俗语里的健康宝藏【4】

漫步清风林

主题：养肝护眼与冬泳健身的养生智慧内容：文章讲述了养生的简单性和重要性，强调了肝在养生中的作用，如肝主目和肝主筋，指出养肝可以改善视力和筋骨健康。文章还通过冷水刷牙、洗脸和冬泳等例子说明了通过外界刺激促进血液循环对健康的好处，但同时也强调了这种方法对气血不足的人可能有害。最后，推荐使用道家姜艾药周天循环灸来代替这些方法，以达到同样的养生效果。因为养生本来就不是一个复杂的事情，有的时候我们给大家讲一些专业知识，可能对于大家来说比较生涩难懂，落实起来困难，但是如果是俗语就不一样了，因为俗语都是我们本身就熟知的有认知的，它更容易产生共鸣。而且解读了俗语可以解读我们日常生活中的一些很重要的养生的原理，可以帮助大家更好的去调理和调养。 久视伤肝，久行伤肝——肝主目，肝主筋今天要给大家聊的第一组就是肝主目和肝主筋。我相信屏幕前的大多数朋友肯定都看过这两个词：肝主目，肝主筋。但是大家没想过这个和我们的生活有啥关系，我举个简单的例子吧。很多的家长是不是都希望自己家的孩子眼睛好，都不希望孩子早早的近视，不希望孩子早早的戴上眼镜。怎么才能够保护视力呢？哎，有家长就五花八门的方法啊，比如说有带OK镜，然后还有是去做这个眼部穴位按摩啊，还有的家长每天带着孩子到处跑去训练，做视力储备，这些方式都是可以的。但是我想从中医的角度给大家讲一个提高视力，防止视力下降很重要的思路，就是养肝就是养眼睛，就是养护视力。在成功概率上来讲，我觉得养肝对于预防视力下降的帮助要比其他的方式要大得多得多。为什么呢？大家可以仔细看一下我们身边有没有一些人他也在过度用眼，但是他的视力并没有特别明显的下降。差别就是肝血的差别，原因往往是和肝有关。如果一个人的肝血特别足，他的视力就比较好。反之，如果一个人的肝血不足，他的视力下降就很快。你可能做了很多的努力，比如每天去训练眼睛呀，抬头远望，然后用各种各样的仪器啊，辅助设备啊。我记得我小的时候视力下降，我妈就想了很多的方法，印象中最贵的是一个仪器，然后那个仪器，还要配一些额外的消耗的用品，反正大概一个月要一千多块钱，就是除了购买那个仪器之外，每个月用这个仪器还要花一千多块钱才能行。但是我妈是眼睛都没眨一下的，就很认真的在给我去做调养，差不多半年左右的时间吧，花了五六千块钱进去了，就是希望我不要从假性近视变为真性近视。花了五六千，大家可能没有概念啊。二三十年前的五六千块钱，在我们当地是可以买十平方的房子的。我们当时的一平方的房子也就是四五百块钱。五六千块钱是可以在内蒙买十平方的房子，所以还是挺不小的一笔花费。所以很多的家长对于孩子的眼睛都十分重视。希望大家一定记住肝主木这个词。肝主目，如果你希望你家的孩子眼睛好的话，你一定要让你家的孩子肝血足。肝主目里面有一个很重要的关键点就是血，如果一个人气血足，他的肝脏就比较好。反过来，如果这个人气血不足，他的肝脏就会比较差，肝由血养啊。所以如果你的孩子气血不足，孩子贫血，还总是用眼睛，他的气血下降的很快，他的肝就会不好，他的视力就也容易下降的快，在肝血不足的现实和事实面前，不管你如何努力，无异于就是顾此失彼，最终结果就是调用肝血，无非就是把肝经疏通疏通不要淤堵，把眼睛周围的穴位按压按压不要淤堵，还能无中生有的在血库肝脏里生血不成，巧妇难为无米之炊，你肝血不足，就算其它五脏发挥雷锋精神满足你眼睛，能维护多久呢，一脏不行，四脏一起荣辱以共，健康没有一家独大这种长久合作的，一定是合作共赢的。只要不在根源上努力，不考虑大局全局，还有一个折中的办法就是少用眼睛，少动用筋骨，尽量不消耗肝血，不然就是逃不掉的结局——不知不觉孩子就戴上了眼镜儿！所以想让家里孩子不戴眼镜的，想让家里孩子视力好的，一定记住。今天我们给大家讲的这个俗语叫做肝主目，久视伤肝，补气血十分的重要。好，第二个词肝主筋，久行伤筋。比如说什么意思呢？我们有没有经常腿抽筋的，或者是手腕儿疼的，如果你腿抽筋，手腕儿疼，然后眼皮子跳啊。晚上睡觉没睡好，白天就眼皮跳，这是什么原因呢？大家想晚上睡不好觉，最伤哪个脏器啊？肝脏！所以晚上没睡好，肝血不足的时候，第二天早上起来，肝主筋，所以眼皮子会跳，眼皮气血不足报警了，理解了没？因此，如果你经常腿抽筋儿，经常跳眼皮，经常手腕儿疼。如果你有筋这方面的问题的话，筋由血养，肝由血养。必须抓根本在根源处解决问题，关键的一点就是要去养肝，肝由血养，补充气血。肝血足，筋就不抽动。肝血足，眼睛明亮。经常有人开玩笑说，哎呀我今天眼皮子跳了，今天是不是要发生什么坏事了？今天眼皮子跳了，今天是不是要倒大霉呀啊等等等等。其实我给大家说哈，与其你去害怕，还不如去调理调理肝脏。肝藏魂，肝血不足，自然魂不附体，魂难安定！迷信，迷惑不解，就是迷信。破除迷信最好的办法，就是打破砂锅问到底！所以如果你想要家里的孩子视力好的话，希望可以给家里的孩子每天一袋儿多维一袋儿诺利认认真真的喝，半年到一年，喝半年到一年。这样你家的孩子肝血足了，他的视力就不容易下降，眼睛也会变好。如果是假性近视的话，是很有可能摘掉眼镜的。这就是肝主目。肝主筋，肝脏真是大将军，它太不容易了，负责很多事情，主管着眼目，还分管着筋，更管男科女科，扯远了啊。经常手腕儿疼啊，腿脚抽筋啊，经常眼皮不自觉的跳啊。这种情况的话，也建议大家去补气血。好，这是我们今天要跟大家聊的第一组俗语就是肝主目和肝主筋。是不是小俗语里暗藏着大道理啊。言简意赅道理可不寻常呢，寥寥数语甚至知道人的一辈子。我如果小的时候知道这个气血不足，对于眼睛视力下降有这么严重的危害的话，我肯定会补气血的，条件不允许是没有办法。因为我当时家里面的人都视力很好，我最初的视力也很好，我是1.3的视力，后来因为来例假，喜欢看课外书，而气血就不断告急，记得我经常黄昏了也不开灯就去看书，导致最后一下子眼睛就近视了。近视之后呢，肝血不足，还是拼命用眼，视力下降的就特别的快，一下就从假性近视变成了真性近视，最后戴上了厚厚的眼镜。其实我以前的肝脏非常不好，四年级得过甲肝，经常站起来眼睛发黑，气血尤其是不足的，如果说当时气血是足的，肝脏是好的，我相信以我最初的视力底子，应该是可以不戴眼镜的啊。好，这是给大家讲的第一组。 【冷水刷牙，牙齿更坚固】那么接下来要给大家讲一个生活上我们经常见到的小常识，就是老人有这么一种说法：冷水刷牙，牙齿更坚固。为什么会冷水刷牙牙齿更坚固呢？我姥姥八十多岁的时候，还在嘎蹦嘎嘣的咬大豆，牙齿特别的好。然后她自己一直认为是坚持冷水刷牙，牙齿更坚固。我也曾经用过这个方法，我也用冷水刷过一段时间的牙，可是我刷完了牙之后，我的牙特别特别的冷，拔凉拔凉的，然后我感觉整个牙都酸了，根本没法儿吃饭。所以我觉得我姥姥是在胡说八道，冷水刷牙怎么可能牙齿更坚固呢？但实际上听到很多的老一辈儿的人都这样说，我突然明白一个道理，原来老糊涂是一样的啊！但是老一辈人是不是都在做这个事，就是用冷水刷牙和冷水洗脸，怎么去理解呢？方式我认为，怪不得他们一个个变老了，是没有用温水洗脸和刷牙呀，感觉自己以后一定会永远年轻的！今天在这里一分为二的给大家剖析。冷水，其实相当于一个外面的刺激的源头，大家仔细想一下，如果你用手接触冷的东西，过一会儿你的手是什么样的感觉？