处 暑 CHU SHU 夏尽秋来 收获在望 手机拍摄制作 谢谢您的阅读 敬请您的斧正

莲蓬佛心

　　

处暑是二十四节气中的第14个节气，通常在每年公历8月22—24日交节。“处”意为终止，处暑即为“出暑”，是季节迭换的重要节点，标志着炎热天气即将离去，暑热消退，气象学意义上的秋天真正来临。

气候特点

当太阳到达黄经150°时为处暑，此时太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱，北方和高海拔地区气温逐渐下降，昼夜温差显著增大，“一场秋雨一场寒”，少数地区甚至会出现初霜；我国大部分地区天气晴朗，逐入少雨期，华南、西南地区却雨水偏多；南方受“秋老虎”（通常在处暑前后，持续10-15天）影响，湿度虽降低，暑热却未尽，热量积聚明显，白天高温回热，体感由闷热转向燥热；南方沿海还处在台风活跃期，随之而来会有暴雨天气。

传统习俗

开渔节：浙江沿海、岛屿会举行盛大的锣鼓、祭海仪式，欢送出海捕捞，祈盼渔业丰收。

吃鸭子、桂圆粥：南京人煲萝卜老鸭汤，闽南用百合煲鸭，滋阴润燥；用桂圆肉或桂圆干煲粥等食俗，补益心脾。

放河灯：处暑与中元节相邻，故有放河灯缅怀祖先、悼念亲人，寄托哀思的习俗。

此外，古人也将处暑分为三候：

1.候“鹰乃祭鸟”，指草原及北方一些地区开始鹰捕，陈列捕捉到的猎物，以示祭祀；

2.候“天地始肃”，此时天地间的草木逐渐枯黄、凋零，尽显肃杀之气；

3.候“禾乃登”，意为黍、稷、稻、粱等农作物逐渐成熟，拟将收获。

农事活动：

处暑是农作物收获的重要节点，北方正值抢收早稻，播种冬小麦等时节；南方大部分地区处在中稻抽穗、扬花，晚稻追肥、防虫等农忙时节，一些夏秋作物也即将成熟；蟹类进入了育肥养膘期，养殖需要增大投喂。除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季将结束，需抓紧固坝、扩容、蓄水、保墒，以防秋冬季干旱。

养生建议：

处暑最重要的养生就是祛湿。常言道：“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑。”处暑时节，气温仍高，加上秋雨，湿热并行，会经常出现湿邪困脾，所以祛湿健脾极其重要。处暑过后，养生要围绕着阳气渐收、昼夜温差大、空气干燥、草木枯黄等特点，以“润燥、防凉、养收”来展开，顺应“秋收”时节，做到起居有常、饮食润燥、适度运动、情志平和，夯实健康基础。

1.起居：早睡早起，适当抗寒。“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以顺应阴精的收藏，早起，以顺应阳气的舒达，帮助调节精神状态；昼夜温差虽大，但宜遵循“春捂秋冻”之道，“冻”以适度为前提，增强耐寒抗冻的适应能力，也要注意对关节、腹背的保暖；温差变化大时，易使血管收缩，心脑血管疾病患者，要注意保暖和血压监测。

2.饮食：润燥生津，少辛增酸。秋季干燥易伤津液，饮食上宜多吃梨、银耳、百合、杏仁、葛粉、山药、茯苓、蜂蜜、葡萄、芝麻等润肺生津的食物，缓解口干、舌燥、咽喉不适、皮肤干燥等；少吃辣椒、生姜等辛辣刺激和油腻食物，避免加重体内燥热；适当增加山楂、苹果、醋等酸味食物的摄取，收敛肺火宣肺气。

3.运动：适度锻炼，保持平和。10:00-16:00天气炎热，宜尽量避免剧烈运动，秋季宜“收”，过度出汗会损耗阳气和津液；选择慢跑、散步等和缓运动，促进气血运行，增强体质；气候干燥，要多喝温水，特别是运动后要及时补充水分；时下草木渐渐枯黄、凋零，人易悲秋，需调节心态，保持心情舒畅，多晒太阳、多与朋友交流，参与感兴趣的活动，保持平和、乐观的心态和情绪。

4. 文化与诗词

杜甫《处暑》：一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。日移南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。

陆游《秋日郊居》：处暑余三日，高原满一犁。

元稹《咏廿四气诗·处暑七月中》：向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。叶下空惊吹，天高不见心。气收禾黍熟，风静草虫吟。缓酌樽中酒，容调膝上琴。

弘历《处暑》：代谢凭谁测，由来其理常。天高云影淡，日远树阴长。池苇何妨白，田禾渐喜黄。风从西北至，思共捷音飏。

苏洄《长江》：处暑无三日，新凉直万金。白头更世事，青草印禅心。放鹤婆娑舞，听新续吟。极知仁者寿，未必海之深。

处暑已至，暑热渐消，“处暑无三日，新凉直万金，白头更世事，青草印禅心” ，秋老虎虽凶猛，然大自然的清风逐将送来凉意，硕果带来的喜悦即在眼前，愿你在这丰收的前奏里，晨曦漫洒，收获满溢的温暖与惊喜，日子如秋阳般的温暖，生活似秋水般的澄澈，诸事满心的欢喜，愿你所愿！