<p class="ql-block">拂尘（俗称“甩子”）原为道家法器和禅宗庄严具，用于拂除尘埃或象征说法权威，后演变为武当派奇门兵器，属软兵器类。道教文化中，拂尘寓意“拂去尘缘超凡脱俗”。</p><p class="ql-block">以武当拂尘技法为基础，结合太极“刚柔相济、连绵圆活”的特点编创。动作涵盖劈、缠、拉、抖、扫等技法，兼具刀、剑、鞭等器械特色，达成“形意相合，气神贯通”。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">长期练习可益寿延年。可</span>提升肌肉力量、关节灵活性及心血管健康，通过舒缓动作促进血液循环，增强免疫力， 并且融合道家“无为”理念，培养平和心境，契合人们的精神需求。</p> <p class="ql-block">2025年5月27日，BC温哥华太极拳协会蔡文正老师开始传授养生太极拂尘。</p> <p class="ql-block">养生太极拂尘</p><p class="ql-block">第一套：风生水起</p><p class="ql-block">起势</p> <p class="ql-block">1.金鸡报晓</p> <p class="ql-block">2.怀抱太极</p> <p class="ql-block">3.麒麟翻浪</p> <p class="ql-block">4.转日回天</p> <p class="ql-block">5.风卷残云</p><p class="ql-block">6.野马分鬃</p> <p class="ql-block">7.昭君捕蝶</p> <p class="ql-block">8.擎天一柱</p> <p class="ql-block">9.鲁阳挥戈</p> <p class="ql-block">第二套：斗转星移</p><p class="ql-block">10.步罡踏斗</p><p class="ql-block">11.天女散花</p> <p class="ql-block">12.跃马争春</p> <p class="ql-block">13.玉带缠腰</p> <p class="ql-block">14.銮凤舒翼</p> <p class="ql-block">15.金象卷鼻</p><p class="ql-block">16.追星赶月</p> <p class="ql-block">17.梨花舞袖</p> <p class="ql-block">18.古月沉江</p> <p class="ql-block">第三套：出水芙蓉</p><p class="ql-block">19.怀抱乾坤</p> <p class="ql-block">20.镜花水月</p> <p class="ql-block">21.扬帆远航</p> <p class="ql-block">22.清风穿堂</p> <p class="ql-block">23.祥云满天</p><p class="ql-block">24.孔雀爱尾</p> <p class="ql-block">25.太公钓鱼</p> <p class="ql-block">26.反弹琵琶</p> <p class="ql-block">27.瞒天过海</p> <p class="ql-block">第四套：九九归一</p><p class="ql-block">28.紫气东来</p> <p class="ql-block">29.一弹指倾</p> <p class="ql-block">30.黄莺迭膀</p> <p class="ql-block">31.矫然立鹤</p> <p class="ql-block">32.云舒霞卷</p> <p class="ql-block">33.平步连环</p><p class="ql-block">34.举火烧天</p> <p class="ql-block">35.莲花争霸</p> <p class="ql-block">36.九九归一</p> <p class="ql-block">收势</p> <p class="ql-block">一曲终了，余韵悠长。我们今天的拂尘之舞暂且画上一个句号。</p><p class="ql-block">古人云：‘舞动拂尘，扫除心垢。’希望在这一起一落、一卷一舒之间，大家不仅活动了筋骨，也拂去了心中的烦扰，感受到了天人合一的宁静与畅然。</p><p class="ql-block">这拂尘，上有天道之圆融，下藏地道之厚重，中有仁心之流转。愿诸位能将这份感悟常驻心间，于尘世中修得一片清净地。</p><p class="ql-block">课程有期，养生无涯。</p><p class="ql-block">期盼与各位下次再共赴这场身心之约。</p>