如果一个北方人，北方冬天经常下雪，打雪仗的时候会拿手去包雪球，如果拿手把雪摁实了，然后团成一个球，过一会儿手是不是就很冷？但是过一会儿，会发现一个很神奇的现象——手就会变得异常的热，甚至开始发烫。为什么呢？因为你包雪球的时候，那个雪的寒就在刺激你的手，手里面是不是有筋，有血管，然后大脑就接到信号了嘛，我知道了，它会调动大量的气血循环来到你的手这个位置。所以等你们用冷冷的这个雪包完了雪球，过一会儿你的手就会非常非常的热，甚至发烫。这是激活了我们人体的自愈力。老一辈的人用冷水刷牙，牙齿更坚固，就是利用了这个原理。它通过冷水去刺激牙龈，然后大脑就会激活自愈力，调动大量的气血循环来到牙龈这个位置。于是牙龈位置的血液循环就会大量的增加，牙根儿得到了气血的滋养，就会变得更加坚固。这就是冷水刷牙，牙齿更坚固的原因。冷水刷牙，牙齿苦不堪言，真实不虚的发生在我身上啊。女人坐月子期间，千万不能用冷水刷牙，甚至都尽量别用力刷牙，最好用艾水或者盐水漱漱口就好。那为什么我用冷水刷牙牙反而很酸并且没法吃饭呢？因为我是气血不足的人，我不适应这种状态。我突然用冷水刷牙，他不能形成有效的保护壳，没有有效的形成自愈力，气血循环没有足够的气血调动，寒湿一下就入侵了我的牙齿牙肉，相当于我的牙被爆揍了一顿，所以牙酸没法吃饭。但是老一辈的人，因为他循序渐进的用冷水刷牙，身体已经习惯了这种外界的刺激，熟门熟路，随时气血供应得过来。所以他每次用冷水刷牙之后，血液循环就会增加到牙龈牙齿这个位置，他的血液循环就会变得更好，于是长此以往下去，牙齿就更坚固了。好，真相是这样啊，健康的牙齿离不开训练+磨练，大家会问，你的意思是我们所有人都去用冷水刷牙吗？千万别误会，我不是这个意思，我想告诉大家的是老一辈儿的这个方法，它其实是相当于通过一个外面的源头去刺激身体的免疫力，目的是促进牙龈根部的血液循环。这其实还是一种借用盗用透支消耗的方式方法。如果我们有更好的方法，不需要用冷水去刺激免疫力，直接就可以促进牙龈的血液循环，促进身体的温热大循环，是不是也可以同样起到兼顾牙齿的作用？我传递给大家的是这个意思。所以为什么有的客户长期道家姜艾药周天灸保养身体，一年两年后，他发现说我不再掉头发牙齿了，我牙齿也越来越好了，不会觉得吃点酸的就不行，也不会频繁的牙疼，牙齿坚固起来了。为什么这样呢？原因是道家姜艾药周天灸，培补肾阳肾气，肾主骨，齿为骨之余，深层次的促进血液循环，你不需要用冷水去刺激去刷牙，也达到了促进深层次的温热大循环的目的。然后你的牙龈得到了气血的滋养所以变得更坚固了。头发也得到滋养了。我是想表达这么个原理。 【冷水洗脸，皮肤紧致】再给大家举个例子，冷水洗脸皮肤紧致，更滋润，这也是我外婆说的，我外婆其实教了我挺多养生道理的，我姥姥活到八十九岁，她四五十岁的时候几乎到处都是毛病，双目失明，脸部浮肿，腿部脉管炎，几个手指变形，她用心养习惯，可以说越老身体越好，一直到去世，她的后背很挺，后背看起来像30多岁的女人，声音很亮，听起来就是40多岁的人在说话。那她她为什么这个用冷水洗脸皮肤更滋润，我外婆从来没用过护肤品。你们想想，她以前活的非常艰苦，跟我们现在完全不同，我们现在可以海蓝之谜呀兰蔻啊是吧雅诗兰黛呀……但是大家绝想不到我姥姥的皮肤非常非常的好，她到七十岁八十岁的时候，脸上的皱纹都很少，而且就是怎么形容我到现在都很羡慕，就像那种婴儿一样嫩，好多老人家三角眼，面部耷拉着一层皮，我外婆脸上有肉，看起来很温和，她可能先天体质好，后天习惯好，就是粗茶淡饭，规律生活。每天就是感谢主！好，这个跟身体有一定的关系，也跟我姥姥洗脸有关。她经常习惯于用冷水洗脸，所以也会刺激着她，皮肤非常的细腻，大家肯定也不解。为什么呢？原因跟刚才刷牙是一个道理，当你用冷水洗脸的时候，冷水会刺激我们的面部肌肤，冷水刺激了我们的面部肌肤，面部肌肤的血液循环过一会儿就会深层次的增加气血，深层次血液循环，皮肤得到了气血的滋养，不就变得更滋润了吗？这时候有人就会说，老师，你讲这个是，呃，目的是什么？是不是希望我们每个人都去用冷水洗脸？不是，我不是这个意思，因为如果你气血不足的话，你用冷水去洗脸，你反而会觉得特别不舒服。我想表达的意思是，既然我们老祖宗通过冷水洗脸去刺激身体，激活免疫力，增加气血循环来到脸上。当你这么做完之后，过个5分钟10分钟，你会发现你的脸是微微发热发胀的啊。既然目的都是为了促进血液循环，那么你用道家艾灸养生，不需要冷水去激，照样可以达到同样的目的。皮肤滋润的本质，就是皮肤这里能够被气血呵护着，其实本质上来说就是深层次的激活了外围的血液循环。当血液循环深层次的被激活和增加的时候，自然而然的皮肤就变得更滋润了。啊，理解了这个意思了，气血足，循环畅通，自然而然皮肤就变得更滋润了。好，所以这两个俗语，它其实讲了一件事儿，不是鼓励大家去冷水刷牙和冷水洗脸。而是说明了，当我们深层次促进血液循环的时候，可以对身体起到很多重要的作用。美丽健康年轻都不是问题。深层次的促进血液循环啊，可以起到很多重要的作用。 【冬泳强大免疫力】这里还举了一个例子，就是冬泳跟上面这个是一样的，哈大家有没有知道毛主席特别喜欢冬泳的？毛主席在条件非常艰苦的时候，也会经常坚持去洗冷水澡，所以我们的主席在那么艰难的条件环境下，非常的高寿，身体一直很不错啊，吃不饱穿不暖的情况下，唉，还活了那么大的年纪。跟他有非常好的这些运动习惯呀，生活习惯有关。有人说那主席还抽烟呢，唉，大家想想主席那个年代没什么经济条件，没有大家想象的说，像我们现在那么多的烟可以抽啊，说吃苦，喜欢吃红烧肉，喜欢吃肥的，他能吃几块呀，他吃不上啊，大家不要说拿这个东西去去说，有人说主席抽烟，主席爱吃红烧肉爱吃肥的，我也要这样做，没事儿对身体没伤害，那主席还冬泳呢。对不对？我记得有个上小学还是初中的语文课本还是历史课本，上面曾经有过毛主席七十岁高龄的时候还畅游长江。这时候有人就问了，说为什么有的人冬泳，身体改善的特别好，体质特别好，比如说我们的毛主席，但是反过来也有人因为游冬泳身体变差了的，这个大家有遇到过吗？就是游冬泳，身体变得很差了，为什么会这样呢？好，我给大家讲冬泳，跟刚才的冷水刷牙冷水洗脸其实是一个道理。就是当你在游冬泳的时候，是不是相当于有冷水刺激身体，于是大脑就知道了，它就会激活人体的自愈力，深层次的去促进血液循环，来帮你去抵挡外界的这个寒凉的攻击。冬泳有一个要点，就是你在下水前一定要站在岸边，先用那个冷水拍一拍身体，千万不能直接跳进去。为什么？因为冷水拍拍身体，它就是提前告诉你的大脑。我现在要接触冷的环境了，我要下水了，请你赶紧帮我促进血液循环，形成一个保护抵御的外壳。因此一定要先在岸上沾着冷水，用冷水拍一遍，拍到浑身微微发热，然后再下水。如果你直接跳下水，身体还来不及形成那个保护的发热的外壳，人虚则寒，直接寒湿入侵，就容易生病。还有一批人，如果你气血不足，千万不要去尝试冬泳，因为冬泳的核心关键是用冷水激活身体的自愈力，促进血液循环，形成保护的发热外壳。但如果你本身气血不足的话，你是没有办法形成这个发热外壳的。于是冬泳对你来说就是对身体有危害的。