<p class="ql-block">【处暑】是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。</p><p class="ql-block">“处”有“止”的含义，《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”</p> <p class="ql-block">暑热消退是一个缓慢的过程。俗话说：“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。</p><p class="ql-block">因此，处暑时节的午后依然闷热，早晚才有凉风吹拂，真正秋的凉意一般要白露之后才会到来。</p> <p class="ql-block">【处暑习俗】</p><p class="ql-block">打秋</p><p class="ql-block">处暑过后，核桃、大枣、板栗等逐渐成熟，这时人们就会拿着竹竿等工具将它们打落，民间称之为“打秋”。</p><p class="ql-block">祭祖迎秋</p><p class="ql-block">处暑是秋报的时节。讲究孝道的中国人，按例要向先祖报告，并且请老祖宗尝新，也要祭祀土地神。</p> <p class="ql-block">【处暑养生】</p><p class="ql-block">经络：</p><p class="ql-block">①叩肺俞穴</p><p class="ql-block">两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，随后用手掌在背部由下至上轻拍约10分钟。</p><p class="ql-block">②揉阴陵泉穴</p><p class="ql-block">用手指或经络棒按揉阴陵泉穴，每次10分钟。</p> <p class="ql-block">起居：</p><p class="ql-block">早睡早起。早睡可以避免秋天的肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。</p><p class="ql-block">饮食：</p><p class="ql-block">肺与秋气相应，喜润恶燥，处暑后燥气当令，燥邪极易侵犯人体，即所谓的“秋燥”。</p><p class="ql-block">处暑节气养生，以“滋阴润肺、防秋燥”为原则，可以多吃些梨、银耳、百合、石斛、莲藕、鸭子等滋养肺阴的食物。</p> <p class="ql-block">😊😊情志养生</p><p class="ql-block">保持神志安宁。处暑养生宜安静性情，注重收敛神气，使神志安宁，情绪稳定，切忌大喜大悲。</p><p class="ql-block">培养乐观情绪。四时俱可喜，应保持积极乐观的心态，多与大自然亲近，在空气好的地方多做深呼吸，以宣肺气，防止金旺克木。</p> <p class="ql-block">高海清中医门诊部</p><p class="ql-block">联系电话:024-56503999</p>