转，大伙从西宁到拉萨的卧铺票也都抢到了，谁知好事多磨…… 列车疾速，一夜无话！ 　　8月5日，星期二，天气晴。 早上起来一看，列车于8:19到达西安站，列车正点到达西安站的时间应该是7:10，现在看列车已晚点一小时十分钟。该车正点到西宁的时间应该是17:24，按晚点时间算大概要在18:30左右到达西宁，因我们已提前预定了5日下午西宁18:19的Z265次发往西藏的列车，这分明是赶不上我们预定的车次了，但又抱着侥幸心理说不定列车提提速就能把时间给赶回来了…… 直到列车13:35到达陇西站，列车晚点达一个半小时还多，不但没抢回时间，反而差时越来越大，留给我们在西宁中转的时间已经荡然无存了。于是我们赶紧联系列车长，讲明事由，经列车长电话落实、研判，给出我们解决方案，他让我们在兰州站下车，同站可换乘我们预定的Z265次列车，上车补一张兰州至西宁的硬坐车票即可，换乘时间约四五十分钟够用。大伙赶紧收拾东西，准备到兰州换乘。 　　列车16:00到达兰州站（正点到达时间应该是14:39，晚点一小时二十分钟），我们赶紧下车去换乘已预定的Z265广州白云至拉萨的列车，因Z265也晚点近一个小时，它在Z272次列车后面，我们正好利用这个时间差换乘，非常感谢Z272次列车的列车长提供的帮助，否则我们到达西宁赶不上预定的Z265次列车，车票要改签，预定的卧铺车票也没了，确实麻烦大了 　　16:40有惊无险地坐上了Z265次列车，在硬座车厢补上兰州到西安一站的车票 　　列车到达西宁，在西宁全部人员下车换乘有氧气的进藏列车，我找到自己的卧铺车厢，经过前面的小插曲，后面一路很顺利 　　8月6日，星期三，天气晴。 列车飞驰在青藏铁路线上，109国道始终伴其左右，上次走109国道出藏是坐在大巴车上看火车，这次是坐火车进藏 　　列车经过沱沱河大桥，上次我和山水老师大清早摸黑来到长江第一桥—沱沱河大桥 列车经过可可西里无人区 雪山🏔️ 藏野驴 藏狐狸 牦牛🦬 那曲火车站 到达拉萨火车站 拉萨站打卡 　　5位由青岛一起坐火车到拉萨的队员，从左至右依次为：锻炼（本次领队）、娟子姐、羊脂玉、木子、老谈 　　16:16入住“西藏雪顿酒店”，此地海拔3649.2米，有坐飞机提前到达的队员，晚上大伙一起吃晚饭，相互介绍认识，饭后个人采购所需物资，回酒店休息，明天正式开始阿里大环线之旅 　　8月7日，星期四，天气晴，西藏阿里大环线第一天。今天的主要行程及打卡点：拉萨～雅江河谷观景台～羊卓雍措～卡若拉冰川～日喀则，入住“永明商务酒店”。 8:30从拉萨出发，首先来到“雅江河谷观景台”打卡，这里的海拔4280米 在这里可以看到雅鲁藏布江 在这里可以与羊、牦牛、藏獒等动物合影，不过一定要跟当地藏民谈好价格才能拍照📷 要翻越海拔近4800米的垭口到“羊卓雍措” 　　到4号观景台观看“羊卓雍措”，这是个免费景观台。 羊卓雍措（简称：羊湖），藏语意为“碧玉湖”，位于西藏自治区山南市贡嘎县和浪卡子县”，307省道羊湖景区旁，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，羊卓雍措是由于约亿年前冰川泥石流阻塞河道而形成的，是青藏高原南部最大的封闭性内陆湖泊，湖水面积638平方千米，湖面海拔4441米，平均深度约23.6米，蓄水量约16立方千米，湖岸线250千米，不流域面积6100平方千米，湖水储量约160亿立方米。 羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的海拔达7000多米。2015年，羊卓雍措荣获国家级AAA旅游景区称号。 　　羊卓雍措，“羊”，上面;“卓”，牧场;“雍”，碧玉;“措”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。这是字面上对羊卓雍措的解释，而羊卓雍措在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论在那个角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三个姐妹，空母错，沉错，巴久错，以即古羊卓雍措四姐妹在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了肉眼看不到边的圣湖。 上次来羊湖，因大雾什么也没看清 　　湖内分布有岛屿，富有想象力的当地人根据岛屿的形状，分别给它们取名为“色朵”(犀牛岛)、“雍布朵”(鹿母子岛)、“格莫日朵”(老狐狸岛)、“那亚朵”(盘羊岛)等。 周边的寺院有：（1）日托寺 日托寺位于山顶，日托寺和拉萨寺庙一样都是红黄色的建筑，虽然面积小，但也是一座完整的寺庙，已经拥有了700多年的历史，可能由于地处偏远的缘故，这座寺庙少为人知。 日托寺流传着“一湖一僧一寺”的传说，据悉，该寺庙一共有三位僧人，每天由一人轮流驻守，寺中供奉着一颗从天而降的神石，据说能祛除百病，所以日托寺也叫“山上的石头”。（2）桑顶寺 桑顶寺坐落在距浪卡子县以东5千米处，该寺由世多吉帕姆曲吉珍美修建于明正统五年(1440年)，全名叫“白卡珠堆微底乃桑珠曲吉顶”，意即“吉祥空行聚集处—如意法台”。在西藏，这是唯一由女活佛担任寺主的寺院。 