大家理解了吧？好，那在这里有人听完了以后就会问说，老师，你是不是在鼓励我们去冬泳呢？不是啊，我不是在鼓励大家去冬泳。我是想告诉大家，如果今天冬泳的目的是通过冷水去激活大脑，刺激人体的自愈力，形成血液循环，促进血液循环，提升调动全身的温热大循环，但它对于气血不足的人和身体体质不好的人和本身就不习惯于冬泳的人来说，这个危害是极大的，并不是每个人冬泳都是提高免疫力的。那怎么办呢？我们如果用艾灸，不需要冬泳，也不需要去遇到这种寒湿的环境，不需要外界寒凉的刺激，照样可以起到调动全身温热大循环的作用，甚至它的强度比冬泳可能还要高，所以同样可以实现。促进全身血液循环，增加新陈代谢，对吧？疏通血液循环的作用，增强免疫力的作用，也可以达到跟主席同样的功效。所以我们根本就不需要去做冬泳这件事情来调动温热大循环，而是直接通过我们的艾灸就可以起到同样的作用了。好，如果大家感兴趣的话可以去了解了解啊。 【不干不净，吃了没病】俗语就是我们日常生活中耳熟能详的，大家喜闻乐见的，每个人都有认知，并且不容易产生抗拒的，这个就叫俗语。一个俗语叫不干不净，吃了没病。大家有没有听过这句话。为什么不干不净吃了没病呢？大家想一下，你们想象如果我们家长经常说孩子不能吃太脏的东西，对不对？但是大家仔细想，我们在大街上就是叫花子，讨饭的人，乞丐，他们吃的东西可谓是非常脏的。有的时候会有一些细菌和病毒。那吃了之后进到身体里面，免疫力发现了这些细菌病毒，它就会去打败这些细菌病毒。所以你经常去做这个动作的时候，就有点像是打疫苗。大家有没有打过疫苗。很多人都说，一生病，说打个新冠疫苗吧。打乙肝疫苗吧，打个HPV疫苗吧，大家都喜欢去打疫苗，那你知道疫苗到底是什么原理呢？疫苗本身就是把病毒打到身体里。疫苗啊，有人说，那怎么能行？把病毒打身体里，我不会生病吗？这就是西医的一个智慧，疫苗。病毒很牛逼的时候，你肯定打败不了，那怎么办呢？他把这个病毒变弱小，或者是灭活，然后注射到你的身体里。免疫力看到了这个病毒，它就会去抵抗、反抗，形成免疫机制。下次如果再遇到这个病毒，就不怕了，就能抵抗了。就是把病毒先灭活，或者是病毒的这个病毒性变弱，然后打入到身体里，这就是疫苗的原理。老祖宗为什么讲说不干不净，吃了没病呢。其实这就是在打疫苗，在练兵。平常养孩子不能太干净，为什么不能太干净？因为你永远无法让你的孩子生存在真空环境下，无法让你的孩子生活在一点细菌、病毒都没有的环境下，这是不可能存在的。那我们要适度的去训练这个免疫力，就像打疫苗一样，所以，就是干净点，卫生点就行了。但是也不用太过于讲究。有的家长带着孩子一天要洗800遍手。其实，你的孩子适度就好，就是说不要过于干净，细菌病毒进到身体里面，然后身体免疫力就会打败这些细菌病毒，自然而然的就会形成抗体。所以，你看，叫花子呀，街上讨饭的，经常捡别人吃剩下的，他也不一定就多么容易生病。是因为他就自己在每天给自己打疫苗呢。现在的家长有时候养孩子养的就是有点过头了，怕孩子冻着，含在嘴里怕化了，顶在头上怕摔了。穿的多了，怕热着，穿的少了，怕冷着。吃东西也是非常非常讲究。但是大家想一下，过去我们在带孩子的时候，其实是糙着养的，糙着养的孩子皮糙肉厚，反而是更健康的。温室里的花朵是不容易抵抗外界的风浪和风雨的。好，这里我想给大家延伸一点，延伸一点什么呢？那既然不干不净，吃了没病，就是我们的免疫力要经常性的锻炼啊。吃点这个小细菌，小病毒，吃进去免疫力抵抗了，慢慢的免疫力就强大了。我们知道9月3号要阅兵，就是相当于一个演练。今天我们如果要是做这个事情，是不是相当于演练？同样道理，我问一下大家，如果一个人5年不感冒，10年不感冒，你觉得这个人的免疫力好还是不好？有人说不感冒不就是免疫力很好的意思吗？不感冒就不是说明了身体特别好嘛。但是我告诉大家，5年10年不感冒，你的身体不好。当你长时间不感冒的时候，他可能是两种状态。一种状态是，你的身体并不是没感冒，细菌、病毒肯定在5~10年间攻击了你的身体。但由于你的免疫力太弱了，你没有形成抵抗，你的身体没有去抵抗细菌病毒。所以我们说的这个不感冒，并不是真正意味上的感冒，而是没感觉到感冒了。这个感觉是从哪里来的呢？就是从我们的症状和感受，打喷嚏了，我知道我感冒了。咳嗽了，我知道我感冒了。吐痰了，我知道我感冒了。发烧了，我知道我感冒了。可是如果说我们的身体不好，没能力发烧，没能力咳嗽，没能力吐痰。肺气不足的人不咳嗽的。肺血不足的人不吐痰的。化不了痰的，气血不足的人不发烧。如果我们没有这些症状，因为我们身体太差了，哪怕我们感冒了，我们也不知道自己感冒了。你所谓的不感冒，其实是不知道症状，没有感觉到症状。而这种没症状其实是没抵抗的一个表现。所以，你如果去问一下医生的话，一年感冒个一两次是很正常的。这证明了第一件事是你有抵抗。说明你的身体在抵抗。而且你发现一个特点，那种长时间不感冒的人，只要一感冒，时间就很久。我妈以前就是一个典型的例子。我记得我有印象中，我妈就没怎么感冒过。我小的时候，我妈就不怎么感冒，3年5年很少感冒。但只要一感冒时间就特别长。我记得我有印象的就是，我小的时候，我妈感冒过两次，好像其中一次就是大概在我高中前、初中前。我妈一共感冒过两次，5年10年不感冒，一次感冒就3个月就整个冬天，就是怎么都好不了。当时我就很纳闷，我说，哎，妈妈，你很少感冒呀？这难道不是身体好的表现吗？但是她感冒了以后，整个冬天就好不了。这个感冒就反反复复。我们正常人是不是感冒一般一个星期左右，10天左右就好了？我妈那个感冒3个月，哎呀，那个漫长，那个难受。我小的时候就不理解，一直等到我自己学了健康知识，我才知道长时间的不感冒，其实有可能是你的身体没有抵抗力或者是没有抵抗。所以你没有表现出所谓的叫发烧、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、吐痰这些症状。你没有，但是你其实已经被细菌病毒入侵了，已经被寒湿入侵了，只是你的身体没有能力向外去排而已。理解了吧，没有能力向外去排，这是不抵抗。再一个就是，如果说你把自己家的孩子保护的特别好，真的就是一点细菌、一点病毒也不让他接触，相当于你家孩子是没有练兵的。这个免疫力没有机会去练兵。我们打疫苗就是把灭活的或者是变弱的病毒打到身体里。目的就是让免疫力去练兵。如果你家的孩子长时间不感冒，被保护的过于好。他从来没有练兵的话，那么他的身体体质其实照样会很差的。我讲到这儿，估计有家长会非常的不理解，他说老师，那我家孩子经常感冒，一感冒就身体很差，然后老被人传染，那这是咋回事呢？这就是免疫力特别的差，老是感冒。老感冒，这就是免疫力特别差，别人打个喷嚏，你这儿开始流鼻涕了。别人咳了两声，你这也开始咳了。这种老感冒的免疫力特别的差，然后家长就会说，你不是说练兵吗？我家孩子天天练兵，怎么不行啊？首先，中国强大练兵有用，那比如说非洲它不强大，他练兵怎么练也打不赢啊，他没用啊，你要说我不知道有哪个国家特别弱小呀，非洲非洲有没有国家很弱小是吧？比如说越南呀，缅甸呀，反正是如果这个国家很弱，他天天练兵他是没用的，能明白吗？那家长就说，你说不感冒也不行，老感冒也不行，那咋回事呢？