<p class="ql-block">美篇名：Qyf</p><p class="ql-block">美篇号：431969148</p> 前言 <p class="ql-block"> 我们生活的世界处处有矛盾，矛盾推动发展。伟人毛泽东同志在《矛盾论》中指出，矛盾是事物发展的源泉，内因决定发展方向，外因通过内因起作用。 目标冲突、资源有限、认知差异构成的张力推动社会不断发展进步。有矛盾就要正视矛盾，处理矛盾，【生活矛盾群众评理委员会】推出“颐养天年”七日讨论打卡活动，安排“14”个关于退休老年人生活中普遍存在的矛盾话题，集思广益，我有幸参加了14个话题讨论，现将讨论内容形成合集。</p> 8月19日 <p class="ql-block">【矛盾】NO.1 美篇名：Qyf 美篇号：431969148 退休后，虽然自由自在，但又觉无所事事；虽然无忧无虑，但又觉空虚寂寞。因此，一段时间后，我是这样安排的， 早上户外运动1~2个小时，慢跑、快走，亦可漫步，练练太极，让身体舒爽。上午，看看书，写写美篇，处理一些日常家务。午后喝茶聊天，到老年学校听听课。晚上看看新闻，了解国家大事。这样一天的生活既充实，又有意义。</p> <p class="ql-block">【矛盾】NO.1 美篇名：Qyf 美篇号：431969148退休后，随着年龄越来越大， 身休也会越来越差。这时是选 择随儿女去别的城市养老，还是在住了一辈子的老家颐养天年？这个选择不难，主要还是看自己的需要。如果觉得生活都无法自理，或者是子女需要我们去照顾一下家庭和孙辈，还是去子女所在地帮帮他们，在一起可以互相照应， 享受天伦之乐。如果觉得自己还能自理生活，在老家生活更是自由自在，一般老熟人、老邻居和睦相处，何乐而不为呢！</p> 8月20日 <p class="ql-block">【矛盾】NO.1 美篇名：Qyf 美篇号：431969148 独居老人的孤独焦虑从某种意义上来说是生理变化和和心理因素的影响，帮助老人缓解孤独和焦虑，需从情感支持、社交互动、兴趣培养、健康管理等多方面入手。通过定期陪训、鼓励参与活动、引导兴趣发展等方式，逐步增强老人内心的安全感和价值感。</p> <p class="ql-block">【矛盾】NO.1 美篇名：Qyf 美篇号：431969148兄弟姐妹本应情同手足，都因为一句不得体的话而互不往来。作为小弟应出谋划策帮大哥和二哥两家和睦如初，关健是解决二嫂和大嫂的心结。解铃还须系铃人，找一个契机让二嫂和大嫂 握手言和，可以从共同爱好的事情着手把两人召集到一起，也可以通过回忆两家曾经和睦的场景感化她们，伸手不打笑脸人，双方都要放低姿态，还可以让大哥和二哥相助，劝和。总之，多交流沟通，互通有无，兄弟姐妹之间会和好如初。</p> 8月21日 <p class="ql-block">【矛盾】NO.1 美篇名:Qyf 美篇号: 431969148 面对物价的上涨，我们仅有的退休养老金如何合理安排，才不至于捉襟见肘。我是这样设置安排的。首先保证基本质量的生活费用(如电话费、水电费、物业费等)和日常柴米油盐酱醋茶等生活开支的费用，保证正常的生活水准；其次 保证提升学习、生活质量的费用，如参加老年学校学习感兴趣的书法、太极等 课 程，适当的走出去参观旅游；第三，每年都要安排一次体检， 留出一定资金以便不时之需。</p> <p class="ql-block">【矛盾】NO.1 美篇名: Qyf 美篇号: 431969148住了半辈子的老房子需要翻修，是简单装一下还是改建为别墅？依我讲啊，如果条件许可改建为别墅倒是很好！但是你的想法也有可取之处，简单一点，适用一点，又保持自己喜欢的田园养老生活。把自己的想法跟孩子们交流一下，自己不是要豪华，是要适用，保持记忆中的老房子.本色，让自己过得安心，舒服！这样的生活才是自己所需要的。我想，孩子们一定会理解的。</p> 8月22日 <p class="ql-block">【矛盾】NO.1 美篇名：Qyf 美篇号: 431969148 退休后，没有工作的压力， 年轻时不曾实现的“小浪漫”终于找到了。早晨，携手在公园里漫步，傍晚并肩在湖边观景，灯前月下留下双双倩影，游山玩水走遍大江南北。