别让“假期综合症”拖后腿！昭觉县东方红小学秋季开学收心攻略来啦！

飞舞的蒲公英

　　当晨露缀满教学楼的屋檐，当秋风拂过校园的梧桐枝丫，新学期的号角即将吹响。告别暑假的自在与慵懒，我们需将散落的心神悄悄收拢，以最昂扬的姿态，赴这场与知识、成长的秋日之约。这份收心指南，愿为家长、学生、教师搭建一座“心”的桥梁，让新学期的开篇满是温暖与力量。

家长篇

做孩子收心的“智慧合伙人”

尊敬的家长：

您的陪伴与引导，是孩子从“假期模式”切换到“校园模式”最安心的港湾。不必急着催促与焦虑，用耐心搭建过渡的阶梯，让孩子慢慢找回学习的节奏。

1. 校准“作息生物钟”

　　在这暑假的最后一周，帮助孩子启动“开学作息模拟”，早晨按上学时间叫醒孩子（可预留10分钟缓冲），晚上孩子入睡前30分钟关闭电子设备，不影响孩子睡眠，避免孩子开学后因作息混乱导致上课犯困。

2. 梳理“假期小总结”

　　和孩子一起翻看假期照片、手账，聊聊“最开心的事”“没完成的小计划”；和孩子一起检查、完善、整理好假期作业。让孩子在回顾中自然告别假期，建立“新学期要开始了”的心理预期。

​3. 打造“家庭学习场”

　　提醒孩子清理书桌上的玩具、零食，摆放好书本、文具和台灯，固定学习区域，避免在客厅（电视干扰）、卧室（易犯困）学习；固定每日“亲子学习时间”，家长陪伴时关掉电视、放下手机，可在旁阅读或办公，用“共同专注”的氛围带动孩子。

​4. 化解“开学小焦虑”

　　若孩子出现“不想开学”的小抵触，不要忙着批评指责，而是耐心倾听原因（如“怕新知识太难”“想念假期玩耍时间”等），用具体办法回应，比如“我们一起提前预习简单内容”“周末还能出去玩”等话语化解焦虑，给予情绪出口。

5. 培养“自理小习惯

　　让孩子自己整理书包（按“课本-作业本-文具”分类摆放）、准备第二天的衣服；吃饭时让孩子参与简单分工（如摆碗筷、擦桌子等），在动手过程中培养责任意识，为开学后的集体生活做准备。

​6. 提前“熟悉校园节奏”

　　若时间允许，带孩子提前走一遍上学路线，看看校园门口的变化；和孩子一起列“开学清单”（如新笔、水壶等），让孩子参与采购，增强对新学期的期待感。

学生篇

做自己收心的“活力小主人”

亲爱的同学们：

假期里你或许追过山间的风，踩过小溪的水，聆听过林间的蝉鸣，现在让我们把这些美好藏进记忆口袋，轻轻按下“学习启动键”，向着新学期出发吧！

1. 给假期“画个小句号”

　　找几张纸，画出或写出假期里最难忘的三个场景，在旁边写下“假期再见啦”，放在抽屉里或贴在书桌旁，和假期好好道个别吧！

2. 给文具“开个小派对”

　　亲自给新课本准备好书皮，给铅笔削得尖尖的，在橡皮上画个小笑脸……把书包里的旧东西清理干净，放进新的学习用具，让文具们“整整齐齐迎开学”。

3. 给身体“充满能量电”

　　每天晚上9点前上床，不抱着平板、手机睡觉；早餐一定要吃（比如鸡蛋、牛奶、包子、豆浆），确保开学后不空腹去学校；安排时间和父母或小伙伴一起跳跳绳、打打球、跑跑步，让身体动起来，上课更有精神。

​4. 给知识“做个小热身”

　　每天花15-20分钟翻看上一学年的课本，认一认熟悉的字词、算一算简单的算式；每天读一篇小故事，把喜欢的句子读给爸爸妈妈听，让大脑慢慢适应“思考模式”，开学后听课更轻松。

5. 和朋友“来个小约定”

　　给好朋友打个电话或发个语音，聊聊假期里的新鲜事，再约定开学一起进校园、一起学习、一起做想做的事，让友情成为开学的“小期待”。

​6. 给自己“定个小目标”

　　想一想新学期想做到的小事（比如“上课积极主动举手发言”“把字写得更工整”“帮助同学”“每天阅读”等），把目标写在小卡片上，贴在铅笔盒里，每天提醒自己：“我能做到！”

教师篇

做自我收心的“专业引航者”

亲爱的老师们：

三尺讲台，一方教室，新学期的您，是唤醒学生求知欲的第一缕晨光。从“假期模式”切换到“教学模式”，您的提前筹备与状态调整，是新学期顺利开篇的关键。用专业规划夯实教学基础，用温暖创意唤醒学生热情，让每一堂课都充满力量。

1.调整“个人工作状态”

　　利用开学前一周恢复“上班作息”，早睡早起，把假期紊乱的生物钟调整过来，开学后才能较快地进入工作状态，愉快而顺利地开展自己的教学工作；适当进行轻度运动（如散步等），缓解开学前的工作压力，以饱满状态迎接学生。

2. 做好“提前精心备课”

　　利用开学前一周梳理新学期教学大纲，明确各单元重点难点，结合学生上学期学情，标注“需重点关注的知识点”，最好提前备一到两周的课程。备课时要根据新课标的要求、本学科的特点以及学生的实际情况，选择适合的教学方法，设计教学方案，以保证学生顺利而有效地学习。

3. 设计“走心开学第一课”

　　可以“我的假期宝藏”为主题，让学生用画图、讲故事等的方式分享假期经历；开展“新学期小愿望”互动，让孩子把愿望写在彩纸上，贴成“班级愿望树”；简单介绍新学期的趣味课程或活动，激发学习兴趣。

04 推送“家校协同提醒

　　可以在班级群发布温馨提醒，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的时间，及时查漏补缺，高质量完成作业，也从另一个角度提醒学生——准备开学了，该收心啦！

5.  制定“班级管理预案”

　　针对开学初期可能出现的“纪律松散”“注意力不集中”等问题，提前制定应对方案——比如用“小组积分制”引导课堂互动，用“课前小口令”快速集中学生注意力；提前安排“班级事务分工表”，明确分工，帮学生快速适应集体生活等。

6. 营造“教室暖心氛围”

　　开学前1-2天布置教室——在黑板上绘制“开学啦”“欢迎回归大家庭”等主题，打造特色班级文化；还可以准备一份“开学小惊喜”（如印有学科小知识的书签、手写鼓励语的便签等），让学生走进教室就感受到温暖。

　　秋光正好，成长不慌。当家长的智慧守护、学生的主动参与、教师的专业引导汇聚在一起，昭觉县东方红小学的校园里，定会响起最动听的成长旋律。让我们携手并肩，带着对知识的热爱、对未来的期待，收好心、做好事，在这个秋天，共赴一场精彩的新学期之约！

审核：杨兴慧

编辑：陈抒梅