很简单，你要关注的不是感冒不感冒，你要关注的是提高孩子的免疫力。怎么提高呢？如果你家孩子经常感冒，排寒湿。经常被别的同学传染，补气血。对吧？排寒湿，补气血。你家的孩子气血足了，免疫力就上来了。经常说人虚则寒，就一个人虚弱的候就容易进寒湿。所以反过来，孩子气血足了，不虚了，就不容易进寒湿，就不容易感冒了。气血足的、寒湿少的孩子，免疫力就好，抵抗能力就好啊。一年当中，感冒个一到两次是很正常的。很正理解了吧。我曾经遇到过一个顾客，挺有意思的，然后他当时就听我讲这个感冒这几年前的事儿啊。我2018年就讲过，我2018年讲的时候，那个顾客听完了以后，说老师你讲的太好了，为啥呢？他说你解决了我一个困惑。他说，我20年没感冒过，20年没感过冒。他说自己40多了嘛，他说我有记忆以来，我好像就从来没感冒过。别人都觉得我身体好，但是我自己不觉得。我说你为什么这么认为呢？他说，因为别人觉得我身体好，不感冒。但是我自己知道，如果今天吹了一个冷风，我就感觉这个冷风面前，我的身体门户大开，在召唤风进来做客，直接就透心凉的，就吹到了我身体里面的深处。我的皮肤在凉风时不起鸡皮疙瘩，不立汗毛，别人吹了冷风，鸡皮疙瘩一身。我吹了冷风，明明感觉很冷，但是没有鸡皮疙瘩。我今天听完你的课，我才知道是因为我抵抗力太差了，我的身体没有抵抗，或者我已经感冒了，但是他没有表现出反抗的症状来，所以我不知道我自己感冒了。我明明感觉自己身体不好呀，吹了冷风，手脚也冰凉，晚上也睡不好，身体就是不好的状态。可是，20年不感冒，别人都羡慕我身体好。我今天听完你的课，我才知道是因为我没有练兵，我没有抵抗，所以我太虚弱了，气血不足，人虚则寒，甚至冷风吹过来，我都不起鸡皮疙瘩，不立汗毛。他说，具体怎么办呢？哎，我就给他讲，我说你看，如果你想解决这个问题的话，你必须要提高你自己的免疫力。首先从两个方面去入手，第一个方面排寒湿，第二个方面补气血。一定要把寒湿排出来，然后把气血升上来。人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤。疾病进行曲！当你要不想有后面这些问题的时候，你就把前面的人虚则寒，寒则湿，关闭！跳闸！叫停！就是把虚寒湿解决了，自然而然的，后面的乱七八糟的病根就没有了。虚寒湿解决了，后面没坏东东什么事？虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则淤，淤则堵，堵则这些就没有了。你只要把虚寒湿解决，一切安好。所以他当时听完了以后还是蛮震撼的。我觉得大家也一定要去学习，主动人生成大器，不求大富大贵，至少懂一些养生的道理，防患于未然吧。我感觉我自己的人生其实挺不公平的。比如说，我出生身体比较差，其实我的一生花了很多的时间精力金钱去养生，去学养生。我也羡慕那些一出生就身体贼好的同学，喝咖啡，吃冷饮，然后满世界的逛游，到处跑，也不觉得累。我是那种从小就气血虚弱，稍微干点啥就睡不醒了。稍微干点啥，手腕脚腕酸的累的我就起不来了。弱不禁风，这是我的一个真实的状态。我很羡慕那些人，但是反过来说，既来之则安之。如果我们天生身体偏弱的话，如果我们好好的去养生，我认为也可以让我们余生有高质量的生活品质的啊。不需要自怨自艾。葛洪说，我命由我不由天！这个就是长时间不感冒，这个大家应该理解了吧？所以我特别建议那种长时间都不感冒，一年两年不感冒，也没发烧过的人，好好的补一下气血，说明你身体没有能力发烧。没有能力发烧是严重的气血不足。还有就是，经常手脚冰凉的，然后吹了冷风，这皮肤不起鸡皮疙瘩，汗毛孔不竖起来的。建议大家好好的去排寒湿。通过排寒湿来增加自己的免疫力。 【肾为先天之本，脾为后天之本】怎么看自己一个人的肾气足不足呢？我今天来给大家教一个小妙招。你把你的手伸出来，然后你看一下你的小拇指长度有没有超过无名指的第三节底线。如果你超过这条线了，就是你的先天肾气还可以。如果你的小拇指特别的短，没有平过这条线，就说明你的先天肾气不太好，你的先天肾气是有亏的。肾是我们的先天之本，脾是我们的后天之本。所以我经常给顾客提建议，提升免疫力必须艾灸两个位置。第一个位置是敷后腰肾俞穴命门穴，因为后腰是帮助我们去提升肾气、补肾阳、温肾阳，帮助我们更好的去暖肾温肾补肾的。舒筋活络，活血化瘀，消肿止痛。大家都知道，温肾补肾暖肾是提升肾气最核心的关键，对吧？那么第二一定要施灸哪里呢？要敷灸肚子，敷肠胃，敷肚子，脾胃这个位置啊，就是稍微中间偏上一点的这个位置。为什么要敷灸脾胃呢？脾胃是后天之本。大家想我们人如果说比作一个开玩笑的，我们活着，无非就是围绕着吃进来拉出去，他不就是干了这么个活儿嘛，对不对？吃进来，拉出去，吃进来，拉出去。那我问一下大家，如果今天你的脾胃不好的话，你吃进来的东西没有办法消化吸收，造血就会出问题。那你整个身体的所有机能就受到影响。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，是不是自然而然的后天之本就出问题了。所以肾主骨，生髓，主造血，这叫先天之本。脾胃消化吸收，促进营养的生成气血，为后天之本。不管是肾还是脾胃，它都是为了生成气血服务的。肾主骨生髓造血是为了气血服务的，脾胃消化吸收营养造血也是为了气血服务的。因此我们外化显形最终就表现为这个人到底气血足不足。气血足，身体好，气血不足，身体就差。因此我们说，肾气先天之本，脾胃为后天之本。如果肾气不足的人呢？胆小懦弱、眼袋大、耳鸣耳聋等等。这些情况就容易出现。肾气不足的人津液转化就会困难。口干舌燥，皮肤干燥。皮肤不滋润。发为血之余，发为肾之余。肾气不足的人，头发容易掉。这个头发为血之余，发为肾之余嘛，肾气不足的人，腰膝酸软，乏力没劲。肾气不足的人容易有淤血。气为血之帅，血为气之母。所以肾气不足的人，气无法带领血，就容易流鼻血，容易淤血，鼻腔容易干燥等等等等。这些都是和肾气不足有关啊。如果大家先天肾气不足的话，记住刚才手上那道线这个位置，小拇指如果特别短的话，基本上这个最简单的去判断一个人先天肾气不足的方法。好，先天肾气不足。然后我们再来看脾胃为后天之本。脾胃是主消化吸收的，消化吸收的核心关键，昨天我们讲过一个词，发酵、酿酒、酿酸奶、酿醋，发面都需要热。脾胃里面的活性酶是需要热来产生发酵过程的。所以，肠胃寒凉的人消化吸收比较差呀，容易打嗝啊，容易胀气呀，容易不消化啦。晚上睡觉喜欢磨牙啦，这些都是和脾胃不好有关。放屁，特别臭等等等等，那如果说你吃什么拉什么？吃海带拉海带，吃金针菇拉金针菇是吧？越是这种纤维类的，蔬菜类的，越是吃什么拉什么。如果你有以上的这些情况的话，就说明你的脾胃寒凉。在灸敷的时候，一定要敷我们的肚子这个位置啊。一个是敷灸后腰，一个是敷灸肚子。当代人还有一个部位，也蛮重要的。敷灸哪里呢？肩颈！因为大家长时间的伏案工作，看手机，看电脑，然后就是肩膀就会特别的僵硬。所以我自己也比较喜欢敷灸肩膀啊。好，所以你看，肾主骨，生髓、造血。肾为先天之本，脾胃主消化吸收、营养造血。脾胃为后天之本。如果气血不足，人就总是觉得困、乏、累、没精神，修复能力也差，头发也容易掉，手脚也容易开裂蜕皮是吧，皮肤也容易变黄，所以人就活一个气血嘛。