收心有锦囊 蓄力新学期——管城区第二外国语小学开学收心锦囊，请查收！

郑州市管城回族区第二外国语小学

家长朋友、同学们：
　　大家好！
　　暑假的尾声悄然临近，新学期的钟声即将敲响。为帮助大家快速调整状态、满格焕活元气，轻松衔接校园生活，我们特别准备了这份「开学收心锦囊」，愿每位同学都能以最佳姿态，领跑新学期！ 一、开学报到信息 报到时间：二至五年级学生2025年9 月 1 日（星期一）8:00—8:10（具体要求请关注微信班级群）
温馨提示：请同学们统一穿着校服，少先队员需规范佩戴红领巾，到各自班级教室找班主任完成报到。

二、心理调整

从容应对开学焦虑，积极拥抱新起点

开学前，部分孩子可能会出现焦虑情绪，这是成长中的正常反应。家长的陪伴与理解，是帮助孩子平稳过渡的关键。不妨试试这些心态调节方法：
1.自我激励，唤醒信心：鼓励孩子主动发现自己的长处（如 “我上次手工课做得很出色”），同时回忆校园里的愉快片段（如和同学的有趣互动、课堂上的成就感），逐步增强面对新学期的信心。
2.正面暗示，重塑期待：引导孩子用积极语言给自己 “打气”，比如 “新学期是新的开始，我能学到更多新知识”“和老师同学见面一定很开心”，用正向思维替代焦虑感。
3.耐心沟通，接纳情绪：家长需耐心倾听孩子的想法，允许他们表达 “不想开学”“担心功课” 等情绪，不否定、不指责；了解孩子的困扰后，及时给予鼓励与支持，让孩子感受到 “我的情绪被重视”。

三、作息调整

规律生活稳状态，迎接校园新挑战

假期作息较松散，提前调整才能快速适应开学后的学习节奏，建议从这三点入手：
1.校准作息，贴合校园：提前 1 周开始，将孩子的起床、就寝时间逐步调整至上学日标准（如早上 7 点前起床、晚上 9 点半前入睡），避免开学后出现 “起床难”“上课犯困” 的问题。
2.坚持运动，储备体能：每日安排 30 分钟左右的体育锻炼（如跳绳、跑步、球类运动），既能调整精神状态，也能为开学后的 “体育健康节” 做好准备。
3.平衡时长，过渡学习：有计划地减少看电视、玩电子游戏的时间，每天逐步增加 1-2 小时学习时长（如阅读、预习新课、整理假期笔记），让孩子慢慢找回学习状态，避免开学后 “手忙脚乱”。
4.共制计划，适度加压：家长可和孩子一起制定新学期计划，涵盖学业目标（如 “每天认真完成作业”）、兴趣培养（如 “每周学一次绘画”）、体育锻炼等内容，注意计划要 “跳一跳够得着”，不给孩子过大压力。

四、学习准备

梳理假期成果，备齐开学物资

提前做好学习准备，能让孩子开学后更快进入状态，请重点关注这三项：
1.查漏补缺，完善作业：对照暑期作业清单，逐一检查完成情况，及时补上未完成的内容；认真核对《素质报告册》，确保填写完整、无遗漏，避免开学前 “熬夜赶工”，保证作业质量。
2.整理德育作品，展现假期成长：各年级暑期德育作业内容不同，请提醒孩子按要求整理好作品（如实践报告、手工作品、公益活动照片等），开学后统一交给班主任，让假期成长有迹可循。
3.备齐物资，做好开学保障：提前准备好新学期所需物品，学习用品（如笔记本、文具）和生活用品需提前整理到位，尤其要备好水杯、纳米海绵魔力擦等实用物品；将校服、书包清洗干净，确保开学时以整洁的形象开启校园生活。

五、安全防护

紧绷安全弦，守护成长每一刻

开学在即，安全问题仍需重视，家长需切实履行监管职责，重点做好以下防护：

1.防溺水安全：时刻提醒孩子 “不私自下水游泳”“不擅自与他人结伴游泳”，远离江河湖海、池塘等危险水域。

2.交通安全（重点关注校门口施工）：近期校门口正进行施工，为保障通行安全与顺畅，特此提醒：
孩子出校门后，需按南北两路队有序行进，不在施工区域附近停留、玩耍；
提倡步行、骑行等绿色出行方式，接送孩子的家长请避免驾车扎堆，减少交通堵塞；
施工区域存在机械作业、建材堆放等隐患，切勿让孩子围观施工，确保远离作业范围。
3.健康饮食安全：注意饮食卫生，不购买 “三无食品”，日常多给孩子搭配新鲜蔬菜、水果、优质蛋白（如鸡蛋、牛奶），保证营养均衡，避免因饮食不当引发肠胃问题。
4.防诈骗安全：教会孩子 “陌生来电不轻信、陌生链接不点击”，不向他人泄露身份证号、家庭住址、家长联系方式等隐私信息；切勿将绑定银行卡、有支付功能的手机交给孩子使用，同时加强对孩子手机使用的监督，严防电信网络诈骗。 新学期，是新起点，更是新征程！
　　让我们家校携手，用耐心陪伴孩子调整状态，用信心助力孩子迎接挑战，一起奔赴充满希望的新学年！

管城区第二外国语小学

2025年8月

办学理念

校风：兼和博雅

校训：多元包容

教风：博采善导

学风：乐学正行