微信中噓寒问暖，美篇里书信往来，晴天撑一共遮阳，雨中擎一伞同挡雨。浪漫无处不在，生活地久天长。 </p> <p class="ql-block">【矛盾】NO.1 美篇名:Qyf 美篇号: 431969148面对如今的工作和生活压力， 年轻一代有的心力交瘁，有的已经躺平，如何以自己的亲身经历，唤醒他们的工作热情和战斗欲望，其实，我们不用苦口婆心，也无须担心，曾经的自己也如此狼狈过，曾经的自己也有过徬徨。最终，年轻人需要的未必是答案，而是知道“有人理解我”。长辈的陪伴本身，就是最有力的抚慰。</p> 8月23日 <p class="ql-block">【矛盾】NO.1美篇名:Qyf美篇号: 431969148换季的时候，由于气候变化， 人容易生病，生病了要对症下药。老祖宗留下了不少单方妙召，对牙疼、感冒有特效， 我们在使用这些方法时可能会与家人产生矛盾，不过我不会争辩，事实胜于雄辩。当然重要的还是多运动增强体质，规律生活增强抵抗力，调整饮食、多喝水适应气候的变化。总之说服家人用行动化解矛盾，让家更温馨。</p> <p class="ql-block">【矛盾】NO.1美篇名:Qyf美篇号: 431969148退休后觉得生活单调，面对琳琅满目的社区活动和家人的推荐无所适从时，我觉得应该从自己的内心出发，选择自已喜欢的才是 根本。应优先考虑自身兴趣爱好、健康状况及社交需求，同时结合家人的建议进行综合评估。我选择的是早晚自由活动，应快步走路为主；参加社区老年学校的学习，以书法和太极为主；平时在美篇里写写画画，拍些照片。这 样的退休生活丰富多彩，家人放心，自己安心。</p> 8月24日 <p class="ql-block">【矛盾】NO.1美篇名:Qyf美篇号: 431969148 每个人都有个性，老伴脾气倔，既然在一起这么多年了，肯定是有一定的磨合。尊重各自的爱好和习惯，吃饭口味不一样，可以多做几个菜，你喜欢的、她喜欢的都有；她喜欢动，你爱静，就各自安好，偶尔陪陪伴，互不打扰。双方尽量尊重对方，达成一致，也可以你玩你的，我干我的。互相包容和体谅，让生活更和谐。</p> <p class="ql-block">【矛盾】NO.1美篇名:Qyf美篇号: </p><p class="ql-block">431969148 生活中有许多温馨，也会有不少尴尬。如何把人生的故事讲给晚辈听才更动人？这是选择适当的时机，有的晚辈不想听老人以前的故事，认为这是说教，或者是忆苦思甜。所以，在适当的场合，选 择适当的方法，与晚辈交流，这一点很重要。有时候，可制造一点悬念，让晚辈主动要求你讲一 讲以前是怎么克服困难？渴望听到父母曾经的故事。</p> 8月25日 <p class="ql-block">【矛盾】NO.1美篇名:Qyf美篇号: 431969148 老年人反应慢、记忆差，这是一种正常的生理现象，也可能与睡眠不足、 营养不良和精神压力大有关。这个时候学习新知识( 摄影)，就要反复练习，“好记性不如烂笔头”，把重要的内容还要记录下来，反复观摩。理论与实践相结合，把理论知识不断应用在实践操作中，久而久之就习惯了。 这样就不会临阵倒戈，出现手忙脚乱的现象。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【矛盾】NO.1美篇名:Qyf美篇号: </p><p class="ql-block">431969148 老年人出外旅游，一定要注意自身安全，随身携带必备药品，适时增减衣服，旅游时要有家人陪同或者是与朋友同行以便互相照应。发生突发状况，首先要冷静处理，搜寻衣着口袋等地方看看带着的药物即时服下，要时要拨打急救电话和 报警电话求助。其他同游的人可就近游览，并 提供及时的援助。这样既方便处理突发情况，又不耽误其他游客游览的兴致。</p> 后记 <p class="ql-block"> 通过矛盾话题讨论，让我认识到，矛盾是普遍存在的，关键是想出解决矛盾的方法。在这期话题活动中，吸取了美友老师们对待退休生活中的矛盾问题的解决途径和巧思妙策，让我茅塞顿开，眼前一亮。今后我会更加谨慎处理生活中的矛盾，让生活更加和谐！</p>