气血不足，那其他的都是免谈，对不对啊？每年给自己好好的去补充一下气血，尤其是女性，每个月来例假，气血流失厉害。好，那这一组词儿就给大家说完了，肾气为先天之本，脾胃为后天之本。 【春捂秋冻，寒从脚起】我记得我小的时候一到了春天，好不容易天热起来了，恨不得马上就把棉裤脱了棉鞋脱了然后，羽绒服脱了然后哆哆嗦嗦的穿上一条单裤子然后晒着太阳到处去兜风，感觉自己很美是吧。但是老祖宗告诉我们是什么呢？就是春天一定要捂，如果春天天气很快暖和了，也千万不要着急着把衣服脱掉。要尽可能的多捂一捂，晚点儿脱，这样可以更好的保温保暖，为了保住我们的肾阳。这一年四季，你就不容易生病。还反过来呢？秋天进入冬天的时候，是不是容易冷的时候呢？有的人就迫不及待把羽绒服穿上了，但老祖宗给我们讲了一个道理，就是要秋冻，秋天得晚一点穿厚衣，能扛一扛，真的冷了以后再穿。我经常遇到有一些身体不好的人，九月份的时候就把毛衣穿上了，一方面，我建议你赶紧去排寒湿，补气血，增加身体温度，不要九月份就穿毛衣。另一方面，一定要记住这个词叫春捂秋冻，这样更不容易生病。如果你春天衣服脱得太早，泄阳，你今年很容易体弱多病。如果你秋天衣服添的太快，固不住阳，容易生病。人一定要顺应大自然，是吧？【寒从脚起】然后我们再来给大家看一个叫寒从脚起。我经常说排痰湿一定要排脚上的这个寒湿、腿上的寒湿。大家仔细想一下，我们经常说手脚冰凉对不对？很多女性那个脚一到了冬天，冷的就像一个冰铁块一样，暖都暖和不过来。我记得小时候经常喜欢玩，就是晚上睡觉的时候，如果爸爸妈妈在的话，脚不是特别冰吗？就喜欢把那个脚往那个爸妈的肚子上去放，放到爸妈的肚子上，然后脚一下就暖和起来了，然后把爸妈冻了一个，嗖一下就醒了，然后从外面回来的时候，手特别的冰，就喜欢往别人的脖子里面放。然后一下子手就暖和过来了，但是被放脖子的那个人就一下子冷的就受不了。寒从脚底起，树老根先竭，人老脚先衰。为什么我们寒凉的时候都是腿上开始呢？因为大家仔细想一下啊，大自然里如果有湿一件衣服，这件衣服你要放出去晾晒，上面先干还是下面先干。是不是上面先干！那水都在哪儿呢？水是不是都在下面，下面是后干的。有时候我没力气，洗衣服稍微拧下水，我就把它挂起来晾在那儿。过一会儿，上面的水就会滴滴答答的沉到裤腿上，我为了让衣服的干的快一点，我过一会儿就把那个裤腿儿拧一下，挤出很多水滴来。这就叫聪明的偷懒。我就把那个裤腿拧了一下。就是当我们晾衣服的时候，寒湿是往下走的，我们的人体其实也遵循大自然的这个原理，你不要小看这么一个小小的原理，比如把人当成是一个水杯，如果因为我们身体里面是大部分是血水嘛，那如果这杯水里面有油的话，油是往上飘呢还是往下沉呢？大家想想有油是往上飘还是往下沉，是不是往上飘，所以当你是一杯水的时候，油是往上飘的，你发现没，那些血脂高的血黏稠的人，油就往上走，所以脑袋上有肉棱子，毛孔粗大，头面油腻，脂溢性脱发，脑梗，心梗，中风。为什么不是脚梗中风，而是脑梗中风？因为油往上飘，所以上面更容易脑梗中风，脑袋血管更容易被堵住。有人说不对，是脑袋的血管比较细，你错了，脚的血管也很细的，脚的血管毛细血管非常非常的细，不不亚于我们的大脑，所以这里不是毛血管粗细的问题，而是自然界的一个现象。当一杯水里面有油的时候，油是往上飘的，所以脑梗中风是在头上。那一杯水是有糖的时候糖是往下沉的，对吧？因此得糖尿病的人，烂腿并发症，就很少先从头开始。他往往从脚开始，因为糖尿病的疼，他是往下沉的。这是大自然的规律。当我们听懂了这个大自然的规律之后，我们再返回来去看我们的身体啊。寒从脚底起，是不是也是大自然的规律？当一件衣服挂在那儿晾衣服的时候，水是往下沉的，当我们的人的身体有寒湿的时候，水是往下沉的，因此寒从脚底起。这是一种理解。还有一种理解就是当我们的人体脚接触大地的时候，你的鞋底很薄，阴的东西，寒湿的东西，冰凉的东西，它是不是都在大地上？它很容易通过我们的脚接触进入到我们的身体里。所以说寒从脚起还有一个理解，是我们的三阴交穴位在我们的腿部足部，所以三阴交嘛，三个阴经的交汇在我们的身体下半部分，所以这个地方特别的寒。所以我经常讲，我们如果要排寒湿的话一定要去从脚上开始。围绕着我们的腿，我见过很多的产品，比如说床垫儿啊，磁疗床呀，什么各种那种光波啦等等，都没有设计一款专门针对于腿部的排寒湿的。你躺在磁疗床垫上，它是全身，但是其实人的寒，上半身和下半身它是不一样的。因为我们的三焦全身灸它是针对于整个全身的，所以它的这个排寒湿是相当于是平均的，对于整个全身都起到的作用，而根灸是专门针对下焦腰腿的。就是因为寒从脚底起，树老根先竭，人老脚先衰，如果你经济不允许的情况下，没办法排寒湿的情况下，那我的第一建议是一定要去排腿部寒湿。大家有没有听过千层底儿布鞋。爸爸妈妈的千层底儿布鞋为什么是千层底儿？因为做的厚，为什么要做厚呢？因为要让我们的这个脚跟地面离得远一点，这样不进寒湿。大家记不记得日本人穿那个木屐？唉，日本人其实还是一个挺聪明的民族啊。抛开家国仇恨不谈，日本人还是蛮聪明。他们穿那个木屐是不是很高？为什么这个木屐要那么高呢？也是要离开寒凉，也是因为寒从脚底起。好，所以我们给大家讲了两个词儿，一个叫春捂秋冻，一个叫寒从脚底起。 【病从口入】我们来看这个词病从口入。这个词其实蛮好啊。很多家长听到了病，从口入之后吓得不得了，于是回家去把孩子吃的东西又反复地洗，生怕孩子吃进去细菌病毒。我觉得这是一方面，比如我们现在吃的东西，农药啊，化肥啊很多，激素很多。我给大家讲一个可悲的情况，我前两天在一个就是晚上吃夜宵嘛，在一个小摊上看到一个小姑娘，这个小姑娘我感觉没有上小学，应该就是，嗯，五六岁左右吧，可能刚上小学一二年级五六岁左右，很小的一个小孩儿已经胸部发育了。我不是流氓啊。我无意中看到的，就是穿了一个小裙子，已经有胸部发育了。我跟大家说我记得我们上小学的时候，五年级六年级才胸部发育呢，现在很多女孩子一二年级就胸部发育，有人说这不是好事儿吗？发育的早点儿，胸部发育的好一点，长得大一点，不是好事儿吗？不是的，胸部发育意味着你身体里的激素已经出问题了，发育的特别早的时候，你的骨龄闭合也早。发育的早的人，他那个骨龄闭合的也会变早的，因为他激素出问题了，骨龄闭合早，孩子会长不高的。你们去看一下那种就是很小就长高个儿的孩子，其实最后没长大个儿，反而是到了初中高中才窜个的，长得特别的高。真的大高个都是初中高中开始蹿个的。如果你小学就长得很高的话，你后面就不长了，因为你的激素比别人要早。所以如果小女孩子一二年级就开始发育的话，她很有可能就骨龄就很早就闭合了，会很矮的个。所以女孩子一二年级发育是不对的，有问题的，包括我们以前初中大部分女生才来例假，现在的女孩子456年级就普遍来例假了，这是怎么回事儿？这个跟我们现在吃的有关系，大家现在吃的鱼，吃的虾，吃的牛蛙，全带着激素。因为商家也是想让这些小动物们长得快一点，于是大家吃的这些东西全都带着激素。这个我平时挺挺少讲，因为我没办法保证，但是我给大家说一下。我们之前有个顾客，家里面就是孩子提前发育，然后他就艾灸调理身体，这个提前发育就下去了。