<p class="ql-block">处暑时节，"处"为终止之意，此时酷热天气接近尾声，暑气渐退，秋凉始现。"处暑"谐音"出暑"，标志着一年的"暑"就此"出"去，暑气正式告终。此时的养生要点在于"收阳气、养阴液、防秋燥"三个关键方面。</p><p class="ql-block">《黄帝内经》有云："秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。"告诉我们秋季应当收敛神气，安定情志。处暑作为秋季的过渡期，要特别注意调理夏季过度耗散的气血，今天为大家推荐一个胆经拍打法。</p><p class="ql-block">疏通胆经，能调节全身气机。夏季空调房久坐易致胆经淤堵，拍打可促进胆汁分泌，改善食欲；又能疏解郁气，缓解"悲秋情绪"。</p><p class="ql-block">方法</p><p class="ql-block">晨起站立，双脚与肩同宽，双手握空拳，沿着大腿外侧中线，即裤缝线位置，从上往下拍打，经过环跳穴、风市穴、中渎穴等胆经要穴，每次拍打36下。</p><p class="ql-block">注意力度以微疼舒适为度，皮肤敏感者可用手掌代替空拳。北方地区干燥偏寒，可先涂抹润肤油再拍打，拍打胆经后加做"叩齿吞津"36次，可以补充流失津液；南方地区湿热未尽，可适当加重力度，拍打胆经后加拍"阴陵泉穴"50下助排湿。</p>