叮咚！您有一份【开学能量加油包】待查收！——助你一键切换“开学模式”，能量满格迎新学期

广州市第六十五中学附属小学

　　夏日的蝉鸣奏响了终章，秋风送来了开学的铃响。疯玩的暑假余额已不足，一个崭新的、充满惊喜的学年即将开启！

是不是有点舍不得假期的自由，又有点期待见到好朋友？别担心，这种感觉超正常！就像赛车开跑前需要热身，我们也需要一些“准备活动”来帮助大脑和身体从“假期模式”顺利切换到“开学模式”。快来签收这份为你量身定制的“能量加油包”吧！ 【能量补充站】给超级英雄的你！ 1. 给身体电池“充充电” 启动“渐进式闹钟”： 告别“晚上不肯睡，早上起不来”的假期生物钟吧！我们可以玩个游戏：明天比今天早睡10分钟，后天再早10分钟…慢慢地，就能和上学时的作息“对对碰”成功啦！
打造“睡眠舒适圈”：睡前一小时，请和你的手机、iPad、i say goodbye！试试泡个热水脚、听几首轻音乐，或者和爸爸妈妈聊会儿天，让大脑知道：“嘿，放松时间到，准备进入睡眠状态啦！”
吃一顿“元气早餐”：早餐可是给大脑加油的超级燃料！一碗热粥、一个鸡蛋、一杯牛奶，都能让你一上午都精神抖擞，再也不怕晨读犯困啦！

2. 给学习装备“升升级 开启“文具寻宝之旅”： 快去找出你心爱的小书包和文具盒们！给书包洗个澡，看看铅笔秃了没，橡皮是不是又“神秘失踪”了。和爸爸妈妈一起逛逛文具店，挑选一两件最喜欢的新文具，这可是开启新学期的专属仪式感！
完成“暑假任务大通关”： 检查一下你的暑假作业“副本”刷完了没？如果还有“大Boss”没打败，别紧张！把它分解成几个“小怪”，每天完成一点点，轻松就能通关，绝对不熬夜！
制作“我的假期高光相册”： 这个暑假最让你开心的三件事是什么？画下来，或者写进日记里，做成一本小小的“假期纪念册”。开学后，这可是和好朋友交换故事的宝藏哦！
3. 给心情马达“减减负” 把“小情绪”说出来： 如果对开学感到一丢丢紧张或不安，千万别把它关在心里。把它告诉你最信任的爸爸妈妈，或者你的毛绒玩具朋友，说出来，烦恼就飞走一大半啦！
动起来，甩掉坏心情：到楼下骑骑车、跳跳绳、拍拍球吧！让 身体出出汗，能帮你把那些闷闷的情绪统统甩掉，心情会像秋天的天空一样变得晴朗又开阔！
玩一些“静心游戏”：是时候让兴奋的大脑慢慢安静下来了。可以拼一个复杂的拼图，读一本有趣的冒险故事，或者安安静静地画一幅画，这些都是让注意力回归的“魔法练习”。
4. 绘制“新学期探险地图” 和爸爸妈妈开个“梦想发布会”： 大声说说，新学期你最想实现的一个小愿望是什么？是学会打羽毛球？还是交到一个新朋友？把梦想说出来，它会更容易实现！
设定你的“第一个小营地”：探险不用一开始就跑到终点。我们先定一个开学后第一周就能完成的小目标吧！比如 “举手发言一次”或者“整理好自己的书桌”。每完成一个，就给自己点个大大的赞！

【友情助攻区】给智慧守护神的家长们！

亲爱的爸爸妈妈，你们是孩子最温暖的“大本营”。你们的理解和帮助，是他们勇气和自信的最大来源。 以身作则“调频率”： 这几天，全家可以一起进入“预备开学”节奏，减少熬夜和热闹的家庭聚会，营造一个平静、规律的家庭环境。
用心倾听“做树洞”： 当孩子表达出不想开学的情绪时，请不要急着否定和说教。先接纳他的感受，告诉他“我理解你”，再给予积极的引导。
聊聊趣事“引期待”： 多和孩子聊聊学校发生的趣事，比如他最喜欢的老师、最要好的朋友，或者他最期待的一门课，巧妙地帮助他发现学校的吸引力。
耐心陪伴“缓坡度”：收心需要过程，就像车子启动也需要缓缓加速。请多一份耐心，允许孩子有一到两周的适应期，您的鼓励是他最好的油门。
最后的悄悄话：
每一次开学，都是一次新的成长冒险。
装备已备齐，地图在手中。

亲爱的孩子，愿你能带着假期的快乐记忆，
满怀好奇与勇气，踏进崭新的教室。
去探索，去发现，去成为更好的自己吧！

我们学校见！

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