<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">二</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">十</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">四</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">节</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">气 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">之</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">处</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">暑</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">处（chǔ shǔ）暑是二十四节气的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。《月令七十二候集解》：“处，止也。暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止的意思，处暑即为“出暑”，意为炎热酷暑即将过去，三伏已过或接近尾声。每年的8月22-24日，当太阳到达黄经150°，处暑就悄然而至啦！</p><p class="ql-block ql-indent-1">处暑时节，太阳直射点继续南移，北半球接受到的太阳辐射逐渐减少，气温开始下降。虽然白天可能还有余热，但早晚的凉风已让人感受到秋意。此时，昼夜温差逐渐增大，早晚添衣🧥成为日常小习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">物候现象</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">1.一候：鹰乃祭鸟</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">处暑后，老鹰开始大量捕猎鸟类，并将猎物整齐摆放，如同举行祭祀仪式。古人认为老鹰是“义禽”，其行为体现了对自然规律的敬畏，也象征着秋季肃杀之气的来临。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">2.二候天地始肃</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">随着气温下降，天地间万物开始凋零，草木枯黄，呈现出一片肃杀景象。这是秋季阴气渐盛的标志，预示着生命的循环与更替。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">3.三候禾乃登</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“禾”指黍、稷、稻、粱等农作物，“登”表示成熟。处暑时节，庄稼陆续成熟，田野一片金黄，是收获的季节，体现了农事活动与节气的紧密联系。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">处暑习俗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">1.赏秋云</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">处暑之后，北方暑气渐消，秋意渐起。谚语说：“七月八月看巧云。”夏日里大团的云堆，被秋风穿针引线般散化开来，变成一缕缕半透明的纱幔，一片片轻飘的绫罗。此时的天空疏朗明净，正是人们出游赏秋的好时节。秋云的美正在于它的“巧”，形态轻柔，变化灵动，当你正看得入迷时，它已在不觉间融化在秋日清澈的天空中。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">2.放河灯</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在处暑前后，人们会在水中放河灯，任其自由的漂流，以寄哀思，祈保平安。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">3.开渔节</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">对于沿海渔民来说，处暑后是渔业丰收的时节。每年处暑期间，沿海地区会举行开渔节，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民出海捕鱼，庆祝丰收。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">4.吃鸭子</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">处暑时节气候干燥，鸭子味甘性凉，具有清热、生津、养阴的功效。民间有处暑吃鸭子的传统，做法多样，如白切鸭、柠檬鸭、烤鸭等。北京人会购买处暑百合鸭，江苏地区则有“处暑送鸭，无病各家”的说法，将鸭子送给邻居，寓意健康平安。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">5.拜土地爷</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">处暑正值农作物收成时刻，农家会举行仪式拜谢土地爷，有的杀牲口到土地庙祭拜，有的在田中央插旗幡表示感恩，还有的从田里干活回家不洗脚，恐把丰收洗掉。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">处暑养生</b></p><p class="ql-block"><b>春捂秋冻 不得杂病</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">初秋暑热尚未退尽，不宜过早过多地增加衣服。秋冻顺应了秋天阳气内收的养生需要，适宜的凉爽刺激，为冬季做好了耐寒的准备。正如《养生要集》中说：“冬季棉衣稍宜晚着，仍渐渐加厚，不可顿温，此乃将息之妙矣。”但要根据情况灵活判断穿多少衣服，要冻得适度才行，以自身感觉不过寒为准。</p><p class="ql-block ql-indent-1">少辛增酸 温补清热处暑节气自然界阳气开始收敛。在饮食上应遵循一个重要原则：“少辛增酸”。减少刺激性食物如辣椒、胡椒和花椒等的摄入，这些食物容易耗散肺气，导致身体发凉。适宜食用一些酸味食品来收敛阳气，最常见的莫过于葡萄了。还可吃一些温补食物和清热安神之品，主食以吃精白面补气为好，喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗。此外，这个时节应少食生姜，生姜属热性，加上秋天气候干燥、燥气伤肺。古代医书也有记载：“一年内秋季不食姜，一日内夜间不食姜”。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>宜食：红枣、胡萝卜、豆腐、银耳、莲子、蜂蜜、黄鱼、海带、葡萄、石榴等。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">忌食：生姜、葱、韭菜、辣椒、羊肉等。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">“处暑”原来一直读错了？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">处暑的“处”在此作为动词，读三声。</p><p class="ql-block ql-indent-1">《说文解字》曰：“处，止也。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">处暑(chǔ shǔ)表示气温由炎热向凉爽过渡的变化趋势，意味着暑气终结、炎热结束。</p><p class="ql-block ql-indent-1">民间有时会借用入伏、出伏的说法，把处暑叫作“出暑”，表示从暑热天气中出来了。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">诗词文化</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">咏廿四气诗·处暑七月中</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">唐 元稹</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">叶下空惊吹，天高不见心。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">气收禾黍熟，风静草虫吟。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">缓酌樽中酒，容调膝上琴。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早秋曲江感怀 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">唐 · 白居易</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">离离暑云散，袅袅凉风起。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">池上秋又来，荷花半成子。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">朱颜易销歇，白日无穷已。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">人寿不如山，年光忽于水。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">青芜与红蓼，岁岁秋相似。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">去岁此悲秋，今秋复来此。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">长江二首·处暑无三日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">宋 苏泂</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">处暑无三日，新凉直万金。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">白头更世事，青草印禅心。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">极知仁者寿，未必海之深。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">二十九日处暑</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">宋 张嵲</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">尘世未徂暑，山中今授衣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">露蝉声渐咽，秋日景初微。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">其实，处暑节气最微妙的就是这夏秋推拉之际：夏，将走未走，知你不舍，一步三回头，是它放不下。秋，已至未喧，只是先请一阵凉意两三黄叶来挤占你心房，不打扰是它的风度。我们每个人，都能在处暑，享尽两个季节最大的温柔。</p>