多写写日记，学会表达。

阳光women

昨天爬山，今天早上小腿肚子肌肉疼。五点醒了，阴天，也没打算出去跑步，六点下雨了。

最近引体向上练的多点，自己照镜子，发现胸肌比之前壮实了，儿子说我的引体向上是靠胸肌拉上去的，不全是，但是肯定胸肌代偿多点。手臂二头肌力量不够，所以不练反手。

今天的短视频不单独发，只想唠叨唠叨。

最近看电视剧的时间多了，突然发现，以前自己也是会表达，现在咋就不会说话了呢，编辑个短视频还得找被推荐的配音或者音乐，少了自己的思考。现在又有AI智能了，只要点一下就长篇大论的文字跳出来。

昨天我首山国家森林公园的图片就尝试了一下，结果，每一张图片都配接近百字的文案，于是我又取消了。

还是把寥寥的几个字写在照片的上方，这才是最真实的。

今天带沙袋五个引体向上，连蹬带踹，那也是进步。

最近两个月引体向上练的多，手上有茧子了。看来得少练点了，不然长满老年斑的这老爪子更不好看了。