锻炼给的信心，自律给的勇气

轻语

楼下的王姐最近总爱在傍晚散步时和邻居打招呼。以前她总说自己膝盖不好，出门都得拄着拐杖，自从跟着社区健身队练太极，每天坚持拉伸、活动关节，三个月后居然能甩开拐杖慢慢走了。现在她常说：“身体利索了，出门见人都觉得有精神。”

我自己也曾是个“沙发土豆”，下班后就窝在沙发里刷手机，时间久了不仅颈椎疼，连爬楼梯都觉得费劲。去年开始跟着视频练居家健身，从最简单的深蹲、平板支撑开始，一开始做5个深蹲就腿软，现在能轻松完成3组。变化不止是身体轻松了——以前开会发言总紧张到忘词，现在居然敢主动提建议，大概是每次突破自己体能极限时，心里的怯懦也跟着少了点。

锻炼带来的自信，从来都不是什么惊天动地的改变。可能是搬桶装水时发现自己不用求助别人，可能是陪父母逛街时能帮他们拎重物，也可能是体检报告上合格的指标。这些藏在日常里的小进步，让我们在生活中更有底气，这种实实在在的踏实感，就是锻炼给的最好礼物。