如果有家长来问我们说孩子提早发育了，胸部很早就发育了，这个怎么办？我们其实一般是不敢给建议的，一般都建议去医院，因为这个关乎到人家这个长个儿不长个儿的问题的。明白吗？但是当时那个家长就是家里正好有这个产品嘛，就一直用一直用，然后这个二次发育就下去了，性发育就下去了。这个是为什么呢？因为我们现在吃的很多的蔬菜呀，瓜果呀，尤其是鱼虾牛蛙，里面含有大量的激素，然后我们的身体就很难代谢的掉，但是通过激活水分子，激活细胞，刺激再生，促进全身的血液循环，唉，就很好的代谢了，慢慢的孩子身体就回归正常了。这是病从口入的一个思路，就是我们现在激素吃的特别的多，对身体其实影响蛮大。我现在已经很少吃外面深加工的了，能不出去吃，就不出去吃。我哪怕在家吃，我也是最简单的，就是一顿饭，就尽量减少食物的深加工，越加工越麻烦。好，这是一个思路病从口入。我再给大家讲一个病从口入的思路，什么思路呢？就是大家仔细想一下哈，我们现在的高血压，糖尿病，脂肪肝，血脂高，痛风，尿酸高，肌酐高，十几高，所有的这些常见的新陈代谢类问题，它都是怎么来的？他都是怎么来的？是不是吃进去的？这个吃进去，他不是说吃的这个细菌和病毒，他是吃的过多的热量，管不住嘴，病从口入了。所以我觉得老祖宗的智慧还是蛮牛逼的啊，就是他讲这个病从口入我非常非常认可，说的不是把细菌病毒吃了，是因为我们管管不住嘴太贪嘴了，热量吃的太多了，蛋糕啦奶茶呀。晚上的时候，你看到一大堆的男士大着肚子，身怀六甲，然后坐在那儿，吃烧烤，喝啤酒，然后一个成年的男性要吃那么多的食物，一天就是愣填不进去，把自己整成饭桶和孕妇。其实我们人是不需要吃那么多的食物的，五分饱七分饱足矣，过度的吃是其实很伤脾胃的，脾胃也需要休息的。所以病从口入，我们中国现在最多的中风脑梗血脂高，血液黏稠肌酐高，尿酸高痛风啊，我们中风糖尿病高血压脂肪肝等等，这些全都是吃出来的病，热量太高了，代谢太少了。过去的人家一个星期一次肉，有人说那工地上的人一天得吃那么好几碗，但是因为多干活人家代谢快啊。大家想我们现在的体力劳动是不是特别的少？我们现在一个星期干的活儿没有过去人一天干的活儿多。我记得我姥姥以前去教堂，走路去，好几公里呀，要走三个多小时，她经常这样走，她也没觉得很累，去要走三个小时，回来要走三个小时，有时候骑自行车有的时候就走路。当我们吃的又多，热量又高，但是反过来我们运动的又特别少的时候，所有的这些新陈代谢类问题就爆发式的指数级的增长了。我几乎现在经常听到有人在大街上，在饭店里面在讨论糖尿病。而且你抬头一看都是四十来岁左右的年纪并不大，看着就很年轻。话题离不开讨论糖尿病。这其实就是非常典型的新陈代谢出问题了。所以我强烈建议大家，每天增加一下新陈代谢，可以很好的减少得高血压，糖尿病等这种新陈代谢类疾病的可能性。好，这个就是病从口入，从两个方面给大家进行了讲解，一个方面就是激素吃太多了，还有一个方面是新陈代谢类问题。 【鱼生火，肉生痰】《黄帝内经》认为动得很厉害、跑得比较快的动物，属阳热之性；老是趴着不动的，其肉质就属于偏凉的那一类。水里游的也分凉热两种，蛤蜊、螃蟹、龟、鳖、海参等，这些东西基本上都是凉性的，因为在水中平时不游动。而鱼和虾是水里游的，但它们一天到晚不停游，所以鱼、虾都是热性的，吃了容易上火，这就是“鱼生火”。此外，《黄帝内经》中提到“肥人气虚多痰，瘦人血虚多火”，这也与“鱼生火肉生痰”有一定的关联。因为猪肉等凉性肉类过量摄入会阻碍脾胃运化，形成痰湿，而牛羊肉等热性肉类则可能加重内热，均需适度食用。老祖宗们把可以吃的自然界，分为不同的寒热性质。动得很厉害、跑得比较快的动物，就是阳热之性；老是趴着不动的，其肉质就属于偏凉的那一类。食用较多的肉类食物后，会使体内津液代谢失常，产生痰浊。所以脾虚痰湿的人群，应该减少食用肉类的数量。【鱼生火，肉生痰】我们来看一下大家有没有人知道海鲜是属于热性还是寒性？海鲜属于热性还是寒性？海鲜大部分属于寒性的。海鲜寒性到什么地步啊？我给大家说一下，可能你们没有什么直观的感受。我之前有一次感冒了。然后，我也有点儿作，我还到广东去了，因为广东潮汕的海鲜砂锅粥特别好喝，大家应该都知道吧。我就忍不住，嘴馋了嘛，感冒就感冒吧，喝一锅热乎乎的粥应该也没事吧。于是我就去点了一个潮汕的海鲜砂锅粥喝。我那天是第一天感冒，其实还不严重，结果那个海鲜砂锅粥喝完，第二天我就连话都说不出了。感冒就瞬间加重，然后第二天第三天，大家根本就想象不到我打了多少喷嚏。打了很多很多的喷嚏，我们吃蟹吃虾，这些都是大寒的。所以它们为什么要放姜？一方面是姜去腥，还有一方面是姜暖胃。我今天讲完之后，你们回去可以体会一下，体验一次，如果是你感冒的时候或者生病的时候，你吃鱼吃蟹吃虾，喷嚏会打的特别的多。然后感冒一下就会加重，寒凉一下就会加重。那这个时候有人就会奇怪，他说那鱼蟹虾明明是寒凉的东西，但为什么老祖宗会说鱼生火呢？怎么寒凉的东西生了火了呢？这就是我觉得这句话很绝的地方。这个话一下子就把身体说的特别的透。寒凉，反而是容易上火的。你们仔细回忆一下，身边是通透的人更容易上火，还是淤堵的人容易上火？身体温热的人容易上火，还是寒凉的人容易上火？身体淤堵的人容易上火，身体寒凉的人更容易上火，越喜欢喝凉茶的人越容易上火，消化吸收不好的人越容易上火。所以这个句话很绝，它叫鱼生火。于是鱼蟹虾海鲜是非常典型的寒凉的。而吃这些东西的时候，寒凉入体，身体不通透，身体里面的热散不出去，就会往上顶，因此会上火。如果你是一个经常上火的人，你一定要去排寒湿。口腔经常上火的人，一定要去温暖胃肠，一定要让肠胃热起来。如果你生活在海边，渔民经常吃鱼虾蟹，经常接触水，一定要去排寒湿，身体越寒凉的人越要排寒湿。如果你在广东每天吃海鲜，你在广东经常喝砂锅粥，你经常喝凉茶，请你一定要去排寒湿。理解了没，鱼生火是这么来的。越是寒凉的食物越让身体容易上火。之前有顾客问我说，为什么我一艾灸就上火？是不是你们的艾灸太燥热了？我说不是，是因为你太寒了，你如果去看一下我们普通的顾客，身体好的顾客，他艾灸后，他觉得全身通透，非常的凉快，丝毫不会产生上火的感觉。同样的产品，有的人用了上火，有的人用了不上火，你觉得是产品之间的区别还是人之间的区别呢？是不是人之间的区别呀？不是产品之间的区别，对吗？人之间什么区别呢？越寒凉的人越像一个大冰块，身体里面有了热，根本斗不过大冰块，热散不出去就会往上顶，于是你就上火了。越是这种情况，越要提升身体温度，坚持不懈地去排寒湿，反而可以彻底的解决上火。我之前曾经遇到过一个人，他的中医课特别的好，我很佩服他，我以前经常喜欢去听他讲的中医课。他就告诉我们，他为什么自学中医呢？因为想到中医找解决身体问题的答案，他以前特别爱上火，他就老是去喝冰片，芦荟呀，菊花茶呀，刚开始的时候有用，但是后来口腔溃疡报复性的上长。不断的上火，为了解决上火问题，他冰片芦荟菊花犀牛角都压不住了，铁皮石斛也都压不住了。他学了这个中医的原理，才知道鱼生火，是越寒凉的人越容易上火。他刚开始根本不相信，太颠覆自己的认知了，后来他就通过提升身体温度的方式，就是艾灸，没有吃降火药，慢慢的，再也没上火了。