节气由来 <p class="ql-block"> 处（chǔ shǔ）暑是二十四节气的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑，即为“出暑”，表示炎热的酷暑结束，三伏已过或接近尾声，日期在每年的8月22-24日。</p> 处暑节气三候 <p class="ql-block">一候鹰乃祭鸟</p><p class="ql-block"> 处暑后，老鹰开始大量捕猎鸟类，并将猎物整齐摆放，如同举行祭祀仪式。古人认为老鹰是“义禽”，其行为体现了对自然规律的敬畏，也象征着秋季肃杀之气的来临。</p> <p class="ql-block">二候天地始肃</p><p class="ql-block"> 随着气温下降，天地间万物开始凋零，草木枯黄，呈现出一片肃杀景象。这是秋季阴气渐盛的标志，预示着生命的循环与更替。</p> <p class="ql-block">三候禾乃登</p><p class="ql-block"> “禾”指黍、稷、稻、粱等农作物，“登”表示成熟。处暑时节，庄稼陆续成熟，田野一片金黄，是收获的季节，体现了农事活动与节气的紧密联系。</p> <p class="ql-block"> 城关街道实验中心小学五六年级的孩子们用手抄报的形式，表达了他们对处暑节气的理解。</p> 处暑习俗 <p class="ql-block">1.出游迎秋</p><p class="ql-block"> 处暑后秋意渐浓，人们会畅游郊野、迎秋赏景，欣赏天空中疏散自如的巧云，感受初秋的凉爽。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.放河灯</p><p class="ql-block"> 在处暑前后，人们会在水中放河灯，任其自由的漂流，以寄哀思，祈保平安。</p> <p class="ql-block">3.开渔节</p><p class="ql-block"> 对于沿海渔民来说，处暑后是渔业丰收的时节。每年处暑期间，沿海地区会举行开渔节，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民出海捕鱼，庆祝丰收。</p> <p class="ql-block">4.吃鸭子</p><p class="ql-block"> 处暑时节气候干燥，鸭子味甘性凉，具有清热、生津、养阴的功效。民间有处暑吃鸭子的传统，做法多样，如白切鸭、柠檬鸭、烤鸭等。北京人会购买处暑百合鸭，江苏地区则有“处暑送鸭，无病各家”的说法，将鸭子送给邻居，寓意健康平安。</p> <p class="ql-block">5.拜土地爷</p><p class="ql-block"> 处暑正值农作物收成时刻，农家会举行仪式拜谢土地爷，有的杀牲口到土地庙祭拜，有的在田中央插旗幡表示感恩，还有的从田里干活回家不洗脚，恐把丰收洗掉。</p> 处暑养生 <p class="ql-block">1.饮食调理：多吃滋阴润肺、生津止渴的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜、莲藕等；少吃辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物，以免加重秋燥。</p> <p class="ql-block">2.作息调整：早睡早起，保证充足睡眠，缓解秋乏，增强免疫力。</p> <p class="ql-block">3.适度运动：选择散步、慢跑、太极拳等轻松平缓的运动，避免剧烈运动耗伤津液。</p> <p class="ql-block">4.注意保暖：早晚较凉，注意添衣，尤其是腹部、脚部等易受凉部位，以防感冒或诱发胃肠道疾病。</p> <p class="ql-block"> 处暑时节，暑气渐消，秋意渐浓，是大自然从繁茂生长趋向成熟收敛的过渡阶段。愿我们顺应时节，调整身心，收获健康与宁静，迎接金秋的到来。</p> <p class="ql-block">监制：李海生</p><p class="ql-block">审核：李利锋</p><p class="ql-block">编辑：学生成长中心</p>