<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们、可爱的同学们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏末秋初，清风送爽，我们又迎来了充满希望的新学期。从悠闲的假期模式切换到规律的学习生活，不仅是作息时间的调整，更是心理状态的转变。这份温馨心理指南，希望能帮助大家更好地迎接新学期的挑战与成长。</p> 致学生:拥抱新学期，从“心”开始 <p class="ql-block">1. 逐步调整作息</p><p class="ql-block ql-indent-1">提前几天开始按照上学时间安排起居，每天提早15分钟睡觉和起床，让身体生物钟慢慢适应，避免开学后突然调整带来的疲惫感。</p> <p class="ql-block">2. 给自己积极的心理暗示</p><p class="ql-block ql-indent-1">试着对自己说：“新学期我能认识新朋友”、“我可以学到有趣的知识”、“遇到困难我会想办法解决”。积极的想法会带来积极的力量！</p> <p class="ql-block">3. 制定可行的小目标</p><p class="ql-block ql-indent-1">不必是“考第一名”这样的大目标，可以是“这学期我要读5本课外书”、“每天整理好自己的书包”这样具体易实现的目标。每完成一个，就给自己一点奖励。</p> <p class="ql-block">4. 学会表达情绪</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果感到紧张或焦虑，可以跟爸爸妈妈、老师或好朋友聊一聊，也可以通过画画、写日记的方式表达自己的心情。记住：有情绪是正常的，说出来会好很多。</p> <p class="ql-block">5. 做好学习准备</p><p class="ql-block ql-indent-1">整理书包和学习用品，和爸爸妈妈一起包书皮、贴姓名贴，这些准备工作能帮助你逐渐进入学习状态，对新学期产生期待感。</p> 致家长:陪伴孩子平稳过渡 <p class="ql-block">1. 理解孩子的情绪反应</p><p class="ql-block ql-indent-1">开学前后孩子可能出现情绪波动、注意力不集中、拖拉等现象，这是正常的适应过程。请多一份理解，少一份指责，给孩子足够的适应时间。</p> <p class="ql-block">2. 创设稳定的家庭环境</p><p class="ql-block ql-indent-1">保持规律的家庭生活节奏，提供营养均衡的饮食，保证充足的睡眠，这些都能增加孩子的安全感和稳定感。</p> <p class="ql-block">3. 用沟通代替说教</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天抽出15分钟，专注地倾听孩子分享学校生活。不要急于评判或给出建议，试着用“你觉得怎么样？”“后来呢？”这样的问句引导孩子表达。</p> <p class="ql-block">4. 帮助而非替代</p><p class="ql-block ql-indent-1">引导孩子自己整理书包、准备学习用品，而不是全部代劳。适当的自主空间能培养孩子的责任感和独立性。</p> <p class="ql-block">5. 与老师保持积极沟通</p><p class="ql-block ql-indent-1">主动与老师交流孩子的特点和情况，了解学校的教育要求，家校合作能更好地支持孩子成长。</p> <p class="ql-block">6. 管理好自己的焦虑</p><p class="ql-block ql-indent-1">父母的情绪会直接影响孩子。请相信孩子的适应能力，避免过度担心和不断催促，您的从容淡定是孩子最好的定心丸。</p> 温馨提示 <p class="ql-block ql-indent-1">如果孩子出现持续（超过2周）的情绪低落、睡眠障碍、拒绝上学等情况，请及时与学校心理老师联系或寻求专业帮助。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每一个新学期都是新的开始，每一次适应都是成长的契机。让我们用耐心和理解，陪伴孩子度过这段过渡期，相信他们能够在新的学期里收获知识、友谊和更好的自己。</p><p class="ql-block ql-indent-1">祝愿所有同学新学期快乐学习、健康成长！祝愿家长们安心从容、见证成长！</p> <p class="ql-block">图文编辑:郭美美</p><p class="ql-block">审核:吴道宗</p><p class="ql-block">签发:吴民金</p>