本次阿里大环线整个团队（含司机十人），自左至右依次为：锻炼（本次活动组织者、领队）、树根、 sun 、木子、娟子姐、雾里看花、羊脂玉、距离、老谈、朱师傅（本次活动的司机） 本次活动在西藏租赁的车辆（福特全顺），跑阿里环线SUV、商务等小型车最适合，有些路比较窄，有好多路是搓衣板路面，高低不平、坑坑洼洼 看完“羊卓雍措”，上车往“卡若拉冰川”赶 路过的雪山🏔️ 　　卡若拉冰川，位于西藏自治区山南市浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里，为年楚河东部源头。卡若拉冰川主峰海拔7191米，卡若拉冰川的冰舌前缘海拔为5560米。山口南面6647米的卡鲁峰，是年楚河与羊卓雍湖的分水岭。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰(7191米)南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。整个冰川面积为9.4平方千米。 卡若拉冰川属于宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川，属于冰川地貌。在冰舌前缘的基岩冰蚀台地上可见数条长达10余米、宽10~20厘米、深8~10厘米的楔型刮痕平行分布，形如“创床”的导轨。 卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一。2018年，卡若拉冰川被评为国家级AAA景区。 景区门口的海拔已达5040米。 　　由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。但是很可惜的是，由于《红河谷》拍摄时为了制造出真实的雪崩的情境，利用炸药在卡若拉冰川上炸出了一个三角形的缺口，游人可以在游览时清晰地看见。而卡若拉冰川作为著名的古冰川之一，这个缺口再也不会被补上。 并且值得注意的是，随着温室效应的加剧，卡若拉冰川的雪线每年都会上移很大的一段距离。卡若拉冰川若干年后是否还会存在是让人十分忧心的一个问题。 　　景区很成熟，沿红色围栏内的小路，一直往冰川的方向走即可，因海拔已达五千米以上，行动要缓慢 第一站：扎西囍站 回看上来的路 第二站：许愿站面对神山，许下您神圣的心愿，望君心想事成。 第三站：红心站到了这站，也就到了卡若拉冰川跟前了，这里的海拔为5200米 冰川，因山顶有雾，冰川时常被云雾覆盖 冰川前打卡 老鹰 去日喀则方向山口，下山要往那个方向走 下山的步梯 快到山底的“转经筒” 红河谷拍摄点打卡，左侧冰川都被炸毁了 下到山底，坐车继续往日喀则方向走 路过的油菜花地和青稞地 路过“满拉水库” 满拉水库位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡境内年楚河上游,以灌溉、发电为主,兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目。挡水坝为粘土心墙堆石坝,坝长287米,坝高76.3米,坝顶宽10米,有“西藏第一坝"之称，距县城28公里,距日喀则城113公里。满拉工程属大二型工程，年发电量0.61kw·h，是年楚河上的“龙头”工程，坝址区高程4200-4300米。 　　路过“江孜宗山古堡”和“白居寺”，这两个景点其实都不错，自驾游可以去看看，我们这是路过远眺了一下 　　江孜古堡始建于公元967年，扩建于公元1390年，位于西藏江孜县城里，海拔4020米，是江孜县城的标志物，因古堡所在的石山叫宗山，也被称作“江孜宗山古堡”。山脚之下伫立起的江孜宗山英雄纪念碑记录着一段沉痛厚重的历史，那是西藏军民与英军抗争的历史，是血和泪的历史。电影《红河谷》就是根据这段历史改编的。 江孜古堡，藏语意为“胜利之巅，法王府顶”。江孜古堡最让人铭记的是1904年4月的抗英战役。当时，英国侵略军从亚东进犯江孜，十三世达赖下令西藏军民在宗山上用土制枪炮抵制，顽强抵抗了两个多月，最终因清政府的腐败无能、武器落后及火药库意外爆炸而失败。但抗英勇士们的英勇事迹却永载史册，古堡也成为了这段历史的见证。 　　白居寺位于江孜县西北宗山脚下，海拔3900多米。藏语称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。白居寺是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰，其建筑充分代表了十三世纪末至十五世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存且具有纪念碑性质的大型建筑群。白居寺由大殿、吉祥多门塔、扎仓和围墙四大建筑单元组成。 白居寺被称为西藏塔王。这座寺庙以它巧妙利用地形地貌的建筑布局、拥有宏伟别致的“十万佛塔”和对西藏佛教各教派兼容并蓄的气度为人仰慕，同时还以独具风貌的建筑、雕塑、壁画艺术而享有盛名，是一座藏传佛教萨迦派、夏鲁派、格鲁派共存的寺院。 又路过一个寺院，不知叫什么名字 快到日喀则了 　　19:30到达日喀则，入住“永明商务酒店”，海拔3883米，今天下车游览走了13444步合13.3公里。 今日行程小结：羊卓雍措和卡若拉冰川都是必打卡景点，卡若拉冰川海拔高，山顶风大，要做好保暖。若时间安排的比较紧凑（譬如准备好面包、蛋糕作为午餐在车上吃），就可以顺道去江孜宗山古堡和白居寺两个景点看看。 列车经过沱沱河大桥 羊卓雍措湖边处 羊卓雍措石碑处 卡若拉冰川上山入口处 卡若拉冰川 卡若拉冰川红心站 去日喀则的路上