突破

随缘

　　打小就跑不动。

小时候玩打仗游戏，光着脚片子也跑不过别人。

上学期间，但凡是牵扯到跑的事情，总是绕得远远的，最多给人当个啦啦队加加油。

跑步之与我，有两次切肤的感受，一次是高中体测，一次是大学，都是一千五百米。因为逃不掉，所以咬着牙弄了下来，结果两次都跟要死了一样，嗓子眼像拉风箱火辣灼疼，两腿如灌铅沉重无力，灵魂在前面笑话，皮囊在后面挣扎，感觉都看到太奶了。那感觉太扎心了，伤害性大，侮辱性也强。所以以后对跑步更是敬而远之。

后来，和大多数男人一样，吃喝无度，又怠于运动，最终在腰长大于裤长后无力回天。大腹便便，常贪欢于口腹之欲，又自责于体态臃肿。于是跟潮流，上健身房，加力量，结果盲目跟风，锻炼失当，造成肩袖损伤，一年多了都未完全恢复，给生活造成极大不便。

过度肥胖后，身体的各种机能都会受影响，最明显的可能就是三高加持。还算幸运，我只是血糖高，其他两项基本正常。但仅就这一高，已经很麻烦了，吃药就不提了，单就吃饭，感觉人能吃的都不能吃，吃什么都是糖，简直到了谈糖色变的程度。有时候自谑，何苦生而为人呢，倒不如当牛做马，痛痛快快吃一肚子青草，断然不会有血糖之虞。

偶然的一次际遇，改变了我的认知。

是很早就认识的一个“大肚哥”，一年多的时间没有见过，差点没认出来——大肚子没啦！全身上下透着紧致，走路虎虎生风。问及，说是跑步，每天五公里……

他以前的肚子可是比我的要大一圈啊。

视觉冲击太强了。摸着自己“身怀六甲”的肚子，想着是不是也可以试一下？

决心下了很久，也试着跑了几次，但每次跑不出几百米就歇菜了，累得上气不接下气，小腿两侧酸困难耐。

后来在网上看到了原地慢跑的介绍，遂跟着学习，想着先慢慢积累体能，等哪一天充血满格，乘势就跑出去了。

原地慢跑坚持了有多半年，从刚开始的不足十分钟，到后来轻松跑四五十分钟，每次跑完都大汗淋漓，酸爽无比。

原地跑毕竟是在原地，总没有跑出去的酣畅和自信，而且肚子好像也没有显著变化。

第一次试跑，大概只跑了三百多米，已经气喘吁吁。坚持每天跑跑停停，居然能跑一千米左右了，信心大增。

儿子是体育老师，假期回来给我进行了详细指导。从跑前准备、跑姿、呼吸调整、运动后放松等做了全面细致的讲解和师范。说来也怪，按照儿子的动作要领，竟然很轻松突破了两千米大关，而且身体没有任何不适。果然，凡事所成方法很重要，不得其法，可能适得其反。

现在，只要天气好、有时间，每天总要坚持跑上两公里，终极目标是五公里。而且我发现，原地跑和跑出去的锻炼效果大不一样。原地跑了半年多，除心肺耐力有提升外，大肚子并没有多少变化，放开腿跑出去还不到半月，肚子的“四至”已经有肉眼可见的收缩，血糖也比较稳定了。看来只要坚持，恢复比较理想的身体状态指日可待。

看到了希望，所以有了更大的信心。只要善于自我突破，总有惊喜不断，谁能料到一个跑不动的人，一个不善跑的人，居然最终在跑步中找到了健身的快乐。