他一下子就觉得中医特别的了不起，中医非常的牛逼，博大精深，因为正常人看到上火，第一反应都是想到赶紧吃寒凉的东西，去降火，想到菊花这些大寒的东西，这是人之常情。但中医理论却告诉我们，越寒凉的人越容易上火，所以非常容易上火的人，一定要去提升身体温度，排寒。但这个地方有一个误区，有的人听我讲完之后就说，那我去喝姜枣茶吃姜，结果是越喝越上火。大家困惑了吧？姜是发热的，怎么会越喝越上火？道理很简单，因为姜是通过胃进入到身体里面，通过胃去带动全身，但是它的力道不足，所以它会导致大量的火热挤在胃里面，中焦发热，没有把腿暖起来，没有将火带到下焦暖起来，就是把火热顶在了胃里，所以上火会很严重。寒湿很重的人，用生姜也会上火，吃花生也上火，喝牛奶也上火，对不对？好，那怎么办呢？必须三焦通畅循环起来，排寒除湿，周天循环灸，它的好处是不仅仅是带动你的胃部，它是带动你全身的每一寸骨骼肌去发热，然后带动你全身去通透，从里到外逼出寒湿，它会更加的温和，更加的全面，更加的高效。你坚持施灸一段时间以后，就不会再上火了。包括阴虚火旺气血不足的人，虚不受补，寒不受补，也特别容易上火。稍微进补就上火的人，你别着急，慢补温补，不要大补和急补，要随风潜入夜的补，象水滴石穿一样的进补。坚持一段时间，然后再慢慢的去增加量，等你虚不受补寒不受补的这个虚和寒一点一点消除了，自然而然的你就不上火了，越是一补就反应很大的人，我跟大家讲，越是说明你气血亏的厉害。一定要慢慢的去调理，调理到身体接受了为止。身体底子好一点了，基础牢靠了，就不会了虚寒不受补了。循序渐进，是最好的办法。你如果平常一直吃糠咽菜的话，你突然大鱼大肉，肠胃适应不过来，会受不了。如果你平常严重的气血不足，你突然大补气血，你的身体也接受不了。放慢速度，把身体底子稍微补上来一点儿了，身体不虚弱了。唉，你就发现你再也不上火了。因为阴虚火旺，然后滋阴润燥了，带动你全身去通透，它会更加的温和，更加的全面，更加的高效。你坚持用一段时间，以后就不会再上火了。记住阴虚火旺、气血不足的人。虚不受补，寒不受补，也特别容易上火。你补气血上火，你别着急，等你虚不受补、寒不受补的这个现象过去了，自然而然的你就不上火了。因为阴虚火旺，滋阴润燥，气血足了，人就不上火了。身体不寒凉了，人就不上火了。好，这是鱼生火啊。这个词儿我感觉还是非常好的。【肉生痰】肉生痰，是什么意思呢？经常有人是不是觉得自己的痰湿特别重啊？你去看一下，痰湿特别重的人，一般肝不太好。肉食要靠谁去消化吸收。大家想一下，肉要靠谁去消化吸收？是不是肝胆，蛋白嘛，肉嘛，是不是要靠肝胆去吸收？什么情况下生了痰呢？肉运化不了，吃进去没有变成营养，变成了负担了。肝胆不好的时候，肉的运化和代谢就会很困难。这个时候就会生痰，湿就会生痰。所以不是说光吃肉就好。我们很多家长就说，哎呀，要给孩子吃肉，不能没营养。小孩子生长发育，吃肉，结果一天到晚的吃肉，吃肉，吃肉，最后导致了身体特别的沉重。然后，就那个蝴蝶臂吧，就是小胳膊那个位置，肉特别的重，生了很多的痰湿。这就是什么？肉生痰，运化不了，肝胆不好，运化不了嘛。理解了没？好，这就是鱼生火，肉生痰。所以为什么我经常建议大家一定要长期增加大家的新陈代谢能力，增加运化能力，就既不容易生火也不容易生痰了。反之，如果你经常生痰湿，经常生火气，我们就建议大家注意活血化瘀，疏通血液循环。 【笑一笑，十年少】【百病生于气】好好，这里再给大家讲一个我特别特别喜欢的一句话啊，我相信大家都听过，但是没几个人能做得到，什么话呢。笑一笑，十年少，哼，经常有人说啊，怎么才能够变得年轻？怎么才能变得年轻一些。然后我说，我教你个方法，但是有一个不用花钱的方法，但是你肯定做不到。他说，不可能的，不花钱的我肯定能做得到。就是笑一笑，十年少，百病生于气，不要生气，就可以变年轻。我经常跟我们的顾客讲，你买了产品之后，你一定要开开心心的，你千万不要生气，你要生着气用产品，这样的话效果会大打折扣。开心就是神来了，生气就是鬼来了，神出鬼没，就是这样简单，哪里需要求外面的神驱内心的鬼呢。如果你今天买了我的产品，我希望你是开心的去用的。真的因为开心的顾客用产品效果会特别的好。而非常生气的爱纠结的顾客，用了产品效果也会大打折扣，为什么呢？大家有没有听过一个词，气滞血瘀，如何解除，就是神清气爽，气定神闲。人在生气的时候，人的血液循环就会很差，生气非常的伤肾。笑一笑，十年少，百病生于气。这个不知道该怎么给大家说，但是真的很重要。我接触过很多很多的生病的人，亚健康的人，都有一个特点，非常的纠结，特别爱生气，非常爱发火，背负着五行山，恨怨恼怒烦，免费的五毒丸，病入膏肓了，都舍不得丢掉，这极端的不利于身体健康。 【饭后百步走，活到九十九】饭后百步走，活到九十九。吃完饭之后，适度的走走，不是饭后剧烈跑活到九十九，也不是饭后不动弹活到九十九。而是饭后百步走，一个后一个走，这个挺有意思啊。吃完饭之后，切记不要吧唧往那儿一坐一躺，这个不利于消化，也不能吃完饭之后拼命的去运动，你想一下，消饭消饭，吃完饭是不是气血要去肠胃帮助消化吸收啊？大量的气血就被调到肠胃了。如果你这个时候剧烈运动，打篮球、踢足球，跑50米，跳跳绳儿，气血就来到四肢了，很不利于消化。但如果说你吧唧往那儿一坐，往那儿一躺，往那儿一睡，也不利于消化，为什么呢？因为你躺着坐着，他的血液循环特别的慢。而饭后百步走，活到九十九。这讲了一个很不起的事情。我今天不讲，可能很多人都想不到，但我讲完，你们就能理解。百步走就意味着不是快走，而是缓缓地踱步，为得是微微促进血液循环。这句话的核心含义是告诉我们，微微促进血液循环是养胃气的。很多人是不是要养胃，养胃气？怎么才能养胃气？请听好了啊——不是剧烈的血液循环，也不是吃完饭一动不动的躺在那儿，是散漫地走百步，才是属于微微的促进血液循环。不是剧烈的，也不是停在那里，而是微微的血液循环，是养胃气的，是促进消化的。所以肠胃不好的人，微微的促进血液循环，是养胃气的。大家记住了没？饭后躺在那儿一动不动，气血循环太慢，气血过不来，不利于消化。饭后剧烈运动，气血抽调到了四肢了，也不利于消化。稍微散散步消消食，所以微微的气血循环是养胃气的。 【正气内存，邪不可干】好，正气存内，邪不可干。说一下这个。正气存内，邪不可干。大家想一下，就是当我们的身体人虚则寒，你如果气血不足，你就容易进寒湿。所以当人肾气不足的时候，人就会不自觉的进寒湿。经常有顾客问我说，我啥也没干，怎么这么多的寒湿啊？你有没有想过，可能是因为你的正气不够，肾气不够，气血不足。大家想一下，人虚则寒，你如果气血不足，你就容易进寒湿。所以当人肾气不足的时候，人就会不自觉的进寒湿。经常有顾客问我说，我啥也没干，我怎么这么多的寒湿啊？你有没有想过，可能是因为你的正气不够，肾气不够，气血不足，就是正气，肾气不在身体里面站岗放哨，那么邪风寒湿邪不就轻易入侵吗？对不对，就干预嘛，入侵嘛，所以当你有正气的时候，风寒湿邪就不会干预你的身体了。有的时候怎么排寒湿排不完的原因是你不停的在进寒湿。所以说，气血足很重要，肾气足很重要。敷灸腰部很重要，每天补气血很重要。 【通则不痛，痛则不通】通则不痛，痛则不通，大家都听过吧？