<p class="ql-block"> 2025年8月22日清晨，经历一夜狂风暴雨的昆明城头仍然没有停下来的节奏，继续以豆大的雨点狂下不止，据气象部门通告，从昨夜开始已经下了100毫米的雨量，仅管如此，仍然没有阻挡孩子们参与署期篮球集训的步伐，在瑞星篮球训练中心，本次集训的第五节课继续开课。</p><p class="ql-block"> 上午九点半，训练正式开始，仍然采取先训练基础动作，跑步、跳跃、后蹬腿、双脚并拢往前跳等基础动作，然后是运球抢盘看谁先抢完相对颜色的盘为赢家，这些训练过后，开始分组依次上场打比赛。</p><p class="ql-block"> 回顾本期篮球集训，我们家小朋友从开始的畏惧到最后的运球突破上篮，主要经历了以下几个阶段。</p><p class="ql-block"> 一是坚持身体素质的锻炼。每天必须早早来到比赛场馆，进行赛前训练，使自己的身体热起来，身体各个部位活动开了，才能适应高强度的训练。</p><p class="ql-block"> 二是掌握运球的技巧。我们家小朋友运球技术一直不是太好，主要原因是拍球的力度不够，致使球的高度不够，因此球也就推进速度不够。另外两手推拉的技术也还不是太熟练，虽然能勉强过关，但需要下来再三练习，经常练习。坚持不懈地练习运球。</p><p class="ql-block"> 略…….</p><p class="ql-block"> （2025年8月22日）</p>