就不通的地方，一定有淤堵，就会产生疼痛。痛的地方，就说明不通畅。比如说，很多女孩子来例假，是不是肚子很疼？那如果你套用这句话是什么意思！是不是说明肚子里面有淤堵呀？那淤堵应该怎么办呢？活血化瘀，消肿止痛，舒筋活络。对所以如果来例假，多数是寒导致的，寒则凝，经血通行不畅，肚子疼的特别厉害，应该干嘛？应该是打通循环，应该是提升温度，应该是活血化瘀。但是很多女孩子来例假，肚子疼干嘛？吃止疼药。止疼药可以活血化瘀吗？不能。止疼药可以舒筋活络吗？不能。止疼药可以消肿止痛吗？不能。道家姜艾药灸，可以温经散寒，舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛的。姜艾药灸就是帮大家打通微循环的，就是帮大家发热排寒湿的，深层次的带动我们身体的骨骼肌的。所以当你无论哪里发生疼痛性的问题的时候，第一时间要想到的是什么？艾灸通经活络，排寒除湿，化瘀散结。因为通则不痛，痛则不通。疏通血液循环十分的重要，理解了。酸痛：通常集中在肌肉，如腰部、四肢肌肉。疼痛：可发生在身体任何部位，包括内脏、关节、骨骼等。酸痛可通过休息、热敷、按摩或适度运动缓解。若疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状（如肿胀、发热），应及时就医，以排除严重疾病。再比如说，运动完浑身酸疼。运动完浑身酸痛。第一为什么浑身酸疼？是因为剧烈的运动产生大量新陈代谢废物堆积在体内带不出去，所以疼。你通过姜艾药灸促进血液循环废物代谢掉就不疼了。再比如说感冒、高烧，浑身酸疼，为什么？因为你发高烧。高烧产生剧烈的新陈代谢反应，身体里面就会产生大量的代谢物质堆积出不去，循环不畅通，淤堵在那里就会疼痛。第二怎么排除酸痛？所以当你有疼痛感的时候，疼的时候，肿胀的时候，不舒服的时候，可以姜艾药灸，舒筋活络，活血化瘀，从而达到消肿止痛，化瘀止痛，散寒止痛的目的。这是我们中医讲，通则不痛，痛则不通，懂了。好，扶正驱邪。跟刚才的那个正气存内，邪不可干是一个意思，那就不给大家说了。同一个意思，不一样的俗语表达。 【是药三分毒，药补不如食补】是药三分毒，大家也都知道，别乱吃药，能不吃药就不要吃药，食药补不如食补。人虚则寒，虚弱的人寒湿更容易入体。这两个一组嘛，扶正驱邪，人虚则寒和正气存内，邪不可干，都是一个意思。是药三分毒，药补不如食补这是这是一组是药三分毒，药补不如食补。少吃药，这都这都给大家讲过的啊。 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾小孩儿，不要老是吓唬他，伤肾。不要过度思虑伤脾。不要过度担忧伤肺。大喜大悲是伤心的。因为特别的激动的时候，人的心咚咚跳得很强烈激烈迅猛，刺激心脏，一定要平静，心平气和，气不和就会出乱子的。怒伤肝，爱发火就伤肝。不是说让你们不要怒喜思忧恐。我想给大家说的是反过来的，什么意思呢？我们说怒是伤肝的，那反过来，肝不好的人就易怒。理解理解这个意思吗？保养肝很重要，肝由血养，肝血不足的话，肝不好的人就是易怒的。有人说，喜伤心，难道不能喜了吗？过喜伤心，过度喜欢，是不是刺激心脏加速泵血，范进中举，就是高兴过头，失心疯了。明白了啊。这脾不好的人，就容易过度思虑。肾不好的人，就容易惊恐。这个确实是这样的，肾不好的人特别容易惊恐、害怕、胆小懦弱。脾不好的人就特容易过度焦虑。肺不好的人就老悲伤。 早睡早起身体好我这两天又看到医生在科普，早睡是最好的减肥方法。早起，升阳。早睡，滋阴。为什么？因为早睡养肝，养了肝就容易减肥。不好减肥的人是肝不好。 笑一笑，十年少，愁一愁，白了头发愁，是最耗肾气的。耗了肾气，肾气不足，头发就白了。所以，少白头一般都是肾寒肾气不足。若要小儿安三分饥与寒，就是小孩子要想身体好，不能吃的太饱，不能吃的太撑，不能太热。小S子是纯阳之体，阳气足，气血足，对吧？老是捂的，就小孩是怕冷不怕热。哎，不是怕，对，就是，不是小孩，是怕热不怕冷的。小孩是宁愿冷点三分寒，孩子阳气足，好动，穿多了，一动一身汗，稍微一吹风，就容易感冒了。我们吃饭要七分饱，不要吃的太撑，撑着伤脾胃啊。我现在看到好多孩子是小胖墩儿，这样的孩子都很容易生病的。常梳头，健脑又明目，常叩齿，经常咽，听过没？梳头是促进脑部血液循环的，脑袋就聪明，精足注意力就集中，记忆力就好。眼睛也好，是吧？促进头部血液循环，眼睛就好。所以，你用了道家姜艾药灸之后，你会发现脑袋灵光啦，眼睛变好啦，就是因为促进了头部的血液循环。然后常叩齿，经常咽，就是经常咀嚼是可以促进口水生成的。所以我非常的不建议妈妈别给孩子把食物磨碎，但是其实这样是减少了咀嚼的，把食物磨碎了，减少咀嚼，口水唾液里面有酶，酶生成就变少了，不利于消化吸收。这个孩子，能能咀嚼的情况下，尽量让他去咀嚼，去产生口水。晚上睡觉磨牙的孩子就是肠胃消化吸收不好。因为晚上睡觉磨牙，其实就是睡着了的叩齿，然后去产生口水，促进消化吸收。是身体为了帮助消化吸收，所以才要在睡着了还在那儿叩齿磨牙。因为你的消化不好。这种孩子一般吃饭时间提前，运动运动，然后热一下肠胃，促进消化吸收。理解了啊。生气耗肾气，讲话耗肾气。夫妻生活特别耗肾气。嗯。为啥子嘞？因为生气的时候人是浅呼吸的。讲话的时候，人也是浅呼吸的。夫妻生活，人也是浅呼吸的。男性夫妻生活的时候，他是憋着一口气的，所以憋气气运不流通，就是耗肾气的。气运的平稳流通就是养肾气的，气运不流通就是耗肾气的。所以古人说，站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。你有没有发现，这几个都是板板正正的姿势，站如松是不是促进血液循环？坐如钟是不是血液循环通畅？行如风是不是血液循环通畅？卧如弓，是不是这些都是血液收回来在体内循环通畅？都是干嘛的？养肾气的。血液循环通畅和呼吸平稳都是养肾气的。所以大家平常就要坐有坐相，站有站相。这都是养肾气的方式啊。病来如山倒，病去如抽丝。就是调理改善恢复要给自己时间，不要着急，欲速则不达，是吧？睡前泡脚胜吃补药。俗语睡前泡脚胜吃补药。那我问你，睡前泡脚，泡脚是不是促进血液循环？泡脚是不是发热？泡脚是不是冒汗，但是我们祖宗说啥？祖宗说，睡前泡脚胜吃补药，对不对？说明好事儿，坏事儿，好事儿。晚上睡前促进血液循环。人的新陈代谢增加，睡得会更深沉，会更放松啊。累了之后，会睡得更好。千金难买老来瘦，是吧？不要那个年纪大了，发福发胖，简直就是储湿储痰呢。寒包火，寒凉的人才会包火，跟刚才那个鱼生火，肉生痰一个原理。肉生痰，寒包火，寒的人容易上火，湿生痰，湿的人容易生痰浊。面黄肌瘦，面黄，就是这个人肝不好。肝血不足的人脸就黄，吃胡萝卜也黄，吃南瓜也黄。吃橘子也黄，吃那个维生素B也黄，肝血不足的人吃了黄色素的东西就脸黄肌瘦。气血不足，肌肉就流失了。所以你看，气血不足的人就面黄肌瘦。就这个人，营养不良，肝血不足嘛，对不对？腰酸背痛。循环不好就会腰酸，循环不好就会背痛。通则不痛，痛则不通。所以淤堵就会产生疼痛。有疼痛一定要促进血液循环。俗语解读系列结束了。感恩大家的陪伴。